脑袋里总发紧睡不着觉怎么办？

喝红酒等各种方法都试了

应该是没有真正的放松吧？最近有很多烦心事吗？

没什么大烦恼

听一听自己喜欢的放松的音乐、小说什么的？

1.补一点镁， 2.念佛经，读出声来 你试试，保证有效

冥想，深呼吸，你会觉得脑子送下来

Tension headache，中度焦虑的表现。你得找到自己焦虑的原因，尝试去解决。如果加重或持续时间太久，看精神科医生。

睡前冥想。我一般冥想还没结束自己就睡着了…

楼主有空查一下血压。 有时候血压高也有头发紧的感觉。

做爱做的事。

放松的音乐 看看电视电影 瑜伽 冥想 深呼吸 锻炼 户外呼吸新鲜空气 晒太阳