一觉醒来起床后脖子和肩膀那边酸痛，是要换枕头了吗？

以前睡软床垫的时候，起床后是背部和腰那里酸痛。自从睡上硬床垫后，背部和腰的酸痛消失了。
这两天开始，起床后脖子和肩膀痛，而且就只有左侧，右侧脖子和肩膀完全没问题。
痛觉在刚起床的时候最明显，还真挺痛的，不能向左侧转头，一转就疼。起床后大概2-3个小时后，痛觉会渐渐消失。
是我的枕头不好吗？还是说完全不要用枕头？求教。

可以问下楼主岁数吗？如果40+，感觉楼主你需要加强背部和肩膀的肌肉群。然后拉伸，保证腰酸背痛肩膀痛会消失的。而且是立竿见影的效果。

我是有时候睡掉枕会这样子痛，要好多天才能恢复，中间照YouTube做拉伸。没试过这样几个小时就不痛的。

可以问下楼主岁数吗？如果40+，感觉楼主你需要加强背部和肩膀的肌肉群。然后拉伸，保证腰酸背痛肩膀痛会消失的。而且是立竿见影的效果。
marnifan 发表于 2020-10-06 14:32

lol, 还没到这年纪.

我是有时候睡掉枕会这样子痛，要好多天才能恢复，中间照YouTube做拉伸。没试过这样几个小时就不痛的。
snoo 发表于 2020-10-06 14:39

该搜索什么关键词，我也来跟着做做.

落枕？