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怎样练臀腿不变

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最新回复：2020年10月4日 12点26分 PT
共 (2) 楼
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C
Cathy001
接近 5 年
楼主 (北美华人网)
深蹲练臀非常好，可是同时腿会变结实；如果不想腿变化，那就练硬拉 stiff leg deadlift.
C
Cathy001
接近 5 年
硬拉 stiff leg deadlift 练的主要是臀中肌
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