骑自行车难道能瘦小腿？

骑了三个月的自行车，发现以前的牛仔裤穿上去，比以前更好看了 虽然一直保持运动，跑步，登山，body pump 等，但是这三个月的效果最明显

都不知道说啥了

真的吗？小腿一直减不下来的人求问

是讓肌肉結實吧 騎太過線條會變醜

我觉得减小腿最好的方法是走路。我的下半身一直比上半身瘦，发胖40磅的时候全长肚子腰和以上了。后来就疯狂减肥。我当时就是在yoga mat上面做各种动作和在treadmill上面快走。用最高程度的incline，一天内分四个时间段，每次30分钟快走。前两三周肚子和腿部开始瘦了，很明显的瘦。看到我的朋友都说，你瘦啦。其实那时脸，背包和手臂还没怎么瘦。后来到两个月的时间我特意量了腿围的差别，大腿围减了至少4cm，小腿围减了3.5cm。我没有特别想要减腿，算是意外收获。我一直以为多运动腿会粗。