讨论一下每天做的哪些小事情能cheer up一下生活

心情好的人更容易discipline自己，control自己的生活，工作表现，人际关系自然也好很多。
但是架不住有时候，比如没睡好，大姨妈，或者压力大，总有抑郁的时候。
我先说说我的吧，每天早上吃早饭的时候，吃两个黑巧克力。巧克力让人抑郁的心情会稍微delight一下
还有午饭的时候，烧点自己爱吃的辣的菜。
还有追剧，可以暂时忘掉烦恼

睡到自然醒还可以赖床

没了 我全做过了 在家烤羊肉串 做韩国烧烤都几次了 我现在就想坐飞机 就想出去浪啊…… 可惜家人都拦着我 好郁闷

重新布置下房子，追剧，出去晒太阳。然后没有了，家有小娃干什么也不自由。

早上快走半个小时，回来洗个澡泡杯咖啡。
俺觉得比吃 happy pills 还强。

我喜欢躺在地上晒太阳

我这看似阳光明媚，天气很好，可是不敢出去，蚊子太猖狂了，这几天琢磨要不要搬家

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锻炼， 早起的第一杯咖啡， 和正能量的人谈话， 自己帮助别人， 做一点学习的事情， 周末看片（可惜早晨睡眠不足就不爽了）

干什么都可以，重要的是心情，而不是干什么。

买买买

早餐要吃的好，干活的时候刷剧，不干活的时候去晒太阳，孩子晚餐都交给老公，打扫卫生包出去。

下单和收包裹，都会让我高兴

吃点好吃的，运动，买买买，断舍离

早上快走半个小时，回来洗个澡泡杯咖啡。
俺觉得比吃 happy pills 还强。
artdong 发表于 2020-10-01 14:22

一样一样！我也是这样的

Highs that don’t lead to subsequent lows:
• Meditation, gratitude, prayer, journaling, unconditional love.
• Yoga, exercise, play, nature walks.
• Creating art, reading for fun, singing, poetry.
• Practicing a craft, pursuing curiosity, work done for its own sake, flow.
——Neval

我说几个疫情以来极大提升了幸福感的物件/事情： 升级了家里Espresso machine: 每天早晨拉花做一杯拿铁，哎，以至于每天睡前都很期待第二天morning了。中午饭后也来个coffee break。这几百块真是比买衣服什么的强太多了； 绿植：买了大小各种十几盆绿植回来，每天早上这个看看，那个看看。绿色的小牙，小小的花骨朵，都是看着会cheer you up的神奇。然后我家里房间分别是朝东和朝西的，现在入秋阳光很宝贵了，所以喜阳的绿植每天早上挪东屋，下午挪西屋，我就倒腾呗哈哈 培养个能让你有沉浸式体验的爱好，对我来说是钢琴。5月份初开始0基础学琴，每天练每天进步一点点，练琴的时候有时候太投入，快递小哥敲门我都听不到。这个沉浸式的体验非常有幸福感。 其它的小事情比如说机器人帮忙家务，洗碗机天天用等等这些怎么让自己悠闲事半功倍的就不说了，必须的。

早上一杯咖啡，每天运动1-2小时，经常计划下去哪里旅行

运动，泡澡都很减压 跟喜欢的人一起做这两项更减压了～

读圣经，走路半小时，洗澡，吃巧克力，喝咖啡，华人灌几瓢水。。。。。每天的生命都是新的

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华人灌水最近气比较多,被搞得乌烟瘴气的 好在还有这样正常的帖子 喜欢

喝咖啡 出汗 浇花

打游戏，追剧，买买买

出门晒太阳，散步，遛娃……话说今天已经遛了三趟了😊

化化妆

每天跟老公抱抱或者cuddle至少五次 😁

拎上狗狗爬山看日落，看着他默默地跟在大家脚后跟旁边，小耳朵高兴得晃来晃去，一切烦恼都没了
以前几乎从来不看电视，最近迷上了一部科幻，各种内容简介粉丝讨论全都看了一遍，然后每天晚上跟LG看一集，看的时候再给LG讲解
练琴，有时候只坐下来半小时四十分钟，解决一个小问题，像打游戏一样乐在其中
院子里有一棵迎春花，这两年长了毛毛虫，本来喷喷药应该就好了，我却更喜欢每天去徒手把毛毛虫抓下来扔掉，有一种奇妙的治愈感

养盆兰花 每天看看 新花苞长出来 提升心情 我家猫狗也是越看越高兴 不过养宠物比养植物commitment大多了

练完瑜伽喝一杯豆奶chai tea； 高强度在跑步机上运动之后冲个热水澡； heating pad哪里肌肉酸痛敷哪里 买一堆衣服寄到家里对着镜子试穿，比逛商场还开心 日常有几个小爱好，弹琴，缝纫，画画之类的都很解压。 周末出门晒晒太阳吹吹风 晚上倒在床上刷剧和综艺

拎上狗狗爬山看日落，看着他默默地跟在大家脚后跟旁边，小耳朵高兴得晃来晃去，一切烦恼都没了
以前几乎从来不看电视，最近迷上了一部科幻，各种内容简介粉丝讨论全都看了一遍，然后每天晚上跟LG看一集，看的时候再给LG讲解
练琴，有时候只坐下来半小时四十分钟，解决一个小问题，像打游戏一样乐在其中
院子里有一棵迎春花，这两年长了毛毛虫，本来喷喷药应该就好了，我却更喜欢每天去徒手把毛毛虫抓下来扔掉，有一种奇妙的治愈感
道特安 发表于 2020-10-01 16:30

哪部科幻啊
我也是 看着家里狗子走trail时咧个大嘴晃着尾巴高兴的样子 治愈啊

上华人看诉苦帖，瞬间觉得自己还算幸福。

练琴。 撸邻居家的猫。 拔掉院子里的蒲公英。 喷点香水。 给自己泡一壶Lupicia的调味茶，比如白桃乌龙，比如大马士革玫瑰红茶。 趁儿子上学不在家，敲他的架子鼓。

又开始画画了，非常杀时间，而且算是能马上看到成果

我家狗狗特亲人, 我在别处生的气，一看到狗狗冲我摇尾巴舔我，就消了很多。

时不时倒腾下家具，保持新鲜感，哈哈

没了 我全做过了 在家烤羊肉串 做韩国烧烤都几次了 我现在就想坐飞机 就想出去浪啊…… 可惜家人都拦着我 好郁闷

MiniCorset 发表于 2020-10-01 14:18

烤鸭做了嘛，月饼做了嘛，烤鱼做了嘛，鲜奶油蛋糕做了嘛，还没做的话还不快去做

养狗，任何时候都出去和大自然亲密接触，还可以撸之，坚持学习外语，脑子不生锈，干完活以后追剧，养眼下饭

种花，工作一段时间就出去看看自己的那些花儿

我觉得是吃好吃的，去喜欢的餐馆吃最喜欢的食物，就喜欢那个熟悉的味道

我起的很早，从来不睡懒觉 每天早上刷trail, 3-6 mile不等 回家冲澡 喷最喜欢一款Jo Malone，想着是去年冬天伊斯坦布尔拎回来的 敷个面膜，想到是年初北海道购入 虽然不能出去浪 有回忆也是好的 一天心情都很好。。。

喝茶啊
各种绿茶, 花茶, 混合着喝啊,
我是茶叶狂, 最爱买茶叶
哈哈哈哈

我说几个疫情以来极大提升了幸福感的物件/事情： 升级了家里Espresso machine: 每天早晨拉花做一杯拿铁，哎，以至于每天睡前都很期待第二天morning了。中午饭后也来个coffee break。这几百块真是比买衣服什么的强太多了； 绿植：买了大小各种十几盆绿植回来，每天早上这个看看，那个看看。绿色的小牙，小小的花骨朵，都是看着会cheer you up的神奇。然后我家里房间分别是朝东和朝西的，现在入秋阳光很宝贵了，所以喜阳的绿植每天早上挪东屋，下午挪西屋，我就倒腾呗哈哈 培养个能让你有沉浸式体验的爱好，对我来说是钢琴。5月份初开始0基础学琴，每天练每天进步一点点，练琴的时候有时候太投入，快递小哥敲门我都听不到。这个沉浸式的体验非常有幸福感。 其它的小事情比如说机器人帮忙家务，洗碗机天天用等等这些怎么让自己悠闲事半功倍的就不说了，必须的。
雅歌~ 发表于 2020-10-01 14:48

绿植的泥巴里有没有虫子啊？我总是疑神疑鬼的，虽然很想要绿植，但是担心。。

早起，咖啡时候多邻国做十几道西班牙的题，学一点是一点。和朋友每周电话一次经典电影剧本练习。每周教娃一节中文课，批改作业，提前做好备课。我感觉做这些都让自己更提气了，也影响了娃，他现在似乎比以前安排事情更井井有条有热情。 从疫情到现在，没买一件衣服，不管多好的deal,收拾了自己的closet，捐了一大堆不太穿的即使新的衣服，不知是不是年龄的原因，不是不想打扮了，而且感觉自己的兴趣点从打扮上转了很多精力去关注学习上，包括学做蛋糕，一次成功，很开心。就是觉得，认真的时候没有什么做不好的。

哪部科幻啊
我也是 看着家里狗子走trail时咧个大嘴晃着尾巴高兴的样子 治愈啊


porcue 发表于 2020-10-01 16:39

科幻剧是The Expanse，逻辑完整细节丰富，节奏有张有弛，虽然有人抱怨说第一季太慢了，我和LG都觉得正好。。
贴个狗狗和落日吧。。。

不需要花力气的有： 早上泡咖啡， 养一些绿植 需要付出努力的: 工作间隙跳操，下班后出去跑步或走路

泡杯茶然后坐到我最喜欢的椅子上看看外面。 收拾打包扔东西。

喜欢这样的主题帖。把屋子收拾干净，心情好

趣味性的运动，比如每天打篮球

Mm能分享一下学钢琴的经验吗？我之前也想学过，找了个老师像教小孩一样教，从基础开始，感觉很枯燥没有坚持下来就放弃了

我说几个疫情以来极大提升了幸福感的物件/事情：升级了家里Espresso machine: 每天早晨拉花做一杯拿铁，哎，以至于每天睡前都很期待第二天morning了。中午饭后也来个coffee break。这几百块真是比买衣服什么的强太多了；绿植：买了大小各种十几盆绿植回来，每天早上这个看看，那个看看。绿色的小牙，小小的花骨朵，都是看着会cheer you up的神奇。然后我家里房间分别是朝东和朝西的，现在入秋阳光很宝贵了，所以喜阳的绿植每天早上挪东屋，下午挪西屋，我就倒腾呗哈哈培养个能让你有沉浸式体验的爱好，对我来说是钢琴。5月份初开始0基础学琴，每天练每天进步一点点，练琴的时候有时候太投入，快递小哥敲门我都听不到。这个沉浸式的体验非常有幸福感。其它的小事情比如说机器人帮忙家务，洗碗机天天用等等这些怎么让自己悠闲事半功倍的就不说了，必须的。
雅歌~ 发表于 10/1/2020 2:48:40 PM

举铁，每次练完心情很好。

设定一项任务，完成， 然后奖励自己，比如看剧或者买买买

买买买

读书追剧 做好吃的～～

撸猫就很治愈

换个喜欢的工作。。

跳舞 瑜珈

早上起来煮咖啡，给绿植浇水，遛狗，化妆，随心情喷喜欢的香水，学一点多邻国西班牙语都让我有精神。晚上追剧也很养眼。

好喜欢的帖子

我喜欢看“什么值得买”

心情好的人更容易discipline自己，control自己的生活，工作表现，人际关系自然也好很多。
但是架不住有时候，比如没睡好，大姨妈，或者压力大，总有抑郁的时候。
我先说说我的吧，每天早上吃早饭的时候，吃两个黑巧克力。巧克力让人抑郁的心情会稍微delight一下
还有午饭的时候，烧点自己爱吃的辣的菜。
还有追剧，可以暂时忘掉烦恼
研究用 发表于 2020-10-01 14:11

楼主有黑巧克力推荐吗？我不怕苦怕甜，看起来很合适吃这个，对了，吃黑巧不会胖吧

撸猫。。。

楼主有黑巧克力推荐吗？我不怕苦怕甜，看起来很合适吃这个，对了，吃黑巧不会胖吧
shine898 发表于 2020-10-01 19:05

costco卖的godiva的黑巧克力我挺喜欢的

costco卖的godiva的黑巧克力我挺喜欢的
Tea1 发表于 2020-10-01 19:09

谢谢，就去买

哈哈 前面一位层主说出了我的心声 那揍是撸猫。 每天抱着我家妹子香香软软的亲个不停。可减压

哈哈，对我来说吃好吃的就行，各种外卖各种菜系点起来，外加奶茶，然后就光荣地胖了三公斤😓

逗猫， 快走半小时做点短的哑铃动作。 每天2小时书画，因为疫情在家工作，节省了通勤时间，参加了好几个书画网络班每周都有作业，挺忙。

早上起来一杯冰咖啡，中午和老公坐下来吃饭（以前没这机会），下午就着红茶吃块蛋糕，两个人下了班一起去运动，晚饭后来个冰淇淋，周末偶尔来顿炸鸡。 天啊，写完了发现我的幸福就是各种吃吃吃。 疫情刚开始的时候掉了六七磅，现在一直维持着，希望不会长回来。

适当的运动蛮好的，不是逼迫式的减肥。以前都是早上去公司附近gym做完运动去上班，已经恍如隔世.....

随时有国外的包裹在路上然后时不时查查状态，发现在蠕动了就觉得很开心。

种菜收菜种花插花。院子里的花和菜一天天少了，冬天要找新的让自己开心的事了。

回复 16楼雅歌~的帖子
mm你零基础开始学买的是传统的钢琴还是电子琴？最近也在考虑着学钢琴，想看看哪种对新手比较友好

运动应该可以。剩下的应该是吃好的了吧。偶尔追个电视剧。反正出不了门。有的人喜欢买买买，我买的少，所以感触不多。

首先不得不提陈情令 爱上这剧爱上里面的男主让我这一年都很有奔头😂 其次吃巧克力还真的管用 对我来说干家务 洗碗或者吸地都很减压 就是专注地去做家务我觉得很减压 还有就是追剧啦 看脱口秀大会啊

我每天晚上饿着肚子睡觉心情就很好，早上称重更开心

薰衣草味的yankee candle 太好闻了 ➕ 温柔钢琴曲或者慢柔抒情歌曲

睡到自然醒，喝杯波霸奶茶，三餐外卖

我说几个疫情以来极大提升了幸福感的物件/事情： 升级了家里Espresso machine: 每天早晨拉花做一杯拿铁，哎，以至于每天睡前都很期待第二天morning了。中午饭后也来个coffee break。这几百块真是比买衣服什么的强太多了； 绿植：买了大小各种十几盆绿植回来，每天早上这个看看，那个看看。绿色的小牙，小小的花骨朵，都是看着会cheer you up的神奇。然后我家里房间分别是朝东和朝西的，现在入秋阳光很宝贵了，所以喜阳的绿植每天早上挪东屋，下午挪西屋，我就倒腾呗哈哈 培养个能让你有沉浸式体验的爱好，对我来说是钢琴。5月份初开始0基础学琴，每天练每天进步一点点，练琴的时候有时候太投入，快递小哥敲门我都听不到。这个沉浸式的体验非常有幸福感。 其它的小事情比如说机器人帮忙家务，洗碗机天天用等等这些怎么让自己悠闲事半功倍的就不说了，必须的。
雅歌~ 发表于 2020-10-01 14:48

实在是太同意养绿植了，隔离前家里都没绿色，现在花架子都不够放了。

实在是太同意养绿植了，隔离前家里都没绿色，现在花架子都不够放了。
Knitnutbyjl 发表于 2020-10-02 00:47

推荐几种适合室内的绿植吧

我每天晚上饿着肚子睡觉心情就很好，早上称重更开心
conniecook627 发表于 2020-10-01 23:24

羡慕饿着肚子居然能睡着！！！我只要晚上饿肚子，肯定要睁眼到3，4点

一边干活一边上油管听歌，喜欢听听yanni或者alan walker的曲子，很放松干活不累。下午跟小孩踢踢足球。最近还学会了玩EUC，超爽的。

带孩子出门和小朋友们一起玩滑板，我就在边上跑步。周末和孩子们一起看街舞。

对了，还有刷华人灌水看各种八卦。。。

每周买一束鲜花💐，给自己涂个指甲油，一边看着向往的生活。

我说几个疫情以来极大提升了幸福感的物件/事情： 升级了家里Espresso machine: 每天早晨拉花做一杯拿铁，哎，以至于每天睡前都很期待第二天morning了。中午饭后也来个coffee break。这几百块真是比买衣服什么的强太多了； 绿植：买了大小各种十几盆绿植回来，每天早上这个看看，那个看看。绿色的小牙，小小的花骨朵，都是看着会cheer you up的神奇。然后我家里房间分别是朝东和朝西的，现在入秋阳光很宝贵了，所以喜阳的绿植每天早上挪东屋，下午挪西屋，我就倒腾呗哈哈 培养个能让你有沉浸式体验的爱好，对我来说是钢琴。5月份初开始0基础学琴，每天练每天进步一点点，练琴的时候有时候太投入，快递小哥敲门我都听不到。这个沉浸式的体验非常有幸福感。 其它的小事情比如说机器人帮忙家务，洗碗机天天用等等这些怎么让自己悠闲事半功倍的就不说了，必须的。
雅歌~ 发表于 2020-10-01 14:48

我其实也一直想学钢琴，请问是看YouTube自学，还是找老师的？其实我家有会钢琴的人，就是没耐心教我

同事好友在上班时间来找我， 一起逛附近downtown， 吃点咖啡奶茶甜点🍮， 每周一次

睡午觉 本来超级郁闷wfh的，自从开始睡午觉就再也不想回办公室了 午觉真的太好了

小確幸無處不在

哈哈 前面一位层主说出了我的心声 那揍是撸猫。 每天抱着我家妹子香香软软的亲个不停。可减压
simona 发表于 2020-10-01 20:31

妹子高兴吗？

中午午休能睡着？

妹子高兴吗？
Temporarilycalm 发表于 2020-10-02 02:08

当然不会啊！

弹钢琴，跑步，泡泡浴，种花

带娃，认识有趣的人，和他们聊天。

做瑜伽 深呼吸 冥想 出去到公园走路 听音乐 弹琴 画画 追剧 看好玩的综艺 舞蹈唱歌类的 看看佛家 或 基督教 的文章

疫情开始的时候养成了了锻炼的习惯，坚持了六个多月了，一天不运动浑身不舒服。 上个月开始自学西班牙语，说了几年想学这次终于行动了。感觉每天都很充实

前几周有个类似的贴，也好，冲淡乱七八糟的事情

户外暴走一圈； 全家一起去爬山，挑战新的高度长度； 和铁磁们聚一聚； 和娃们一起做一个菜，一个面包或者点心； 一大早泡一杯白桃乌龙，然后吃一顿安静的早早餐； 坐院子里看着太阳月亮发呆； 完成一项积累已久的项目； 整理整齐一个壁橱也很爽。

读书，散步

喝精心做的咖啡