有人晚上一练多了就睡不着觉吗？

以前强度不大没啥感觉；最近晚上八点半练hiit五十分钟，晚上就睡不着了

hiit是有氧，久了会hyper

举手！我晚上不能练，一个是会超级饿，还有就是影响睡眠。

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我只要不蹦跳就没事。蹦蹦跳跳会晚上睡不着。做low impact的哑铃操就完全没事，练一个小时也能倒头就睡。

我觉得6点后锻炼了就1点都睡不着

举手！！ 中午过后不能蹦跶，举铁还可以，需要6点之前做完不影响睡觉

一样一样一样 但是我就不饿了somehow

想到了我的恐怖经历.... 有一次拼PR，下午三点吃了一勺DMAA的氮泵.. 第二天凌晨4:00才睡.....
不过我发现睡前服用一点magnesium真的帮助睡眠，很多cortisol support的产品含镁和其他成分或许能改善睡眠的。

没有……会第二天起不来

我也是，要是3点以后锻炼，晚上就要12点多才能睡着

回复 1楼congcong8565的帖子 说明你练的很爽啊，多巴胺飙了。我晚上7，8点就不敢hiit了，肯定失眠，晚上可以连点yoga 塑形什么的。早上练hiit真是一天神清气爽

一样的问题。只能娃们睡了后锻炼，可是晚上练完，兴奋劲儿就上来，几个小时后还是睡不着觉。 咋办

我我我，之前上班早上需要通勤很久，只能晚上去练。搞得晚上总是失眠。自从疫情在家都改早上练了

不会，有时晚11，12点练，练完后很快睡了

回复 1楼congcong8565的帖子
兴奋了 肯定睡不着啊