减脂小白问个初级问题

是不是至少HIIT30十分钟才能达到燃脂？要是坚持不了30分钟，上午20分钟，晚上20分钟可以达到差不多燃脂效果吗

30分钟有氧减脂效果没有45分钟以上好。有氧一般作为减脂来说45+比较好。HIIT你要看心率，是在有氧还是无氧区间。不过一般人做的所谓HIIIT 强度不会特别高，多半在有氧区。
当然实在没时间，做了总归比不做要好的。分开两个20分钟的问题可能是之后洗澡洗头的麻烦吧。

可以 时间分成小段一样的