求问大家明天早上醒来腰疼得快要断了似的是怎么回事？

平时不疼，站着不疼，坐着也不疼，别的地方睡觉也不疼，就这个床，每天早上醒来都是因为腰疼醒的，就腰部那一块，疼得要命，坐起来就好了。
请问一下是床垫的问题吗？还是腰肌劳损？多谢了🙏

床垫不好，买个好的

趴着睡，或者换床垫，床垫软硬度不合适

试试侧躺呢？是不是平躺睡觉？

换床垫 再有你椅子是不是不好 我也有一阵这样 换了Herman Miller的椅子 好了

我生完孩子后2-3年开始 也这样。 之前一直抱娃，没有感觉。2-3年后 孩子大了，报的少了，就开始疼了。

换硬板床睡

床垫太软啦，换硬床垫或者直接硬板床

回复 1楼timefliesanyway的帖子
跟楼主一样的问题，之前回国看医生还怀疑是强直性脊柱炎或者RA，拍了X光验了风湿因子都正常。我也怀疑是床垫的问题，因为有时候换张床或者出去hotel睡就不疼。我现在睡觉不用枕头，然后早上起来做做stretch 比如这个

床垫太软啦，换硬床垫或者直接硬板床
annaa 发表于 2020-09-30 09:45

不一定，以前用firm的床垫有楼主一样的问题，换成软很多的床垫立马彻底好了

平时不疼，站着不疼，坐着也不疼，别的地方睡觉也不疼，就这个床，每天早上醒来都是因为腰疼醒的，就腰部那一块，疼得要命，坐起来就好了。
请问一下是床垫的问题吗？还是腰肌劳损？多谢了🙏
timefliesanyway 发表于 2020-09-30 08:36

前期糖尿病
快點去量血糖

床垫问题床垫问题。

骨刺，挺着

3月疫情刚开始时，我也这样，后来每天运动就好了。

我以前这是这样，早晨起床疼的都起不来。 后来换了硬的床垫，睡了一段时间就又开始疼了。 之后懒得折腾换床垫了， 就又买了个软的记忆床垫放在之前的床垫上，现在一点问题都没有了。所以你这个肯定是床垫的问题， 建议先换硬的， 不行就在上边加个软的

我朋友腰肌劳损是坐和站疼，躺下来不疼，怀疑你腰疼是床垫问题

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大概率是床垫的问题，估计是太软了。

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跟楼主一样的问题，之前回国看医生还怀疑是强直性脊柱炎或者RA，拍了X光验了风湿因子都正常。我也怀疑是床垫的问题，因为有时候换张床或者出去hotel睡就不疼。我现在睡觉不用枕头，然后早上起来做做stretch 比如这个

https://www.youtube.com/watch?v=Y8fFEHd2xjw

sousou 发表于 2020-09-30 09:48

要拍MRI试试

换个硬床垫

找个正骨的在背中间脊柱上按一下就好了。。我以前老是睡觉起来腰酸背痛。。换床也不行。。本来去正骨是因为腰痛。。跟医生说了睡觉起来腰酸背痛。。他就让我趴着在我背中间用手压了一下，卡擦了一声。。自那以后就不痛了

以前有过一样的问题，后来在床垫自己这侧加了块木板，好了一些。再后来发现我仰躺的时候腰是悬空的，平时做做让后腰贴地的动作，现在基本上没有腰疼过了

我是平时坐和站同一个姿势超过十五分钟都会疼，不严重，但是每天早上也都是疼醒的，刚起床半个小时完全不能弯腰，非常疼没有办法unload dishwasher。。。一直也不知道怎么回事

原来一直以为是床垫的问题，wfh后腰不疼了，我觉得我是开车时间长引起的，家里的椅子herman miller但并没有矫正腰疼的功能，wfh之前工作是站着的时候多，床还是原来的床

小声问晚上有夜生活吗？有时是姿势没弄好伤的，

前期糖尿病
快點去量血糖
phlin 发表于 2020-09-30 10:40

前两个星期刚刚量过，血糖正常

我以前这是这样，早晨起床疼的都起不来。 后来换了硬的床垫，睡了一段时间就又开始疼了。 之后懒得折腾换床垫了， 就又买了个软的记忆床垫放在之前的床垫上，现在一点问题都没有了。所以你这个肯定是床垫的问题， 建议先换硬的， 不行就在上边加个软的
cbb2006 发表于 2020-09-30 11:00

我也发现家里一个记忆床垫睡了腰不疼，看来把这个也得换了

我朋友腰肌劳损是坐和站疼，躺下来不疼，怀疑你腰疼是床垫问题
宫迷 发表于 2020-09-30 11:03

我也觉得是床垫的问题，我平时腰一点问题没有

纵欲过度？

床垫的问题，要去店里找专业的顾问测试下哪种类型的床垫最适合你的身形

床垫太软，平躺着睡会出现这种情况。

我有时早晨起来腰疼，觉得是因为睡觉太沉一个姿势到天亮导致。太懒了一睡着连身都懒得翻。

装个摄像头拍一晚上看自己主要睡姿是什么样的。
仰睡的时候如果床垫太硬，腰部是没有支持的，全靠core muscles紧张起来支持，这样当然醒来会很酸痛，因为那些肌肉长时间紧张得不到松弛就会发生痉挛和小撕裂。如果发生小撕裂伤口愈合wound healing过程比较messy，形成小的瘢痕组织会干扰肌纤维排列，挤压神经血管造成慢性疼痛，缺血缺氧造成疼痛等等。
可以去卖matress的店做support测试，看哪一款床垫对腰部支持最好。买。
不是硬床板就能解决一切问题。

我以前这是这样，早晨起床疼的都起不来。 后来换了硬的床垫，睡了一段时间就又开始疼了。 之后懒得折腾换床垫了， 就又买了个软的记忆床垫放在之前的床垫上，现在一点问题都没有了。所以你这个肯定是床垫的问题， 建议先换硬的， 不行就在上边加个软的
cbb2006 发表于 9/30/2020 11:00:42 AM

我用purple Premium就是Support但是很软。

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夹个枕头睡 是因为你的骨盆和大腿夹角问题造成的stress，youtube上有很多这样睡眠指导。 用合适的软枕把两条腿角度调成平行就好了

楼主我早几年也受这个折腾。你试试买3inch memory foam，下面铺硬木板。这个软硬度对我正好

换个硬一点的床垫。

既然其他床睡了不疼为什么非要睡照顾床啊？

床垫不好

装个摄像头拍一晚上看自己主要睡姿是什么样的。
仰睡的时候如果床垫太硬，腰部是没有支持的，全靠core muscles紧张起来支持，这样当然醒来会很酸痛，因为那些肌肉长时间紧张得不到松弛就会发生痉挛和小撕裂。如果发生小撕裂伤口愈合wound healing过程比较messy，形成小的瘢痕组织会干扰肌纤维排列，挤压神经血管造成慢性疼痛，缺血缺氧造成疼痛等等。
可以去卖matress的店做support测试，看哪一款床垫对腰部支持最好。买。
不是硬床板就能解决一切问题。
平明寻白羽 发表于 2020-09-30 12:11

学习了

换firm的！

腰椎间盘突出

不想换床垫就买个专门垫在腰下面的枕头，memory foam那种，腰部有了支撑就好多了

如果是每天醒来都腰疼很可能是床垫的原因，如果是难得的某几天原因就很多了，生理期前后，前一天运动量过大都有可能……

到了一定年纪，生理期前都有可能是原因。

平躺时膝盖下面垫个枕头试试 如果有缓解就是床垫太软了 如果没有缓解要考虑筋膜炎和腰椎间盘突出 但是这两者白天也会疼 后者尤其会连带腿疼 所以我觉得还是床垫问题

床垫太硬了吧，仰面朝天躺着腰部挨不着床垫，换个软的

床垫太硬了吧，仰面朝天躺着腰部挨不着床垫，换个软的
jessiez 发表于 2020-10-01 00:41

说反了。一般来说 床越硬越好，也是越硬越贵，因为里面用的弹簧料粗，数量也多。 如果你坐在床边上不会蹋下去，那就可以了。基本上这样的床都是 Extra Firm 甚至更高的。 

如果习惯侧睡 床垫可能太硬了 习惯仰睡 床垫可能太软

也有可能是着凉，我穿很长的裙式睡衣散着都不行，必须把衣摆扎进裤腰里，第二天睡醒了才不腰疼

装个摄像头拍一晚上看自己主要睡姿是什么样的。
仰睡的时候如果床垫太硬，腰部是没有支持的，全靠core muscles紧张起来支持，这样当然醒来会很酸痛，因为那些肌肉长时间紧张得不到松弛就会发生痉挛和小撕裂。如果发生小撕裂伤口愈合wound healing过程比较messy，形成小的瘢痕组织会干扰肌纤维排列，挤压神经血管造成慢性疼痛，缺血缺氧造成疼痛等等。
可以去卖matress的店做support测试，看哪一款床垫对腰部支持最好。买。
不是硬床板就能解决一切问题。
平明寻白羽 发表于 2020-09-30 12:11

我应该就是这个问题，好几年了，拍片mri骨头都没问题，就是睡醒腰像断了一样，看了很多chiropractorhe和pt都没用。后来没娃的我我买了个孕妇枕感觉好很多....

欧同样的问题，关注关注

有可能是睡觉姿势问题，侧卧时要腿中间夹东西睡，不要一条腿跨过另一条，容易腰痛