吃夜宵改变人生

自从吃夜宵以后，睡觉前不饿肚子了，睡的特别香。生活满意度上升了好几个数量级

体重是不是也上了台阶

体重是不是也上了台阶
chenyu629 发表于 2020-09-30 02:45

以前瘦得皮包骨头，正好补补

不敢吃宵夜，怕胖。。

已经很多年不吃夜宵了 好像一过9点 人会疲倦 我在疲倦的状态下真是一点胃口都没有 也不会觉得饿

回复 5楼joanna778899的帖子
我睡前总是饿的要命，一做梦就是吃东西。现在好了。

简简单单都过亿还饿肚子，有亿元都没用。晚饭吃好点，睡前最好不要吃东西，怕对健康不好。没了健康有亿元真的没用了。

简简单单都过亿还饿肚子，有亿元都没用。晚饭吃好点，睡前最好不要吃东西，怕对健康不好。没了健康有亿元真的没用了。
1nsb 发表于 2020-09-30 02:58

对身体不好吗？我觉得喝完热汤，趁着热哄哄的一睡，特别舒服，睡眠质量提高了好几个数量级。

睡前吃东西容易胃酸返流

睡前吃太饱后患无穷

我妈从小就跟我说，上床前吃饱了睡的香，真理。 全家瘦子，从没胖过，以前在家固定时间夜宵。我觉得睡觉的时候热量燃烧特别快，体温高，醒来又饿了。

花式bso不一定非得是钱坑，吃宵夜不怕胖更上一层楼。lz今天so far最佳bso奖应该是你的。不知道等会儿会不会被超越。

游泳圈腰培养中

自从吃夜宵以后，睡觉前不饿肚子了，睡的特别香。生活满意度上升了好几个数量级
简简单单过亿 发表于 2020-09-30 02:40

赞👍bso长不胖。。。。。。

我怎么觉得睡觉前吃得越饱早上起来越饿呢？睡觉前有点饿也不次，早上起来反而一点也不饿。

我也是睡前吃点容易消化的东西睡眠质量好
不吃多就行

我从怀老大开始由于孕期糖尿病医生要求我一天吃6顿饭就开始吃夜宵了。一般都是酸奶或者nuts, 栗子这些饱腹而且热量不高的食物。早上量血糖很低也没有发胖，我觉得挺好的。偶尔需要减重一天不吃夜宵马上就掉秤。

对于每天晚上六点半吃完晚餐，一点钟才睡的人而言，不吃夜宵根本就睡不好的。晚上我会尽量加蛋白质和干果为主的夜宵，并不长胖。

实在 夜晚 吃, 注意学习学习糖尿病知识.
选择 升糖系数 低的食品.
另外吃过 后, 最好 去外面 散步 30 分钟 到 60 分钟吧!!
我们中国人的基因 很差很差, 是最容易得糖尿病的!!!
尤其是中国女生, 要比 德国女生身体差很多很多倍!!!
哎

德国人虽然吃的很多很多.
但是德国人很少象中国女生那么死宅的!!
即使深夜 或者三更, 有时候还能看见 德国女生 在大街上跑步 或者健身房 里锻炼.

而中国女生, 甚至中国男生, 都宅到恐怖,
健身房 里, 数中国人最少见.
甚至越南人, 中东人, 黑人都比中国人多 N 倍以上.

吃宵夜很容易长胖，而且以后很难戒！！

吃过后,
最好到外面散步 30 到 60 分钟以上,
这样一来 血糖 下去下去.
另外 不要吃 粘不拉几的大米 和 升糖高的面食. .....

多学习学习糖尿病知识 和 欧美健身杂志里的知识

可惜这里的同学就是不听我的说
最喜欢 各种粘呼呼的米 ,
要不就走极端路线!!
为啥 看 点 欧美健身杂志, 学习学习 欧美健身的知识,
就那么难呢

对身体不好啊……要杜绝

体重是不是也上了台阶
chenyu629 发表于 2020-09-30 02:45

嘿还真不一定，我以前的室友，特别瘦，特别爱吃夜宵。。。

喝杯奶再睡觉，孩子都这样

回复 1楼简简单单过亿的帖子
我自从戒掉夜宵体重下降到满意线，幸福感也极大提高

北美最好的夜宵难道不是方便面加个蛋吗？

也会改变体型滴

我妈从小就跟我说，上床前吃饱了睡的香，真理。 全家瘦子，从没胖过，以前在家固定时间夜宵。我觉得睡觉的时候热量燃烧特别快，体温高，醒来又饿了。
ivyparker 发表于 2020-09-30 07:28

天哪，我也是。 我一般不吃夜宵，但是如果中午吃了饭以后午睡的话，起来后肚子会特别饿。不睡午觉就没这个情况。

同吃夜宵的人来报个到