版上有没有MM和我一样，锻炼后会犯困的？

版上有没有MM和我一样，锻炼后会犯困的？
我一般早上7-8点锻炼，然后回家洗澡，9点上班，但是感觉好困。
下午锻炼有没有精力，大家怎么解决这个问题？

回复 1楼vangoc的帖子
你开始锻炼多久？我前几年开始锻炼的时候也是这样，锻炼完了洗完澡要睡一小觉 时间久了就反过来了，锻炼完一上午特清醒

有有有，我同事中午带我一起练瑜伽，她练完精神抖擞，我哈欠连天。

我每天吃完中饭都特别困，熬过3，4点又开始精神了

举手，以前都是中午吃饭的时候去锻炼，回来吃完饭下午好困

是刚刚开始早上锻炼嘛，需要适应一段时间。 早餐不要吃糖和精致碳水

我只要是白天锻炼完就很困，但是换到晚上锻炼又会失眠！太痛苦了。

我白天练完会困 但只要吃点东西就好了

举手举手！特别是做完有氧。。。

我运动的时候如果不注意呼吸、憋气的话会困

白天犯困是早上锻炼的过度了，有一阵我也是，现在早上锻炼减少，主要部分改到晚上了

只有刚开始锻炼会这样，练了两周之后就全天精神抖擞

只有刚开始锻炼会这样，练了两周之后就全天精神抖擞
chongr 发表于 2020-09-30 12:00

如果没有过度，那就估计是身体还没有习惯。
我从开始锻炼以来，倒是没有明显的犯困过。目前比较习惯了，是如果没有锻炼会一天很没精神。缺了点啥似的。

举手，楼主我跟你一样，早上锻炼的话（即便是帮朋友遛个狗，20多分钟），吃完早餐没过一会就开始犯困，一天都没有精神。只好把workout放到了下午5，6点。大概半年以后，发现起码早上遛狗不会困了，但是也没有精神抖擞。 原理不明白，只能自己解释为人和人不一样，身体不适应。

版上有没有MM和我一样，锻炼后会犯困的？
我一般早上7-8点锻炼，然后回家洗澡，9点上班，但是感觉好困。
下午锻炼有没有精力，大家怎么解决这个问题？
vangoc 发表于 2020-09-29 13:35

me me!!!! And I have been like this since college. Don't understand why.

我会这样

在gym里面特别困。。。哈欠连天。。抓耳挠腮。。就像小朋友写作业。。

我也是锻炼完会困。不过我一般晚上锻炼，结束后就很好睡

看到我看到我
开始锻炼的时候 一边跑步一边哈欠连天 停都停不下来
跟教练的课程 两个热身做下来就困了 真正开始锻炼又神奇的不困了 但是练完回家吃饭洗澡之后 能美美睡一觉
好像是血糖的问题

我一般是吃完午饭会犯困，同事说这叫 food coma,好贴切哦。虽然我的回复和锻炼看似无关，有时我没精神时，锻炼完确实会更累，其实这样不如顺应身体，不勉强，干脆躺下休息半小时吧！