看了隔壁的慢性病，我想问一下有没有和我差不多症状的？

不是特别大的病，但是就是肩膀痛，久坐工作 都痛，也不敢坐在床上，坐一会儿就痛，坐在凳子上也痛，买了很多不同的椅子基本上坐一会儿就痛。 后来尝试站着工作，肩膀痛稍微缓解，也没有消失，然后腿痛，特别是左腿，不能侧睡，侧睡也是肩膀痛腿痛，试了很多枕头，无解。 看了很多医生，从医生到理疗都看过，做完理疗有帮助，但是每天到了下午就复发，很难受。 这种问题要怎么才可以解决？已经照过片子，没有做MRI，这种问题什么治疗比较有效呢? 感谢！

职业病，坐在电脑面前太久就会这样。我以前也痛，叫小孩给按摩，用处不大。现在在家偷懒，不痛了。

职业病，坐在电脑面前太久就会这样。我以前也痛，叫小孩给按摩，用处不大。现在在家偷懒，不痛了。
1nsb 发表于 2020-09-27 21:18

一毛一样，不上班渐渐就不痛了

我以前也这样 拔气罐就好了 原理很简单 就是长期保持一个姿势 局部血液循环不好导致僵硬

回复1楼wsher 不在于坐在或者站着，而是要经常变换姿势。坐太久站太久都不好。可以用一个band提醒自己。还有些关节保健的动作可以做。

LZ什么年龄段？有没有查过血液维生素D水平？ 我曾经VitD过低，骨关节疼痛很痛苦，补充至正常就没有症状了。当然这只是一种可能性。

如果上班必须用电脑，有一种kneeing chair，和普通椅子，站着交替，不能根治吧，但可以帮助缓解。这种骨头关节的痛，没有什么能药到病除的，都是要靠平时自己注意调节。

不是特别大的病，但是就是肩膀痛，久坐工作 都痛，也不敢坐在床上，坐一会儿就痛，坐在凳子上也痛，买了很多不同的椅子基本上坐一会儿就痛。 后来尝试站着工作，肩膀痛稍微缓解，也没有消失，然后腿痛，特别是左腿，不能侧睡，侧睡也是肩膀痛腿痛，试了很多枕头，无解。 看了很多医生，从医生到理疗都看过，做完理疗有帮助，但是每天到了下午就复发，很难受。 这种问题要怎么才可以解决？已经照过片子，没有做MRI，这种问题什么治疗比较有效呢? 感谢！
wsher 发表于 2020-09-27 21:10

坐姿不对，头前倾了，建议站着或者提升屏幕的高度 自己买个肩部按摩仪，用手找到结节的位置。医生不能天天来你家帮你按摩。也可以让你老公帮你按摩一下。停止侧睡，开始躺睡。
肩部的还比较常见，腿部倒是没见过，你有什么特殊的坐姿吗？ https://www.google.com/amp/s/zh.wikihow.com/%25E6%25B6%2588%25E9%2599%25A4%25E8%2582%258C%25E8%2582%2589%25E7%25BB%2593%25E8%258A%2582%3famp=1
根本解决办法是锻炼。

LZ什么年龄段？有没有查过血液维生素D水平？ 我曾经VitD过低，骨关节疼痛很痛苦，补充至正常就没有症状了。当然这只是一种可能性。
xixik 发表于 2020-09-27 22:49

她这个很明显是结节。大部分现代人都有的。即便不电脑前办公，低头看手机久了都会有。基本常识了。居然这么多人不知道。
以前我爸不知道以为什么大病还被我笑话了。我手一摸就摸到了他肩上的结。他就是看手机看的。一般都是右肩。左肩即便有情况也好很多。注意看脖子上可能也有。

如果上班必须用电脑，有一种kneeing chair，和普通椅子，站着交替，不能根治吧，但可以帮助缓解。这种骨头关节的痛，没有什么能药到病除的，都是要靠平时自己注意调节。
yuyan13 发表于 2020-09-27 23:03

如果说椅子，Herman Miller 的椅子应该有用。其他的没听说有用的。

一样的，尤其疫情以来wfh更加重了，就是工作时间肌肉太紧张，吃止疼药，贴膏布，换了椅子，刚换了床垫，希望能慢慢好点。看看楼里有什么好意见。

一样的，尤其疫情以来wfh更加重了，就是工作时间肌肉太紧张，吃止疼药，贴膏布，换了椅子，刚换了床垫，希望能慢慢好点。看看楼里有什么好意见。
magicxx 发表于 2020-09-28 00:21

运动有帮助。泡热水澡缓解。得休息。

回复 9楼molly233的帖子
结节看得出来吗？怎么治？

一样的，尤其疫情以来wfh更加重了，就是工作时间肌肉太紧张，吃止疼药，贴膏布，换了椅子，刚换了床垫，希望能慢慢好点。看看楼里有什么好意见。
magicxx 发表于 2020-09-28 00:21

看我之前发的。止痛药，膏布没什么用，跟我爸那个年代的做法差不多。你得把你的结打开。

回复 9楼molly233的帖子
结节看得出来吗？怎么治？
magicxx 发表于 2020-09-28 00:24

按摩，天天按，坚持按，这个过程很漫长，把结打开，之后再锻炼重塑肌肉。

回复 9楼molly233的帖子
结节看得出来吗？怎么治？
magicxx 发表于 2020-09-28 00:24

你用手摸可以摸到，摸到那个地方是一个结，有点硬，可以活动，按压会感觉舒服一点。除了感觉到，还可以听到响声。

回复 15楼molly233的帖子
如果是在国内，可以天天去按摩师那里按。以前有同学她妈就按摩师帮她按掉了。这边可能比较难做到。建议培训家里人帮忙

回复 16楼molly233的帖子
我好像没有，摸上去都是软的呢？

买个网球或者lacross ball 自己给自己按摩，自己是自己最好的按摩师，能找到痛点，然后对着痛点施加压力，时间长了，就帮助你把粘连的组织能恢复了。 同时辅以拉伸锻炼。是个长期的过程。问题刚出现就做最好，否则要花更长时间来恢复。

回复 19楼arie的帖子
看了一下什么叫肌肉粘连，我觉得真的可能就是这个问题，我的PT也是这又告诉我，让我买了个筋膜球自己按，但是我有时候很懒，看来我真的要坚持了

MRI拍一下 就知道问题了 腿疼肩膀疼 通常是spine问题

这个毛病不用看医生，不用花一分钱自己家里就治了。随便找个可以刮痧的东西，瓷勺，刮痧板之类东西，刮几下，出痧就好，出痧后注意保暖，不沾湿几个小时。