30多岁，每天吃2-3个鸡蛋会不健康么

非常喜欢吃鸡蛋，各种做法都喜欢吃。 娃每天早上一个，中午一个， 我也差不多一天2-3个，其实可以吃更多，但是不太敢吃 对于30多岁的人来说会不健康么

不会，相信我，牛奶，鸡蛋比什么各种肉健康多了

现在已经给鸡蛋平反了，蛋黄吃多了也不会使血酯升高，多吃几个没问题。不过科研也有点三十年河东 三十年河西，谁知会不会突然又有人发文章研究出鸡蛋吃多了又不好了。凡事掌握个平衡吧。

同喜欢鸡蛋，就是不敢多吃

两三个也不多吧

你要是实在不放心，蛋黄扔了，吃蛋清，肯定不会有问题

大人不知道，小孩一天吃两个会不会多？我娃也特别喜欢吃鸡蛋，我还怕他吃多了

你要是实在不放心，蛋黄扔了，吃蛋清，肯定不会有问题
梦境行者 发表于 2020-09-25 11:35

鸡蛋糕 西红柿炒鸡蛋 这些没蛋黄不行

我老爸老妈60+岁每天基本2个鸡蛋,吃了8年以上都没事. 早上麦皮打散一个,中午午饭菜里面送一个煎蛋.

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看鸡蛋size，小点的一点问题没有。最大size的，三个鸡蛋的话，问题我觉得也不大。当然看你自己的size，和身体基础条件。
已经高脂高胆固醇什么的，就克制下

如果体重大、non vegen或者有心脑血管胆固醇concern，每天三个蛋黄big no

额 鸡蛋有啥问题啊

我也每天2个鸡蛋。。。

没问题的，减肥的人吃到6.7个也没事

以前说鸡蛋吃多了不好，现在又说没事，谁知道到底好不好。爱吃就吃吧，营养均衡就好，2，3个听起来也不是特别多。

回复 1楼Gooood的帖子
胆固醇高的人，还是尽量少吃吧。一天一个应该没啥问题。偶尔一天两个，也问题不大。

一天两个的人 报道，每天早餐两个，水煮，偶尔煎。本人中年大妈，吃了十几年，三高的没有

蛋白使劲吃，蛋黄悠着点 健身餐里蛋白的量就很多

你要是实在不放心，蛋黄扔了，吃蛋清，肯定不会有问题
梦境行者 发表于 2020-09-25 11:35

那就没啥营养了

身体正常健康的人，不是吃含胆固醇多的食物就会体内胆固醇增多

不超过两个

我是蛋王，我吃四个走地鸡鸡蛋每天，但是只吃两个蛋黄

我是蛋王，我吃四个走地鸡鸡蛋每天，但是只吃两个蛋黄

DaHill 发表于 2020-09-25 12:16

蛋王莫过于我家猪头，在他父母家每天大约十个鸡蛋！ 现在一天不超过两个。

好像蛋白是多多益善的，蛋黄肯定不是十个八个地吃比较好

鸡蛋是优质蛋白啊，放心吃，健康程度排名 鸡蛋>鸡胸肉>其他肉

请google一下蛋断

你要是实在不放心，蛋黄扔了，吃蛋清，肯定不会有问题
梦境行者 发表于 2020-09-25 11:35

太浪费了吧

没事，还有egg only diet呢，何况你还吃其他的。