这几天没失眠，上来总结一下

虽然这几天白天还是丧丧的，但是晚上很早就睡着了，10点半睡的，早上7点醒的。来总结一下
首先，写代码的晚上最好不要写，吃完晚饭之后都不要，因为写代码会造成大脑过度兴奋
其次，就是排毒工作要做好，大家都知道熬夜的一大危害就是便秘，所以平时要多吃蔬果来维持正常肠动力，例如猕猴桃，上海青，等等
吃的上面，每天一定要保证足量但不多量的蛋白质摄入，而且尽量换肉类的品种，比如鱼肉，大豆蛋白，牛肉，虾，鸡肉，轮换着来
运动，我会在白天搞搞帕梅拉的运动，再对着youtube上跳一下舞，到满头大汗为止。
睡前最好听听让身心灵放松的东西，比如我就听一下youtube上那些声音平和放松的中文塔罗占卜，或者看看英文小说，一下就想入睡了。

thanks for sharing, sounds good

或者看看英文小说，一下子就睡着了……哈哈哈哈，人间真实……我也这样

赞。另外有啥英文小说推荐？

回复 5楼mohaha的帖子
我都看看专业相关，或者指环王之类的

晓庆姐早上好，今天的早饭看着不错