这几天没失眠,上来总结一下

紫心汤圆
楼主 (北美华人网)
虽然这几天白天还是丧丧的,但是晚上很早就睡着了,10点半睡的,早上7点醒的。来总结一下
首先,写代码的晚上最好不要写,吃完晚饭之后都不要,因为写代码会造成大脑过度兴奋
其次,就是排毒工作要做好,大家都知道熬夜的一大危害就是便秘,所以平时要多吃蔬果来维持正常肠动力,例如猕猴桃,上海青,等等
吃的上面,每天一定要保证足量但不多量的蛋白质摄入,而且尽量换肉类的品种,比如鱼肉,大豆蛋白,牛肉,虾,鸡肉,轮换着来
运动,我会在白天搞搞帕梅拉的运动,再对着youtube上跳一下舞,到满头大汗为止。
睡前最好听听让身心灵放松的东西,比如我就听一下youtube上那些声音平和放松的中文塔罗占卜,或者看看英文小说,一下就想入睡了。
twptwp
thanks for sharing, sounds good
119ppp
或者看看英文小说,一下子就睡着了……哈哈哈哈,人间真实……我也这样
ansys
mohaha
赞。另外有啥英文小说推荐?
紫心汤圆
回复 5楼mohaha的帖子
我都看看专业相关,或者指环王之类的
119ppp
晓庆姐早上好,今天的早饭看着不错