健身给你带来了哪些改变？

以前我不爱运动，自从健身后好像对运动上瘾了，每天要运动一下才舒服，对身体也好

赘肉没有了

健身久了真的会上瘾

运动装备越买越多，哈哈

回复 2楼octavy的帖子
马甲线算是今年喜人的收获了哈哈

回复 4楼tina7877的帖子
我也是，特别今年在家时间更多了

身体变好许多

坚持多久会上瘾啊，好羡慕能上瘾的状态。lz都做些什么运动，每天多长时间？

上瘾 一天不去就难受

湿气重早起手肿，运动后明显改善，代谢加快，感觉又回到生娃前，怎么都吃不胖的体质了，带给我很多快乐，一点点小进步都会让我很开心，跟娃又多了一个话题可以聊

回复 8楼flyheartus的帖子
一年左右吧，习惯了就觉得舒服，之前有时间就去健身房，今年在家多一些，1个多小时大概

羡慕上瘾的，我感觉我每次运动都数时间感觉好痛苦，这辈子没法上瘾了估计

肌肉变紧致

从18年跟着私教半年，到19年每周打卡健身房跟老太太运动三次，20年全部在家用垫子和小哑铃自己练习35分钟，或者晚上踩椭圆机。
好处太多了，体脂估计是最低，因为少女时期就属于圆润那类型，看起来紧致很多，穿衣服好看，线条明显，虽然奔4，油腻感不高。lulu 穿2号挺舒服
身体强健了，记得二十多岁和老公去大学，爬他们那个破学校的楼梯，我一边爬一边发脾气，累死，现在动不动就是爬山啥，没脾气，体能提高得结果是搬家变成了好手，随便搬，不喊累
基本除了每两年体检，不需要看医生因为不生病。现在饮食也没有特意控制，只是不吃到太撑，也没有长胖或者。代谢好了很多。大家都加油吧，运动是中年人最最好得投资

背部力量加强，改善圆肩，肩峰撞击症没有做手术自己好了。

最近坚持锻炼一个月了，每次还是咬牙下很大决心才能开始，真期待某个时候能达到上瘾的状态

回复 14楼双面夏娃的帖子
好棒！

激烈运动后再也不脸红了。以前激烈运动后总是脸通红，也不知为什么，后来天天激烈运动，突然有一天脸上开始出汗，再也不脸红了，才知道原来以前面部皮肤不会出汗导致脸红。 被膝盖问题困扰多年， 以为是受凉导致，健身之后腿部肌肉加强，膝盖问题消失了， 缺点就是腿比以前粗。

肺活量增加，心情愉悦

心态好了

不能同意更多 哪天不运动了，整个人都很down到感觉 锻炼了，心情会更好。自觉心胸更开阔，看很多事情不那么钻牛角尖。不过这个可能也不过是人老了的副作用 lol

我是2周以后就比较能坚持。 3个月以后开始觉得不锻炼难受。 找你喜欢的运动方式。至少坚持三个月吧。 我以前couch potato类型。

坚持多久会上瘾啊，好羡慕能上瘾的状态。lz都做些什么运动，每天多长时间？ flyheartus 发表于 9/24/2020 11:00:00 PM

焦虑症基本痊愈，衣服小了一个号，身材更紧致，另外不会乱吃东西。

回复 1楼lukaka的帖子
更自信 敢于take risk 验证了所谓的stronger body stronger mind

十年。真爱。

这是第一次主动的心甘情愿的减肥，为了增强户外行动的体能，提高身体抗击打能力。这样好多跑路多做些社会性的事。

回复 1楼lukaka的帖子
更自信 敢于take risk 验证了所谓的stronger body stronger mind
happycutie 发表于 2020-09-25 08:35

我不爱运动的人。但看到这个心得非常心动啊！！

难道没人和我一样，变得更能吃了……

改变是 买了四十几件lulu

以前早上起床总是腰酸背疼，感觉要小心把各个关节放妥了才能放心站立走路。在沙发，在椅子坐久了，要小心缓慢站直。动不动腰不好了。运动健身之后，早上起来真是神清气爽，一个打挺就可以起来。坐久了，起来也无障碍啊！

喜欢这个帖子，动力满满

健身出一身汗很舒适呗……看不得赘肉

以前喜欢户外运动。宅家后不运动肩膀疼，又不得不开始动起来。坚持了一个月，肩膀不疼了，胃酸返流减轻了。我是不动就这疼那疼的人，被迫运动。当然我的运动量都是很小的。

发现运动，就自然选择健康食物并适量 一天不动，空虚就会瞎吃。

太同意了。我认真训练，有减肥目标的期间，训练给力，饮食也控制到很好。 然后前一段有点放开吃各种月饼，饮食不控制，训练也觉得做的不那么起劲了。 感觉这二者就是相辅相成。

发现运动，就自然选择健康食物并适量一天不动，空虚就会瞎吃。 greatlake 发表于 9/25/2020 8:13:00 PM

好羡慕运动上瘾的！我为啥上不了瘾？？

健身最大的好处就是性生活质量更高了

好赞，我又有动力了!

回复 25楼meeow的帖子
哇好棒，像你学习

全身舒服

健身就是给自己的未来存的一点资本。身体好了才能在年纪大的时候抗衰老抗病抗体弱。

难道没人和我一样，变得更能吃了……
aprilween 发表于 2020-09-25 15:27

我举手，看看我发的那些帖子就知道我总吃太多，但是，现在想明白了，运动就是为了多吃一口啊，所以更愿意运动了。

体质变好了就是最大的改变，坚持

羡慕真的爱健身的人，个人感觉为了保持身材在家锻炼真的好无聊。。。

变瘦了然后就是心情愉悦，挺好的

疫情期间只买运动衣！

回复 30楼hattie72的帖子
能说说你做了什么运动吗？我和以前的你一样浑身一动就痛，要缓好久才能活动开。