瑜伽适合睡前做吗

majia_majia_
楼主 (北美华人网)
大部分运动都会让人兴奋,瑜伽这种适合睡前做吗?有助睡眠吗?
clliu
我觉得适合,尤其是那种舒缓筋骨的动作,完了就想睡觉
jiajia2018
选那种舒缓的,节奏不强的。
有专门设计了睡前做的。
thesweetest
大部分运动都会让人兴奋,瑜伽这种适合睡前做吗?有助睡眠吗?
majia_majia_ 发表于 2020-09-24 10:29

体验因人而异吧,我是做完反而睡不着的
majia_majia_
选那种舒缓的,节奏不强的。
有专门设计了睡前做的。
jiajia2018 发表于 2020-09-24 10:48

Mm 知道是那种吗? 我看瑜伽有好多不同的名字。
majia_majia_
体验因人而异吧,我是做完反而睡不着的
thesweetest 发表于 2020-09-24 11:24

我也是担心这个
thesweetest
我也是担心这个
majia_majia_ 发表于 2020-09-24 16:02

相比较而言 boho beautiful的睡前瑜伽还比较不太容易让我难入睡 mm可以youtube上搜搜看
Shilry
适合呀,感觉练完全身都放松了,睡眠也变好了
Presentgift
我是觉得做完很舒服,睡觉好睡