瑜伽适合睡前做吗

大部分运动都会让人兴奋，瑜伽这种适合睡前做吗？有助睡眠吗？

我觉得适合，尤其是那种舒缓筋骨的动作，完了就想睡觉

选那种舒缓的，节奏不强的。
有专门设计了睡前做的。

大部分运动都会让人兴奋，瑜伽这种适合睡前做吗？有助睡眠吗？
majia_majia_ 发表于 2020-09-24 10:29

体验因人而异吧，我是做完反而睡不着的

选那种舒缓的，节奏不强的。
有专门设计了睡前做的。
jiajia2018 发表于 2020-09-24 10:48

Mm 知道是那种吗？ 我看瑜伽有好多不同的名字。

体验因人而异吧，我是做完反而睡不着的
thesweetest 发表于 2020-09-24 11:24

我也是担心这个

我也是担心这个
majia_majia_ 发表于 2020-09-24 16:02

相比较而言 boho beautiful的睡前瑜伽还比较不太容易让我难入睡 mm可以youtube上搜搜看

适合呀，感觉练完全身都放松了，睡眠也变好了

我是觉得做完很舒服，睡觉好睡