感觉记忆力衰退的厉害。

w
weiyixia
楼主 (北美华人网)
30+。可以感觉记忆力明显出现下降。到不至于 影响生活。 可是感觉比以前笨了很多。
niuheliang
可能是营养不良。多吃(红)肉,动物脂肪和维生素。
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sundra_shi
40+了,感觉记忆力和30还差不多啊,不过我确实肉吃的多,呵呵。
灌水专用123
我生完孩子喂奶的时候整天恍恍惚惚的,幸好再也不打算生育了,解放!
test2020
不吃碳水,会严重伤害记忆 不吃红肉,也会伤害记忆力,但不及前者 以前看过文章,说大脑掌管记忆力的一个区域,如果没有碳水和蛋白质的补充,就会转不动
niuheliang
回复 3楼sundra_shi的帖子
我这辈子上的最大的当之一就是低脂低油低盐饮食。搞得自己脑子不行,四肢无力,也受不了热浪。30摄氏度不到就开晕。现在无红肉巧克力不欢。
mohaha
困了累了就会这样。而且你高估了自己以前的记忆力😄
nv_nv
我也是记忆力下降得厉害,我什么都吃。发现还是随着年岁增长要记的事情越来越多了,尤其现在多出了娃这个整整一大块!重要的事情我会记住,不重要的看一眼听一嘴根本不会进脑子,更不要说记住了。
mouthful
不吃碳水,会严重伤害记忆 不吃红肉,也会伤害记忆力,但不及前者 以前看过文章,说大脑掌管记忆力的一个区域,如果没有碳水和蛋白质的补充,就会转不动
test2020 发表于 2020-09-23 15:38

到底要吃什么啊才是好啊,被专家搞得晕头转向了。
r
richey
到底要吃什么啊才是好啊,被专家搞得晕头转向了。
mouthful 发表于 2020-09-23 15:48

专家也搞不清楚,专家这些年记忆力也不行了。
s
sundra_shi
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我这辈子上的最大的当之一就是低脂低油低盐饮食。搞得自己脑子不行,四肢无力,也受不了热浪。30摄氏度不到就开晕。现在无红肉巧克力不欢。
niuheliang 发表于 2020-09-23 15:39

我也是喜欢巧克力,几乎每天都有吃。但是我碳水吃的很少。
田园将芜胡不归
看看是不是缺少睡眠,对记忆力影响非常大。
LunaMaria
记忆力下降成月经贴了
十万个为什么
难怪鲁豫越来越反应迟钝,她米饭是数着吃的。
ziwu
用科技辅助记忆,比如google calendar, google task, google keep之类的. 一般都可以设置提醒时间,自己有需要的时候也方便查询,
niuheliang
到底要吃什么啊才是好啊,被专家搞得晕头转向了。
mouthful 发表于 2020-09-23 15:48

动物脂肪。大脑是人体最大的脂肪组织。减肥等缺乏体脂会导致大脑器质性损伤。抑郁症随之而来。讲究的可以吃鱼油,喝全脂牛奶。不讲究的可以吃五花肉、肥肉。
最惨的时候我一次只能记抄2位数字。现在好了很多可以记抄6位以上了。
niuheliang
我也是喜欢巧克力,几乎每天都有吃。但是我碳水吃的很少。
sundra_shi 发表于 2020-09-23 16:05

控制住量不长胖就行 :)
liheng
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我这辈子上的最大的当之一就是低脂低油低盐饮食。搞得自己脑子不行,四肢无力,也受不了热浪。30摄氏度不到就开晕。现在无红肉巧克力不欢。
niuheliang 发表于 2020-09-23 15:39

我婆婆就是低盐低油低糖吃了一辈子,结果脑子不行,自己说的话很容易忘,放东西找不到,很早就老年痴呆了。
test2020
动物脂肪。大脑是人体最大的脂肪组织。减肥等缺乏体脂会导致大脑器质性损伤。抑郁症随之而来。讲究的可以吃鱼油,喝全脂牛奶。不讲究的可以吃五花肉、肥肉。
最惨的时候我一次只能记抄2位数字。现在好了很多可以记抄6位以上了。
niuheliang 发表于 2020-09-23 19:45

这个有道理,能够说得通为啥很多人短时间迅速减肥后,大脑的记忆力,思维能力都有一定程度的损伤
alex20200731
岁数增加,这是正常的事。不过30多还是有点早。
niuheliang
这个有道理,能够说得通为啥很多人短时间迅速减肥后,大脑的记忆力,思维能力都有一定程度的损伤
test2020 发表于 2020-09-23 20:00

还想起一个梗。说的是用火是人类进化史上的革命。有了火,扩展了人类的食谱,大量的动物性脂肪使人的大脑有资源不断长大,才产生了人类的高级智能。
如果我们人为地限制、戒断动物性脂肪,那么我们的大脑功能可能不比吃素吃水果的猴子大猩猩好多少。如果对饱和脂肪不放心的。可以考虑鱼油。
lotusever
大量素食的印度人怎么保持智商的呢?
longtai
到底要吃什么啊才是好啊,被专家搞得晕头转向了。
mouthful 发表于 2020-09-23 15:48

啥都吃,保持均衡饮食。
Renshengkuduan
动物脂肪。大脑是人体最大的脂肪组织。减肥等缺乏体脂会导致大脑器质性损伤。抑郁症随之而来。讲究的可以吃鱼油,喝全脂牛奶。不讲究的可以吃五花肉、肥肉。
最惨的时候我一次只能记抄2位数字。现在好了很多可以记抄6位以上了。
niuheliang 发表于 2020-09-23 19:45

学习了
CBOE
难怪鲁豫越来越反应迟钝,她米饭是数着吃的。
十万个为什么 发表于 2020-09-23 18:55

人类历史上,只有农耕文化的社会,以大米和小麦为主食,智力才是迅速发展的。例如,欧洲,中东,东亚。
很多北方和热带的社会环境,饮食是丰富的水果和动物,智力发展的就比较落后。
呵呵😄
Renshengkuduan
继续跟踪看专家点评
lukaka
同感,记忆力下降。。太难受了
养貂的小昭
动物脂肪。大脑是人体最大的脂肪组织。减肥等缺乏体脂会导致大脑器质性损伤。抑郁症随之而来。讲究的可以吃鱼油,喝全脂牛奶。不讲究的可以吃五花肉、肥肉。
最惨的时候我一次只能记抄2位数字。现在好了很多可以记抄6位以上了。
niuheliang 发表于 2020-09-23 19:45

真是一本正经的胡说八道,克林顿、甘地、乔布斯都不吃肉,http://www.godsdirectcontact.org/eng/news/161/vg1.htm
糖最补脑力,鱼油也是