请问大家如果提高更年期的基础代谢？感觉人到中年基础代谢直线下降，都说要多运动。除了规律的运动（每周跑步，健身，游泳啥的），有啥方法可以尽量提高基础代谢？ monmon1111 发表于 2020-09-22 22:59
举铁有用。 1nsb 发表于 2020-09-23 01:02
像這樣 解放軍拿鐵 phlin 发表于 2020-09-23 01:20
举铁为了增肌。你为啥老叫人吃龙眼干？ 1nsb 发表于 2020-09-23 01:24
最近台灣盛產龍眼 吃了一堆新鮮的龍眼 體重下降 心情愉快 精神充沛 天天向上 丹田溫暖 四肢靈暢 腦力充沛 敲鍵有聲 繼 帝輪之後 又開發出了 匹帖 網格式 乃龍眼之功也 https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2599176 而由龍眼所製成的龍眼乾、桂圓等，更是在古代便被被作為食療藥方，不僅有很好的滋補功效，更有滋補美容、養脾胃的作用。無論是體弱貧血還是年老體虛，多吃龍眼都能調養身體，因此龍眼還有「果中神品」的美譽。 原文網址：https://kknews.cc/health/bo29m8j.html 將桂圓入藥後，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等病症。更有研究發現，桂圓能有效抑制子宮癌細胞，能夠預防婦女更年期的多種疾病。 原文網址：https://kknews.cc/health/bo29m8j.html phlin 发表于 2020-09-23 01:29
啥科学研究，表误人子弟了，除了果糖目测没有毛线用。龙眼我都吃出脂肪肝和糖尿病前期了，还能少吗。 1nsb 发表于 2020-09-23 01:36
龍眼作為糖源 並不便宜啊 你要吃龍眼吃出糖尿病 那你一天得吃上 三十塊美元的龍眼 才夠 你一天有錢吃三十塊美元的龍眼 怎還有時間上這網鬼混 phlin 发表于 2020-09-23 02:09
上网消食的。龙眼三块钱一磅而已，一天10磅小case啦。榴莲山竹红毛丹贵，荔枝龙眼便宜。 1nsb 发表于 2020-09-23 02:34
观察了一段时间，一天不运动的情况下基础代谢1600卡，运动30分钟有300-400卡，一天达到1900-2000. 上不了力量，增不了肌的情况下，还能做啥提高基础代谢？吃上面已经尽量注意了。 monmon1111 发表于 2020-09-23 12:08
跑步的话心率一定要上去简单说就是提高速度，不能不疼不痒。 举铁也是，至少要感到充血。 不管怎样都要第二天感受到肌肉的酸痛， 这样基础代谢就上来了。 a_dog 发表于 2020-09-23 15:56
吃桂圓
举铁有用。
像這樣
解放軍拿鐵
举铁为了增肌。你为啥老叫人吃龙眼干？
最近台灣盛產龍眼 吃了一堆新鮮的龍眼
體重下降 心情愉快 精神充沛 天天向上
丹田溫暖 四肢靈暢 腦力充沛 敲鍵有聲 繼 帝輪之後 又開發出了
匹帖 網格式
乃龍眼之功也
https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2599176
而由龍眼所製成的龍眼乾、桂圓等，更是在古代便被被作為食療藥方，不僅有很好的滋補功效，更有滋補美容、養脾胃的作用。無論是體弱貧血還是年老體虛，多吃龍眼都能調養身體，因此龍眼還有「果中神品」的美譽。
原文網址：https://kknews.cc/health/bo29m8j.html
將桂圓入藥後，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等病症。更有研究發現，桂圓能有效抑制子宮癌細胞，能夠預防婦女更年期的多種疾病。
原文網址：https://kknews.cc/health/bo29m8j.html
啥科学研究，表误人子弟了，除了果糖目测没有毛线用。龙眼我都吃出脂肪肝和糖尿病前期了，还能少吗。
龍眼作為糖源 並不便宜啊
你要吃龍眼吃出糖尿病
那你一天得吃上
三十塊美元的龍眼
才夠
你一天有錢吃三十塊美元的龍眼
怎還有時間上這網鬼混
上网消食的。龙眼三块钱一磅而已，一天10磅小case啦。榴莲山竹红毛丹贵，荔枝龙眼便宜。
又便宜又可以暖 你要怕糖份高 一次以十顆為限 我每次進奉給 天皇太后 都是十顆
龍眼比荔枝好 荔枝吃了容易上火 上次吃個三天吃到流鼻血
龍眼我這麼吃十幾天下來還是沒上火
红毛丹不贵啊，我们这儿经常七毛五一磅
我就想知道你做了什么烧400卡 半个小时
举铁也是，至少要感到充血。
不管怎样都要第二天感受到肌肉的酸痛， 这样基础代谢就上来了。
通常是游泳半个小时
肌力的增加
來自於肌肉的痠痛