日本这个瘦身法真的有用吗

cxying
楼主 (北美华人网)
日本医生川村昌嗣出了一本畅销书,名为《走路瘦肚法》。书里标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。正确的方式很简单:只要在走路时“缩肚”、“挺肚”,搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。

右脚往前踏出时,默数“一” 左脚往前踏出时,默数“二” 一边默数一边走路 数“一”时缩腹 数“二”时把肚子鼓起来 不要大幅度摆动手臂,也不要驼背,因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力,导致肌肉的热量消耗减少,还会给腰部带来不必要的负担,进而造成腰痛。
川村昌嗣亲身实践,在3个月内减重10公斤,腰围也减少了17公分。而且之后3年的时间,完全没有复胖。甚至有读者反映,这个方法还能影响肠道,缓解便秘。
发明这种“史上最轻松减肥法”的医生川村昌嗣是日本川村内科诊疗所的所长,曾经著有《医师建议五十岁以后之肉体改造》等书,非常受人欢迎。“走路瘦肚法”是他新发明的减肥方法。

lvyw
如果肚子一直在运动中的话,应该有用的吧
qkl
待我试试
sheorou
日本总是在研究各种奇奇怪怪的减肥法
llwwy
回复 4楼sheorou的帖子
我还听过日本有什么呼吸减肥法,绝了
LunaMaria
我想知道作者瘦了吗?
cxying
回复 6楼LunaMaria的帖子
刚试了两天,估计得坚持一段时间才看得到效果