特别不敏感不灵敏的人怎么才能快速准确的知道原因？？

我在大部分时候都是先有感性上情绪的不安/不高兴，但是理性上却不知道什么原因。
很多时候都是别人提醒我，后知后觉才知道自己为什么不高兴。
非常羡慕非常敏感灵敏，又快速知道原因，快速反应的人。
我怎么才能提高自己？？

练习一旦觉得不开心了，当成个事情来做自我分析，要对自己很诚实跟接纳。很多时候不开心的原因都root到性格上或者过去经历引起的同一个或者几个cause。

Meditation....

journaling, 写作这个行为本身可以带动思考

楼主开始反思就是好的开端，学会观察自己。

找个心理分析师吧，习惯分析的方法就能自己分析了

楼主要自己定义敏感么？你自己觉得不高兴，但是理性 上不知为什么，说明你很敏感，但是缺心眼。sense and sensibility. 敏感是直觉，很理性搭不上。

楼主要自己定义敏感么？你自己觉得不高兴，但是理性 上不知为什么，说明你很敏感，但是缺心眼。sense and sensibility. 敏感是直觉，很理性搭不上。
YTD1Smore 发表于 2020-09-23 21:40

我这情况怎么破？？

就是要自己使劲想，我为什么不高兴，想出来为止。一旦想出来发现不是什么大事就可以释然了

我在大部分时候都是先有感性上情绪的不安/不高兴，但是理性上却不知道什么原因。
很多时候都是别人提醒我，后知后觉才知道自己为什么不高兴。
非常羡慕非常敏感灵敏，又快速知道原因，快速反应的人。
我怎么才能提高自己？？


catakiri 发表于 2020-09-22 17:02

写下来 写多了慢慢翻看，记录整理，就会明白许多
很多时候情绪来了走了，你不写下来事后就没办法总结了
我减肥的时候老觉得我其实没吃什么啊。。。写下来累加一下，吃的还真是不少。。。