特别不敏感不灵敏的人怎么才能快速准确的知道原因??

catakiri
楼主 (北美华人网)
我在大部分时候都是先有感性上情绪的不安/不高兴,但是理性上却不知道什么原因。
很多时候都是别人提醒我,后知后觉才知道自己为什么不高兴。
非常羡慕非常敏感灵敏,又快速知道原因,快速反应的人。
我怎么才能提高自己??

phantombamboo
练习一旦觉得不开心了,当成个事情来做自我分析,要对自己很诚实跟接纳。很多时候不开心的原因都root到性格上或者过去经历引起的同一个或者几个cause。
white09
Meditation....
l
liegroup
journaling, 写作这个行为本身可以带动思考
singingIris
楼主开始反思就是好的开端,学会观察自己。
catakiri
养貂的小昭
找个心理分析师吧,习惯分析的方法就能自己分析了
YTD1Smore
楼主要自己定义敏感么?你自己觉得不高兴,但是理性 上不知为什么,说明你很敏感,但是缺心眼。sense and sensibility. 敏感是直觉,很理性搭不上。
catakiri
楼主要自己定义敏感么?你自己觉得不高兴,但是理性 上不知为什么,说明你很敏感,但是缺心眼。sense and sensibility. 敏感是直觉,很理性搭不上。
YTD1Smore 发表于 2020-09-23 21:40

我这情况怎么破??
Ethangirl
就是要自己使劲想,我为什么不高兴,想出来为止。一旦想出来发现不是什么大事就可以释然了
Cumberbitch
我在大部分时候都是先有感性上情绪的不安/不高兴,但是理性上却不知道什么原因。
很多时候都是别人提醒我,后知后觉才知道自己为什么不高兴。
非常羡慕非常敏感灵敏,又快速知道原因,快速反应的人。
我怎么才能提高自己??


catakiri 发表于 2020-09-22 17:02

写下来 写多了慢慢翻看,记录整理,就会明白许多
很多时候情绪来了走了,你不写下来事后就没办法总结了
我减肥的时候老觉得我其实没吃什么啊。。。写下来累加一下,吃的还真是不少。。。