韩妞尝试「7天GM减肥法」,一周瘦下3.6kg,我看了不太敢尝试

angel115520
楼主 (北美华人网)
韩国一位视频博主,为了证实在网络上走红的7天「GM饮食减肥法」,决定亲自尝试这个方法。 她用视频记录了每一餐的食物,以及进食过程,以及记录好自己的体重。 待到7天之后,她的体重下降了3.6kg,不过很多网友都表示:7天之后我是否要准备后事了?真不敢尝试! Day1:52.1kg,水果(香蕉除外)+白开水8~10杯
Day2:51.4kg,蔬菜(生熟皆可、无油)+水煮马铃薯1个+白开水8~10杯
Day3:50.8kg,水果(香蕉除外)+蔬菜(马铃薯除外)+白开水8~10杯
Day4:50.1kg,香蕉4~6根+牛奶4杯+白开水8~10杯
Day5:49.7kg,番茄6个+去皮肉类500克或糙米2碗+番茄汤
Day6:49kg,蔬菜(无油)+去皮肉类500克或糙米2碗+白开水10~12杯
Day7:48.5kg,糙米及蔬菜2碗+果汁1~2杯+白开水8~10杯
除了每天的饮食,她还会进行一些运动,比如晚上走一个小时的路,或者睡前的拉伸训练。 待到七天结束后,她的体重一周就降了3.6kg,这个减肥速度堪称“神速”。
「GM饮食减肥法」是由美国食品药品监督管理局和美国农业部协助研发设计而成的。 根据这位韩妞执行的7日瘦身菜单来看,它主要以低热量、高纤蔬果搭配低脂肉类,以及大量饮水来帮助减脂。
z
zhaojie2005
减轻的只是体内的累积食物的量😄😂。我有次和我老公吵架,两天没好好吃饭。体重直接降7磅。一正常吃饭,两三天就又回来了。恩,感觉都是累积在肚子里的粪便的量😂😂
doduso
纯吃糖少吃这么多也能瘦 肯定会反弹
Indulge
先收藏一下
hohohaha
食物和肌肉流失吧。
年龄越大越难留住肌肉。瘦是瘦了,手无缚鸡之力也是真的。
jiajia2018
GM饮食减肥法」是由美国食品药品监督管理局和美国农业部协助研发设计而成的。
seriously?
musella311
减的那么快都是暂时的 一顿就吃回来
rummy
简直胡闹嘛。这就是饿瘦,而且是极不健康的饿瘦。一大堆碳水和果糖
叮当dingdang
我好几天没上厕所,吃了泻药,拉了一通,体重也减轻了7lbs。 这真的没什么 能不能长期使用,长期对身体比如胃会不会有副作用,都要考虑
anotherdoor
两个重点问题没说:围度和反弹。 体重数字降了,围度变了吗? 然后一周之后体重多少?是不是比之前还沉了?
Chowhound
会反弹的吧
auroraed
这是个值得讨论的话题
kaiselin
其实更多的只是水分吧
86度D
所有只改变吃什么却不结合大运动量(i.e., 大量流汗)的减肥方式,我统统不信
ximeng
反正就是少吃就对了,没啥捷径
花衣裳
这个食谱看起来最重要的一点是严格的把淀粉和脂肪分开吃,蔬菜做成无油的,所以既可以跟淀粉 一起吃也可以跟肉类一起吃,但是肉类和淀粉绝对分开。
cheey7
这个就是要坚持,不能看到一点效果就觉得成功了,不然容易反弹
Pamper
不太健康的样子啊
aicri
有视频链接吗