韩妞尝试「7天GM减肥法」，一周瘦下3.6kg，我看了不太敢尝试

韩国一位视频博主，为了证实在网络上走红的7天「GM饮食减肥法」，决定亲自尝试这个方法。 她用视频记录了每一餐的食物，以及进食过程，以及记录好自己的体重。 待到7天之后，她的体重下降了3.6kg，不过很多网友都表示：7天之后我是否要准备后事了？真不敢尝试！ Day1：52.1kg，水果（香蕉除外）＋白开水8～10杯
Day2：51.4kg，蔬菜（生熟皆可、无油）＋水煮马铃薯1个＋白开水8～10杯
Day3：50.8kg，水果（香蕉除外）＋蔬菜（马铃薯除外）＋白开水8～10杯
Day4：50.1kg，香蕉4～6根＋牛奶4杯＋白开水8～10杯
Day5：49.7kg，番茄6个＋去皮肉类500克或糙米2碗＋番茄汤
Day6：49kg，蔬菜（无油）＋去皮肉类500克或糙米2碗＋白开水10～12杯
Day7：48.5kg，糙米及蔬菜2碗＋果汁1～2杯＋白开水8～10杯
除了每天的饮食，她还会进行一些运动，比如晚上走一个小时的路，或者睡前的拉伸训练。 待到七天结束后，她的体重一周就降了3.6kg，这个减肥速度堪称“神速”。
「GM饮食减肥法」是由美国食品药品监督管理局和美国农业部协助研发设计而成的。 根据这位韩妞执行的7日瘦身菜单来看，它主要以低热量、高纤蔬果搭配低脂肉类，以及大量饮水来帮助减脂。

减轻的只是体内的累积食物的量😄😂。我有次和我老公吵架，两天没好好吃饭。体重直接降7磅。一正常吃饭，两三天就又回来了。恩，感觉都是累积在肚子里的粪便的量😂😂

纯吃糖少吃这么多也能瘦 肯定会反弹

先收藏一下

食物和肌肉流失吧。
年龄越大越难留住肌肉。瘦是瘦了，手无缚鸡之力也是真的。

GM饮食减肥法」是由美国食品药品监督管理局和美国农业部协助研发设计而成的。
seriously？

减的那么快都是暂时的 一顿就吃回来

简直胡闹嘛。这就是饿瘦，而且是极不健康的饿瘦。一大堆碳水和果糖

我好几天没上厕所，吃了泻药，拉了一通，体重也减轻了7lbs。 这真的没什么 能不能长期使用，长期对身体比如胃会不会有副作用，都要考虑

两个重点问题没说：围度和反弹。 体重数字降了，围度变了吗？ 然后一周之后体重多少？是不是比之前还沉了？

会反弹的吧

这是个值得讨论的话题

其实更多的只是水分吧

所有只改变吃什么却不结合大运动量（i.e., 大量流汗）的减肥方式，我统统不信

反正就是少吃就对了，没啥捷径

这个食谱看起来最重要的一点是严格的把淀粉和脂肪分开吃，蔬菜做成无油的，所以既可以跟淀粉 一起吃也可以跟肉类一起吃，但是肉类和淀粉绝对分开。

这个就是要坚持，不能看到一点效果就觉得成功了，不然容易反弹

不太健康的样子啊

有视频链接吗