便秘的话,你应该买blender而不是juicer。纤维素都给你浪费了..... SSBN826 发表于 2020-09-21 11:06
你这个配方还好,我以前喝过broccoli smoothie,后果就是一年多再也不想喷任何smoothie了 我想保护你 发表于 2020-09-21 11:06
用vitamix. 把绿色菜叶子稍微过一下水,体积就能大大减小,可以放好多。加甜味水果和无糖酸奶一起打,很好喝。 咸鱼红烧肉 发表于 2020-09-21 11:08
平常不爱吃蔬菜,导致便秘,长痘痘各种问题 健身教练建议每天至少吃800可蔬菜,买了榨汁机,尝试 芹菜+羽衣甘蓝+黄瓜+胡萝卜 实在太难喝了,感觉自己坚持不下去 求大家推荐一个不难喝能坚持下去的蔬菜汁食谱 谢谢大家 vangoc 发表于 2020-09-21 10:56
健身教练建议每天至少吃800可蔬菜,买了榨汁机,尝试 芹菜+羽衣甘蓝+黄瓜+胡萝卜
实在太难喝了,感觉自己坚持不下去
求大家推荐一个不难喝能坚持下去的蔬菜汁食谱
谢谢大家
Re 这个 Blender各种蔬菜水果打一起 还可加点protein powder, 绝对美味
清汤火锅烫蔬菜
推荐一个:我最近买了,instant ace plus blender, 其实就是豆浆机,有做soup 的功能,放洋葱和broccoli,巨好吃。 我还试过南瓜的也一样好吃。我有vitamix , 最近用的少了
推荐看看Joe Cross这个澳大利亚人,他是第一个把鲜榨蔬果汁推广到大众视线的人,他有很多出版的纸质食谱,在网站上找也有很多,我四年前自己试过两个月只喝蔬果汁,感觉非常好,一般重量比是蔬菜8:水果2。榨汁的好处是去掉大部分植物纤维(里面的营养成分很少)的同时可以大量摄入其他营养。
他拍过纪录片,最出名的是“Fat, sick and nearly dead”这是2010年的片子,现在蔬果汁已经被大范围接受,很多人用来做body cleanse
这是减脂的超级好方法,我每天只喝2000毫升蔬果汁,分四次,那段时间没有运动,只是正常生活,没有挨饿(实际上是很饱),体重每月减少4%左右。现在每天早上我们都喝500毫升,已经成习惯了。小孩也喝,他们的蔬果汁我会调整口味,不会放很多芹菜,香菜,kale, fennel这些。
从来都是直接放,这个方法可以试一试。
add apple
use blender
constipation: dragon fruit/prune juice/sweet potatoes