求助青春前期敏感娃失眠

娃刚进入青春期，4年级。在家上网课。最近2，3星期说睡不着，很困但是就是睡不着。平时也保证每天一小时运动。请问是应该看儿医吗？不知道看医生是不是好主意，因为娃比较敏感的，怕她心理负担加重，更睡不着。
请大家支招。

4年级才9岁，怎么就进入青春期了？

回复 2楼carmelhigh的帖子
快进入青春期，我觉得这个对心理肯定有影响。希望有经验的姐妹支招。

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回复 4楼emigre的帖子
谢谢！ 看了review, 挺多小孩子有睡眠问题的。 mm 有使用的经验吗？会不会产生依赖？

4年级还小吧，最好白天加大运动量！叫爸爸带着打篮球或小区滑冰什么的，晚上泡泡热水澡听听歌就睡了

一个小时运动太少了吧，screen time太多也会影响睡眠

meditation

娃觉得该怎么办？想问医生问题吗？娃想看就看，不想看大人不要硬逼着看？