Low carb 大基数减肥打卡

生完二宝已经一年了，可是身上挂的40斤肉怎么也减不下去，有人说喂母乳，可以瘦很快，可是我就是那个例外。看着满衣柜的漂亮衣服都穿不了，也不想买新衣服，因为怎么穿都不好看，终于下定决心减肥了。因为体重太重，我的计划是先靠low carb减去20斤，身体比较轻盈了，再开始运动减肥。初始体重72.9不过是吃完晚饭之后量的，身高164。计划在25天减到66公斤。 第一天9/15，戒掉了午餐和晚餐的米饭。感觉好可以，但是因为妹妹过生日，晚上8点多吃了蛋糕和奶茶。。。第一天就破功了。 第二天9/16，早上量体重是72.4。还是没有吃米饭，但是肉和蔬菜都吃的比较多。晚上忍住了没有吃零食，7点的时候偷吃了4-5小块西瓜。猪队友也说要和我一起减肥。感觉就是个拖后腿的。晚上睡觉的时候，他一直给我说他饿，但是被我暴力镇压了。晚上的时候脑袋有点晕晕乎乎的，是因为糖分太少吗？验了尿，还没有进入ketosis 第三天9/17, 71.9, 上完厕所之后71.5。试纸是淡粉红色的，好像已经进入keto状态了。头还是有点晕晕乎乎的，但是比昨天晚上好一点。 第四天9/18，71.2，今天早上不知道为什么精神特别好，平时早上都起的比较晚，今天居然7点不到就起来了，头也不像昨天会晕晕乎乎的。希望明天可以继续保持这个体重下滑的趋势，但是应该很难因为周末要去参加两个朋友的生日聚会，可能会放纵两天。感觉每次减肥的时候都会遇到这些聚会，然后每次都开开心心去吃吃喝喝了，哈哈哈哈。 第五天9/19，71.1，体重只降了一点点，可能是因为我晚餐吃了火锅，哈哈哈哈。 第六天9/20，71.8，朋友生日不但吃了饭和米粉，8点之后还吃了蛋糕，饮料，破功破的好彻底，代价就是体重直接反弹了0.7公斤，不过偶尔放纵一下的感觉真好。明天继续努力。

加油 mm 可否告诉三餐都吃什么吗

我直接不吃晚饭了。。三天还不错，每天减一磅。。比你还重点

mm是要生酮？那个比low carb严格很多吧，每天碳水不能超过20克还是多少。4-5块西瓜是不是超标了……饿的话吃坚果吧，或者greek yogurt，蓝莓黑莓啥的，对我有效^_^

回复 4楼剪秋萝碎米荠的帖子
没有要keto啊，那个要求太严格了，我根本没什么可能做到。。。我就是low carb, 然后我妹妹是在keto, 所以拿了她的试纸玩，结果发现我好像也进入keto状态了。试纸第一天的时候是黄色的，可是今天测是粉红色的。

回复 2楼zojirushi的帖子
就随便吃，但是不可以吃米面饭和含糖多的水果。然后晚上6点之后就不吃了，只能喝水，早上我一般比较晚才吃早饭。