家里俩小娃都驼背 咋办

老大的快五岁，背有点弯、头前驱 小的 2岁round shoulder 头也是向前 有妈妈有办法吗

找专业老师练芭蕾

首先，你和娃爸或者primary caregiver有这个问题吗，孩子有样学样 运动，多去playground，大量减少在家学习，玩玩具，看screen的时间和机会

全家都有点驼背 我能直过来 爸爸长的直不过来了

每天靠墙站，脚后跟，屁股，背肩，头全部靠墙，每天早晚各10分钟

这么小就都驼背，那估计遗传性生理原因了，去问问医生吧，一般的运动矫正估计没效果

这么小，家长的影响很大的，建议从家长开始一起，走路站立时目视前方，坚决不要低头看着路面走，肩膀有意识向后展开，不做抱臂的动作，多做手臂向上伸展动作（可以参考游泳的streamline），还有就上上面已经说过的靠墙站，尽量多户外运动，学习一项体育运动并坚持会很有帮助。读书时可以用个读书器，不要把书平放书桌上读

老大的快五岁，背有点弯、头前驱 小的 2岁round shoulder 头也是向前 有妈妈有办法吗
xiaobaobao17 发表于 2020-09-16 13:47

运动，特别是找那些能锻炼到背部肌肉的运动，背部肌肉有力，就不会驼背。
比如游泳啥的，你可以去研究一下哪些运动能练到背部。

多半是跟家长学的。我是看到娃低头驼背检讨自己才发现我和老公都有这个毛病，以前居然自己完全没有意识到。

回复 5楼maomao1234的帖子
大的可以靠墙，小的部靠.....