这个背太绝了，是不是很难练啊

需要体脂低，你看她都没什么屁股，没多少脂肪

这后背，有点一言难尽…靠体脂低有点definition，仅此而已 练背就要有那种tapered shape，这个直上直下的没什么lats

回复 2楼Amberh的帖子
原来如此

总觉得这种背有点怪，不喜欢

这后背，有点一言难尽…靠体脂低有点definition，仅此而已 练背就要有那种tapered shape，这个直上直下的没什么lats
anna6093 发表于 2020-09-15 23:25

你的要求属于高阶。 图片上这个女生的背，已经秒杀99%的女性。

好像很厉害的样子

体脂好低啊这个

你的要求属于高阶。 图片上这个女生的背，已经秒杀99%的女性。
活力海藻球 发表于 2020-09-15 23:51

我不觉得那是高阶，普通人只要慢慢去练总能有。反而像这种极端追求低体脂的，一般人不但很难达到，对健康也并没有好处，我个人也不觉得有多美。推崇这种健身效果很误导一般大众，以为自己健身就可以练成这样。这个效果，我看90%要归功于极端饮食。

体脂太低了点，不觉得很好看呢

我不觉得那是高阶，普通人只要慢慢去练总能有。反而像这种极端追求低体脂的，一般人不但很难达到，对健康也并没有好处，我个人也不觉得有多美。推崇这种健身效果很误导一般大众，以为自己健身就可以练成这样。这个效果，我看90%要归功于极端饮食。
Giovanna 发表于 2020-09-16 09:13

赞同这个。不需要动不动秒杀99%的人。健身不是为了追求这样的一种虚荣。
健身一定需要PUSH自己。但是不应该是为了秒杀多少其他人。而是整体健康有活力，精神好，体力好，视觉效果也好。

这后背，有点一言难尽…靠体脂低有点definition，仅此而已 练背就要有那种tapered shape，这个直上直下的没什么lats
anna6093 发表于 2020-09-15 23:25

个人追求不一样，我就喜欢练得男性化一点，很有力量那种。

普拉提能出这效果，练段时间，我的教练比这个还线条分明而且更精致

没觉得好看，不过还算健康

我欣赏不了这种肌肉一块一块的。更喜欢女明星做广告的那种光滑纤细的后背。虽然我本人是虎背熊腰一掐一把肉的那种。。。

胳膊上还是有肌肉的。反正比我强

转过来看看？

这个太猛了吧 和男的一样了

这样真的好看吗？

版上的人真酸啊，从健身角度来看，这个背很好了。 而且，觉得也挺好看的。

版上的人真酸啊，从健身角度来看，这个背很好了。 而且，觉得也挺好看的。
爱码仕 发表于 2020-09-16 20:47

算了不说了

这一堆肌肉疙瘩欣赏不来。我还是喜欢光滑有线条的。

为什麽要练成这样？

我觉得很好看啊

挺好的呀

我的意思就是，这个是skinny女生的背，一点你说的“男性化”都没有…这个靠饮食稍微训练下就行了，要出男性那种tapered的shape太不容易了

这后背，有点一言难尽…靠体脂低有点definition，仅此而已 练背就要有那种tapered shape，这个直上直下的没什么lats anna6093 发表于 2020-09-15 23:25个人追求不一样，我就喜欢练得男性化一点，很有力量那种。
剪秋萝碎米荠 发表于 9/16/2020 10:54:54 AM

已经很厉害了

我的意思就是，这个是skinny女生的背，一点你说的“男性化”都没有…这个靠饮食稍微训练下就行了，要出男性那种tapered的shape太不容易了

这后背，有点一言难尽…靠体脂低有点definition，仅此而已 练背就要有那种tapered shape，这个直上直下的没什么lats anna6093 发表于 2020-09-15 23:25个人追求不一样，我就喜欢练得男性化一点，很有力量那种。
剪秋萝碎米荠 发表于 9/16/2020 10:54:54 AM

anna6093 发表于 2020-09-17 21:24

😂ok，看来是我太低阶了，真不觉得这个背我能靠饮食训练练出来。只能膜拜一下你了

lvyw 发表于 2020-09-15 23:10

练的很牛啊。。。