请问极度喜新厌旧的人有什么适合的锻炼方式 XD

nancyivy
楼主 (北美华人网)
感觉我这个标题说的喜新厌旧还不太准确,说起来应该是,如果我身体在运动,但是不需要动脑子,重复几下子,我很快就感到厌烦、抗拒和无聊,就没有办法长期坚持这项运动了。
所以说,
我这种人,每天跑步半小时什么的根本无法坚持,就是在那重复跑步的动作,有个什么意思。
游泳其实也是,就从这边游到那边,又从那边游回来,就是重复划水的动作,就很无聊。
其他所有健身房的器具都是一样,什么登山机,椭圆机,动感单车,都是在重复相似的动作,所以我对健身房从来没有兴趣。
那如果跳健身操是不是好一点,或者Just dance,对我这样的人其实是要好一点,因为脑子要动一下、记忆一下才能跟上变化的动作。一旦大脑记牢了从头到尾整个舞蹈动作,接下来就开始感到无聊了。其实可能身体姿势上还没有100%还原标准姿势,但是如果我开始感觉,在做上一个动作的时候,我已经知道接下来的动作是什么了,我就开始喜新厌旧没有动力再去重复做同一件事了。不过的确,比起重复跑步、游泳、登山机或举重、深蹲动作,需要不断变动作的跳操或跳舞是要稍好一点。
而且时间长了我也越来越了解自己,如果跳某某健身操,是把一个动作重复做30秒,什么一共做3组,然后换下一个动作,哎呀天哪,我真受不了,第二天就不想做了。
说白了就是大脑讨厌单调重复,感觉可以算是一种缺陷,很不利于学习任何需要铁杵磨成针的技艺......要是解决了这个问题,恐怕解决的不仅是做什么运动的问题,说不定还顺带着解决许多其他的学习问题。
怎么说着说着,竟从一个锻炼问题变成了一个脑科学问题......但是,感觉很适合在常春藤遍地走,985不如狗的本论坛来提问。
最后我抛砖引玉吧,现在暂时就学这个https://www.bilibili.com/video/BV1bV411f7k7,因为重复的动作很少,我的大脑要记住这里面所有一切动作需要一定的时间,说实在的,总有全部记住的一天。(可能各位会说,你这个运动量太小了无法达到锻炼的目的,那所以就来问大家啊,请大家指教。谢谢大家!)
trudily
找个陪练跟你打球,摔跤之类?
薛定谔的猫屎
户外跑,每次可以跑不同的路线 家附近几公里跑完了还可以开车去不同公园跑
ChristinaW
跑步机上听不同的音乐~~
syeira1224
可以climbing。能一直解锁不同的route,从来不会无聊~
af_nyc
参加一个球队,定期打比赛
Melaniejj9991
学街舞
cheekymaomao
上游戏,最近那个switch fit wheel,算比较有趣的吧
Agatha_Guo
我也是!感觉现在有两种方法比较好用
1. 跑步机/椭圆机+视频,比如美剧日剧动画之类的
2. 去上那种cardio课,我疫情期间用zoom上课,最近稍微re-open了一些,可以找到户外的cardio课了。个人感觉有人带着你做新鲜的动作,同时看着你认真完成,还是效果很好的
DDBear2000
买一个lesmills的会员,里面很多课程,每天练的也是不一样的
longbows
参加各种对抗性体育,不断的换partner,包你不重样
xiaofeidream
出门抓pokemon
xiaofeidream
我也是“大脑讨厌单调重复”,不光是不能同样动作,连同类型的运动一旦新鲜感没有了也无法坚持,感觉只能不停尝试新东西了。
ChristinaW
参加各种对抗性体育,不断的换partner,包你不重样
longbows 发表于 2020-09-14 14:30

主要是各种高强度竞技,有时候并不符合健身标准,很多时候还是对健康的伤害。
田园将芜胡不归
椭圆机一边走一边刷剧。
c
cliu706
同意楼上的,一边椭圆形机一边看电视,尤其是体育竞技类真人秀
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schrodingerh
just dance挺好的。跳各种女团舞, 舞步很难记的。但跳舞就是cardio, 练不到什么肌肉。 容易腻味就各种运动换着来。 最最重要的是找个大帅哥陪你玩儿, 我以前的网球教练超帅超温柔, 我每次都跟打鸡血一样去上课, 心里乐开了花。后来换了一个教练不喜欢, 直接就放弃网球了。
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inimeg
和lz差不多问题.不过听说无法忍受重复性劳动是聪明的表现,反正我信了 平时去gym我就是把所有练肌肉的器械做一遍,当然是今天先做这个,明天先做那个。反正做3组,还没厌烦就完了 之前我觉得很有效的是lesmill的program,我跟过body pump,强推。跟了才知道,其实深蹲也可以有很多种。好处是不用自己设计,几周就上新,有变化 现在在家就是玩ringfit了。目前我还没厌烦,每一项也不长,变化也多
bangobunny
瑜伽啊 无穷无尽的新姿势
rummy
我也是无法忍受45分钟什么课程的,跑步我是跑户外,出了门必须跑回来啊,不是自己甘愿的。所以建议hiit, tabata这种类型的,还有攀岩,boxing,打球,team sports
currycat
跟着gym上课,什么课都能上下去的,现在上online live的课一样的。
laven0102
我倒是想了解一下,那些能够坚持重复性运动的人,一跑就跑几十分钟不停的那种人,是意志力强大忍受得了无聊,还是说本身就很享受这种运动不觉得难熬?
我个人也是不喜欢重复性运动,但是我觉得是我毅力不够。需要磨练。
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inimeg
我倒是想了解一下,那些能够坚持重复性运动的人,一跑就跑几十分钟不停的那种人,是意志力强大忍受得了无聊,还是说本身就很享受这种运动不觉得难熬?
我个人也是不喜欢重复性运动,但是我觉得是我毅力不够。需要磨练。
laven0102 发表于 2020-09-14 17:55

有好多人是在那几十分钟达到了一种meditation的境界,就是放空大脑,所以也挺享受的。 我就只能数数。。。数自己步伐,算算大概跑了几分钟。。。之前还利用这个时间脑子里练习presentation。。。 其实也没有什么毅力问题,个人擅长的领域方式不同吧。有些人擅长不动脑的重复,有些人喜新厌旧,需要变化来刺激自己才爽。我觉得还是respect and accept自己
wassia
完全相反,就喜欢机械重复的运动。跳操什么的坚持不下来
tidewater
单纯赞 “常春藤遍地走,985不如狗” 。。。
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schrodingerh
还有可以养一只运动量大的狗,你不得不陪跑
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inimeg
还有可以养一只运动量大的狗,你不得不陪跑
schrodingerh 发表于 2020-09-14 18:50

看来985还真不如狗
迷你米
楼主mm看到我!我和你一模一样,所以跑步或者椭圆机这种很难很难坚持得下来,即使边走边看剧也撑不了多久,现在我的办法是YouTube上各种感兴趣的健身频道存一大堆,轮着翻牌子,so far so good
zhangx88
可以一边跑步、走路,一边听电子书
nancyivy
楼主mm看到我!我和你一模一样,所以跑步或者椭圆机这种很难很难坚持得下来,即使边走边看剧也撑不了多久,现在我的办法是YouTube上各种感兴趣的健身频道存一大堆,轮着翻牌子,so far so good
迷你米 发表于 2020-09-14 18:54

哈哈,还不能太简单,一旦动作简单,我全记住了,就不想做了
inception2010
一样一样的,来蹲个解决方法~
Snowball11
我也有樓主的煩惱。游泳和跑步的時候很容易因為重複動作而產生厭煩感。有一段時間改去跳舞。平時的時候去看urban dance camp 和 1million dance studio 的視頻去學習一些舞步,很鍛煉大腦去記憶一些複雜的動作。再後來把這些運動隨心情交換地去做。跑步的時候聽音樂和腦裡寫劇本不讓自己無聊,游泳的時候訂好之後的活動安排,讓自己有動力遊下去。哎~我怎麼這麼愛選獨行俠的運動