参加各种对抗性体育，不断的换partner，包你不重样 longbows 发表于 2020-09-14 14:30
我倒是想了解一下，那些能够坚持重复性运动的人，一跑就跑几十分钟不停的那种人，是意志力强大忍受得了无聊，还是说本身就很享受这种运动不觉得难熬？ 我个人也是不喜欢重复性运动，但是我觉得是我毅力不够。需要磨练。 laven0102 发表于 2020-09-14 17:55
还有可以养一只运动量大的狗，你不得不陪跑 schrodingerh 发表于 2020-09-14 18:50
楼主mm看到我！我和你一模一样，所以跑步或者椭圆机这种很难很难坚持得下来，即使边走边看剧也撑不了多久，现在我的办法是YouTube上各种感兴趣的健身频道存一大堆，轮着翻牌子，so far so good 迷你米 发表于 2020-09-14 18:54
所以说，
我这种人，每天跑步半小时什么的根本无法坚持，就是在那重复跑步的动作，有个什么意思。
游泳其实也是，就从这边游到那边，又从那边游回来，就是重复划水的动作，就很无聊。
其他所有健身房的器具都是一样，什么登山机，椭圆机，动感单车，都是在重复相似的动作，所以我对健身房从来没有兴趣。
那如果跳健身操是不是好一点，或者Just dance，对我这样的人其实是要好一点，因为脑子要动一下、记忆一下才能跟上变化的动作。一旦大脑记牢了从头到尾整个舞蹈动作，接下来就开始感到无聊了。其实可能身体姿势上还没有100%还原标准姿势，但是如果我开始感觉，在做上一个动作的时候，我已经知道接下来的动作是什么了，我就开始喜新厌旧没有动力再去重复做同一件事了。不过的确，比起重复跑步、游泳、登山机或举重、深蹲动作，需要不断变动作的跳操或跳舞是要稍好一点。
而且时间长了我也越来越了解自己，如果跳某某健身操，是把一个动作重复做30秒，什么一共做3组，然后换下一个动作，哎呀天哪，我真受不了，第二天就不想做了。
说白了就是大脑讨厌单调重复，感觉可以算是一种缺陷，很不利于学习任何需要铁杵磨成针的技艺......要是解决了这个问题，恐怕解决的不仅是做什么运动的问题，说不定还顺带着解决许多其他的学习问题。
怎么说着说着，竟从一个锻炼问题变成了一个脑科学问题......但是，感觉很适合在常春藤遍地走，985不如狗的本论坛来提问。
最后我抛砖引玉吧，现在暂时就学这个https://www.bilibili.com/video/BV1bV411f7k7，因为重复的动作很少，我的大脑要记住这里面所有一切动作需要一定的时间，说实在的，总有全部记住的一天。（可能各位会说，你这个运动量太小了无法达到锻炼的目的，那所以就来问大家啊，请大家指教。谢谢大家！）
1. 跑步机/椭圆机+视频，比如美剧日剧动画之类的
2. 去上那种cardio课，我疫情期间用zoom上课，最近稍微re-open了一些，可以找到户外的cardio课了。个人感觉有人带着你做新鲜的动作，同时看着你认真完成，还是效果很好的
主要是各种高强度竞技，有时候并不符合健身标准，很多时候还是对健康的伤害。
我个人也是不喜欢重复性运动，但是我觉得是我毅力不够。需要磨练。
有好多人是在那几十分钟达到了一种meditation的境界，就是放空大脑，所以也挺享受的。 我就只能数数。。。数自己步伐，算算大概跑了几分钟。。。之前还利用这个时间脑子里练习presentation。。。 其实也没有什么毅力问题，个人擅长的领域方式不同吧。有些人擅长不动脑的重复，有些人喜新厌旧，需要变化来刺激自己才爽。我觉得还是respect and accept自己
看来985还真不如狗
哈哈，还不能太简单，一旦动作简单，我全记住了，就不想做了