怎样度过分手后最艰难的一段时间的?

BreakThrough
楼主 (北美华人网)
知乎上看来的答案
分手后的那种痛苦可能让你痛不欲生,种种回忆涌上心头,可是一切都已成为过去。 两个人的欢笑,如今成了你一个人的泪水。你伤心、失望、愤怒、恐惧……一切情绪都是正常的应激反应。茶饭不思、失眠、压抑、痛哭流涕,一切行为都是正常的。但是你不能放任自己沉溺在悲伤情绪中不能自拔。
【那么你应该怎么做呢?】
首先,宣泄不良情绪。面对分手,伤心、痛苦都是很正常的,用不着如临大敌,而是学会调节,不要让自己伤心太久。
每个人都有自己宣泄情绪的方式。比如: 痛哭一场,暗示自己,不良情绪都随着眼泪流出去了; 找一个僻静无人的角落,唱歌或嘶吼; 运动; 和朋友家人倾诉,把你的伤心委屈都讲出来,你会觉得轻松很多; 写日记,把所有想说的话都写出来; 或者,出去旅行,看一看外面的世界有多美,你会感觉心胸开阔了,人也慢慢平静下来了。 宣泄情绪的方法有很多,重要的是宣泄过后,你能让自己冷静。
第二,接受分手的事实。当你慢慢平静下来,你的理性也在回归,那么你就应该明白,不管你怎么痛苦挣扎,分手已成事实。 两个人分手,并不可能单单因为某一件事毫无征兆地分手。在分手之前,你们之间肯定有了很多问题和隐患,没有及时得到解决,某一天突然爆炸了。 走到分手这一步,肯定是双方都有原因的,不必抱怨指责对方,也不用过度内疚自责,而是去分析真正的分手原因,不管是挽回还是开始下一次恋情,你都不会再犯同样的错误。 只有接受分手的事实,你才能客观地去审视这段感情,
然后,在接下来的时间里,做对事情。你和他(她)不再是男女朋友,那么你无论悲喜,过得好与不好,都跟对方没有关系。不要试图让对方可怜你或者感动而回到你身边。有一些失恋的傻子,试图通过糟蹋自己,甚至自杀来表现自己的痴心不悔,希望对方因此而内疚或感动,这都是最愚蠢的行为。也不要去跪舔、纠缠,藏好你的需求感,留一点尊严给自己。要知道,你们已经分手了,你的这些行为在对方看来,都只是无理取闹,只会让对方更加认为离开你是正确的决定。
第三,提升自己。当一个人过多地沉浸在负面情绪中,就会没有心思做其他的事,这是一种内耗。 人的精力是有限的,如果你投入更多的时间到有意义的事情上面,比如,认真工作、读书、运动、学习,培养一种兴趣…… 你花时间提升自己的能力,让自己变得更好,你就没有时间再去悲伤,不会再无病呻吟,这也是转移注意力。
爱情并不是人生的全部,自我实现才是人生不变的最高追求。提升包括很多方面: 外在形象的提升,减肥、健身、穿衣搭配、化妆;高品质生活方式的提升,物质生活和精神生活;能力的提升,工作能力、社会交往能力等等。 当你专注于自我的提升,学会独处,满足自己,自然不会有那么多闲心伤情。 你要明白,只有你是有价值的,你才有资格被爱。只有你过得好,才能体现自己的价值。只有你变得更好,他才有可能回到你身边。
所有的艰难都会过去,希望分手后的痛苦是你成长的一次历练,而不是劫难。 时间是最好的治愈师,但是真正能治愈你的是你自己,不要让自己理所应当地在艰难中沉沦, 而是用这些时间,成就一个坚强、乐观接近理想的自己。 这样的你值得美好的爱情。
BreakThrough
时间终究比爱强悍,忘记什么都不难。。
Mojdently
我觉得时间是最好的,随着时间的流逝,慢慢的也就淡忘了
BreakThrough
我觉得时间是最好的,随着时间的流逝,慢慢的也就淡忘了
Mojdently 发表于 2020-09-13 23:02

是的,就是刚开始的一段时间会很难过,伤心也是难免的,接受了解标明和疏导自己这种情绪,很重要。
刚刚回想了一下过往,觉得自己也TMD很矫情可笑。
kittysh2008
女人真聪明一爱就笨
s
sweetiemm
我觉得时间是最好的,随着时间的流逝,慢慢的也就淡忘了
Mojdently 发表于 2020-09-13 23:02

既然是分开,就是两个在一起不合适。 长远看,肯定是好事。早点结束不合适的,早点结束痛苦。 才能和适合自己的在一起
BreakThrough
女人真聪明一爱就笨

kittysh2008 发表于 2020-09-13 23:28

是的,道理都很清楚。要是别人的事情,肯定能如同专家般列出N条建议。。可是一到自己身上,立刻就陷到各种情绪里,感觉不能自拔地沦陷。。。
BreakThrough
既然是分开,就是两个在一起不合适。 长远看,肯定是好事。早点结束不合适的,早点结束痛苦。 才能和适合自己的在一起
sweetiemm 发表于 2020-09-13 23:43

是这个理。特别是之前已经不开心很久了。。。
colorscolor
不分开爱情也就是生活的5%,最好能多好,都滚蛋也没多坏...过95%也可以。只要你不期盼用5%改变95%....
神秘岛
吃喝玩乐。。。。
j
jennyjiang
谁能解释一下五年了还是念念不忘
BreakThrough
不分开爱情也就是生活的5%,最好能多好,都滚蛋也没多坏...过95%也可以。只要你不期盼用5%改变95%....
colorscolor 发表于 2020-09-14 20:50

说的好。问题就是把爱情看得好重,谈恋爱能够带来很多快乐似的。烦自己。怎么从50%变成5%呢?