白色的长条是什么东东？ Sallyon 发表于 2020-09-11 13:51
lz别担心，我前几年也是糖尿病前期，没有家族史，而且人挺瘦的，可能就是怀孕生孩子导致的。之后就减少碳水摄入，没有什么特别措施，今年体检已经没有了。 kikigi 发表于 2020-09-11 12:19
去年有孕期糖尿病，今年上半年压力巨大，没有好好锻炼身体，也没有好好监测血糖，等身体给出警告的时候才发现空腹血糖已经超过100了，这几天还测出个空腹107，欲哭无泪啊。 这连一年都没到，就这么糟糕了，估计离糖尿病很近了。 家里除了奶奶有糖尿病，其他人都好好的。 不知道我怎么就把自己搞成这样，40岁都还不到，家里还有俩小孩子，不知道能不能把他们照顾好呢， 觉得很悲哀。 现在已经有意识的开始跑步了，可是还没有阻止空腹上升。现在看到碳水化物就害怕。好郁闷，不知道什么时候就被判糖尿病。 sealian 发表于 2020-09-10 13:24
体重怎么样？如果体重偏重，减肥就能有明显的效果。 每餐之后快走，控制每餐的碳水，会很快转好的。加油。 ashouluo 发表于 2020-09-10 14:00
前期糖尿病有些什么症状呢？ mannbo 发表于 2020-09-10 14:15
如果只是空腹測血糖不準，不用這麼擔心，醫生都是看A1C為準 cuteseahorse 发表于 2020-09-10 14:14
回复 20楼sealian的帖子 晕。。。每天25克都嫌多，250克是超标了。你换个生酮营养师，你现在这个太不靠谱。 mappycarol 发表于 2020-09-10 14:19
我三十不到就pre diabetes了，lz有没有觉得好点，这不是天塌下来了，完全跟正常人一样生活，什么小孩不能照顾好也太夸张了吧，晕。很多糖尿病人的寿命跟正常人差不多的，只要控制的好，不影响。 lz可以让医生给你开二甲双胍，pre diabetes可以用，可以减缓发展到糖尿病的进程（有医学论文佐证的）。我吃了二甲双胍加运动减了二十斤。二甲双胍据说还能延缓衰老啥的不过还没有solid data，至少对糖尿病人是非常好的药，有一个回顾性研究发现吃二甲双胍的糖尿病人的寿命比非糖尿病的人要长。 colorfulmud 发表于 2020-09-10 14:20
我饭后马上靠墙蹲几分钟，第二天空腹血糖就很正常。 cherry-nancy 发表于 2020-09-10 14:23
饮食比运动有效多了 生酮或者低碳吧 推荐个视频 https://www.youtube.com/watch?v=91ZddXkeGFw 家里有糖尿病亲戚 还是忍不住吃米饭（比以前量少 但一顿还是有一碗） 后续出现各种问题 肝肾功能啦 青光眼啦 视力现在差了很多 吃各种药控制然后胃又不行 又吃胃药。。。 otqt 发表于 2020-09-10 13:59
要不来我家吃饭吧 保证你不得 糖尿病。 Mcdonald 发表于 2020-09-10 15:46
压力。我经历过。我马上裸辞了。 9wan 发表于 2020-09-10 15:51
我体重轻，每周２，３次GYM，吃的健康，基本不吃米面. 可是在生娃后还是接近１００了，连续３年９８～１０１。 有娃之前是８０出头，家里也没人有这病， 最后我坚持每天走，几个月后，居然正常了又回８０出头了，其实我当时散步的时候也没想到有这个作用，就是每天工作忙，想出门散下心。每天下午走４５分钟吧。 bunnybear 发表于 2020-09-10 15:50
mm 说说你家菜单吗，我现在是每天都吃不饱，不知道吃什么，饿成一道闪电了 sealian 发表于 2020-09-10 15:57
就像扎马步那样蹲吗？这个可以试试看，我现在饭后散步，膝盖都要废了。 sealian 发表于 2020-09-10 14:43
A1c更准吧。我孕期糖尿病 之后恢复了。但上个月年度体检空腹飙到104。A1c倒是5.0。怀孕后养成的习惯吃什么都要看包装袋后面的碳水含量…moto37 发表于 2020-09-10 17:22
回复 6楼niuniudabao的帖子 谢谢，我为了空腹血糖达标，会喝点牛奶，不过最近睡得不好，赖床厉害，过了八小时起来一测就不达标了，以前都不会。 郁闷。 sealian 发表于 2020-09-10 14:14
回复 1楼sealian的帖子 推荐keto饮食的，如果本身就是胆固醇高，怎么办呢？ monkeybig 发表于 2020-09-10 17:44
我吃keto四个月胆固醇是之前三倍，而且是坏的胆固醇。后来大半年恢复正常饮食且少动物脂肪后恢复了。 我觉得keto还得看人，据说有三分之一的人坏胆固醇会升高。 你本来胆固醇高的就看看减肥，少吃碳水，运动，靠墙蹲有没有效果吧 cherry-nancy 发表于 2020-09-10 18:17
回复 62楼jennyqq的帖子 碳水还是得少吃 中午吃了一大碗面 现在两个小时了血糖还没下来 oqo 发表于 2020-09-10 17:16
去年有孕期糖尿病，今年上半年压力巨大，没有好好锻炼身体，也没有好好监测血糖，等身体给出警告的时候才发现空腹血糖已经超过100了，这几天还测出个空腹107，欲哭无泪啊。 这连一年都没到，就这么糟糕了，估计离糖尿病很近了。 家里除了奶奶有糖尿病，其他人都好好的。 不知道我怎么就把自己搞成这样，40岁都还不到，家里还有俩小孩子，不知道能不能把他们照顾好呢， 觉得很悲哀。 现在已经有意识的开始跑步了，可是还没有阻止空腹上升。现在看到碳水化物就害怕。好郁闷，不知道什么时候就被判糖尿病。 ------------------------------------------------------------------------------------------- 谢谢各位的回复，看来我要好好调整心态，学习和试试keto, 低碳饮食，加强锻炼，把这个趋势掰回来。 sealian 发表于 2020-09-10 13:24
面食最不管饿!! 想想江淮地区的同学 为啥不吃面? 就是这个道理!! 中国的淮河到长江一带的地区, 即产小麦也产水稻. 但是这个地区的同学绝大部分还是以米饭为主, 面食为辅. 就是面不管饿!! 为啥不管饿? 因为南方大米 比较干和硬, 升糖慢点, 管饿!! 道理就这么简单. Cuomo 发表于 2020-09-10 19:29
白米也一样不行 高GI的食物 面还有点蛋白质 米全是碳水 印度米好一些 不过口感差 国人不喜欢吃 oqo 发表于 2020-09-10 19:40
mark好贴啊 我也是生娃之后糖尿病，特别麻烦 每次喝完奶茶就暴走，膝盖差不多快断了 lindalin8899 发表于 2020-09-10 20:01
家里除了奶奶有糖尿病，其他人都好好的。 不知道我怎么就把自己搞成这样，40岁都还不到，家里还有俩小孩子，不知道能不能把他们照顾好呢，
觉得很悲哀。 现在已经有意识的开始跑步了，可是还没有阻止空腹上升。现在看到碳水化物就害怕。好郁闷，不知道什么时候就被判糖尿病。
------------------------------------------------------------------------------------------- 谢谢各位的回复，看来我要好好调整心态，学习和试试keto, 低碳饮食，加强锻炼，把这个趋势掰回来。
🔥 最新回帖
跟绿色一样的东西，只不过是白色。德国特产
没有家族史，真相了……
🛋️ 沙发板凳
老实说。改变饮食能“逆转”的都不算糖尿病。只是假阳性。注意身体是好的。楼主不用太伤心。
家里有糖尿病亲戚 还是忍不住吃米饭（比以前量少 但一顿还是有一碗） 后续出现各种问题 肝肾功能啦 青光眼啦 视力现在差了很多 吃各种药控制然后胃又不行 又吃胃药。。。
体重怎么样？如果体重偏重，减肥就能有明显的效果。
每餐之后快走，控制每餐的碳水，会很快转好的。加油。
我要向你学习好心态呢，谢谢
谢谢鼓励，mm 有氧锻炼什么呢？
哎，血糖不好，每天都在吃不饱的状态，体重已经很轻了，哭都不能哭
谢谢，我为了空腹血糖达标，会喝点牛奶，不过最近睡得不好，赖床厉害，过了八小时起来一测就不达标了，以前都不会。 郁闷。
低碳饮食需要每天吃250克的碳水吗？孕期去看过营养师，要求每天吃够250左右的碳水。说是人体需要。
主要是基因造成的。LZ不用太自责。 锻炼和控制饮食确实会延缓进程。 认识个朋友，人家大我十岁，放开肚子吃甜食，啥事都没有。但她有高血压。 大多数人的基因都没有那么完美，或多或少有弱点。
晕。。。每天25克都嫌多，250克是超标了。你换个生酮营养师，你现在这个太不靠谱。
生酮饮食虽然流行, 好处自不必说, 副作用, 尤其长期的, 却不知道. 我还有一个亲人, 80岁, 同龄人里面超健康的那种, 5-6年前左右开始轻微糖尿病, 不愿意看医生不愿意吃药, 就是自己锻炼加上控制饮食, 血糖是下来了, 可是近几年记忆力有断崖式下降, 感觉已经是阿尔海默症早期了. 所以最好多问问这方面专家.
注意身体是好的。但也无需压力太大。既来之则安之。即使最终患上糖尿病，也没什么。不就是吃个药嘛。饭也要每天吃啊。
我有10+年需要口服补充维生素B历史。不然各种问题。直到饮食换成糙米。突然就不再需要了。
我曾经多年转氨酶和血脂上升。也是突破各种指标临界值几倍。每年数字连一起就是一条直线。名副其实直线上升。看了各种专科医生做各种检查都不能发现问题。
前几年转为GF饮食。立刻断崖式下跌。
人体很复杂。自己的身体自己保养。身体检查提醒自己是好的。要积极面对。祝福。
体重以及很轻了，看来我要试试keto和低碳，可惜我不爱吃肉，不知道怎么把喂填满。现在每天都吃不饱，饿死。
我是双脚冰冷，双腿发酸，查了一下可能是已经影响神经末端了，我也不知道对不对，感觉身体在提醒我要好好照顾它。
去年A1C 5.6，可是已经是不耐糖，今年还没测A1C，没想到空腹又超标了。
我是孕期看的营养师，生完就没去看了，血糖一直不好，然后就按照她教的方法，结果却越来越糟糕。
谢谢，下次看家庭医生，问问看。
就像扎马步那样蹲吗？这个可以试试看，我现在饭后散步，膝盖都要废了。
这种说法我好像也看到了，今早朋友圈还看到有人吃这个减肥的
谢谢，我现在经历这个医生经历的。看来要改变策略了
空腹还不算太高 测下餐后一小时和两小时吧
我妈刚得糖尿病的时候，我陪她看医生。医生说刚得糖尿病的时候就像被蚊子叮了一口。后面怎么处理那个包是最重要的。我也听说过靠锻炼和调整饮食逆转糖尿病的例子。从现在开始好好控制会好起来的。
有些同学就是不听
保证你不得 糖尿病。
mm 说说你家菜单吗，我现在是每天都吃不饱，不知道吃什么，饿成一道闪电了
我已经在家休息了，也不打算回去上班了。希望压力小了，会好点。可是我每天都是逼死自己的节奏。性格决定啊
谢谢，看来我要坚持走路，希望也能改变回来。
真的跟压力也有关系吗？我过去一年生完小娃后各种压力山大啊
去中东超市买 印度大米 挑颗粒最长的那种 。印度大米管饿 。
另外 多吃些 鸭肉 鱼肉 鸭肉很管饿的
蔬菜 类 随便吃啊。 土豆等不是蔬菜！
另外 鱼肉 鸭肉 各种绿叶蔬菜 都是 升糖及其慢的，放心吃 。
土豆，根茎类。不算蔬菜 ！ 再说一下，不要米饭配土豆丝。。哎。
汗，我不记得扎马步是啥样了，你可以搜索wall sit，饭后马上做效果比较明显。
我一般是 主食 印度大米 大半碗 ，印度大米颗粒分明 ，比较干硬，稍微大半碗就饱了。印度大米要比 北方大米，泰国大米升糖指数低很多很多。
蔬菜类一般绿叶子蔬菜 ， 白菜，菠菜，苋菜，空心菜之类 随便吃， 这些升糖指数极低。
肉类 我喜欢 鸭肉，鱼肉， 虾，鸡肉 等。 这些升糖指数也是极低。
少碰升糖火箭。
这些 80 90 的老太太都可以做
不伤关节
肌肉发达的人 一般血糖稳定。
我喜欢印度大米。
小时候就喜欢干硬的大米，粘糊糊的大米不喜欢。
另外我对面食一般。偶尔吃吃面食。
可以吃坚果，我孕期控糖，基本都是坚果填饱的
碳水还是得少吃 中午吃了一大碗面 现在两个小时了血糖还没下来
推荐keto饮食的，如果本身就是胆固醇高，怎么办呢？
碳水只是一个因素 还要看升糖速度 要尽量避免快速的血糖震荡
别喝牛奶，牛奶里有乳糖。我喝牛奶测第二天空腹会偏高
我吃keto四个月胆固醇是之前三倍，而且是坏的胆固醇。后来大半年恢复正常饮食且少动物脂肪后恢复了。 我觉得keto还得看人，据说有三分之一的人坏胆固醇会升高。 你本来胆固醇高的就看看减肥，少吃碳水，运动，靠墙蹲有没有效果吧
Keto 不要了.
刚刚德国记录片批判了这种方式.
为啥这里的同学 这么喜欢极端的方式呢? 就不能学习学习德国记录片里的观念吗? 哎
面食最不管饿!!
想想江淮地区的同学 为啥不吃面? 就是这个道理!!
中国的淮河到长江一带的地区, 即产小麦也产水稻.
但是这个地区的同学绝大部分还是以米饭为主, 面食为辅.
就是面不管饿!!
为啥不管饿?
因为南方大米 比较干和硬, 升糖慢点, 管饿!!
道理就这么简单.
其实预防糖尿病很简单.
学习学习中国南方, 越南人, 法国人, 南欧人里的健康饮食即可.
糖尿病的饮食 其实和 注意健康健身的 同学的饮食是一致的.
健身!
每天找个帅哥慢跑慢跑
白米也一样不行 高GI的食物 面还有点蛋白质 米全是碳水 印度米好一些 不过口感差 国人不喜欢吃
我周围的中国人都喜欢这个 印度大米.
我不喜欢奶茶之类的乱七八糟的饮料.
我只喝绿茶. *(无糖)
别着急，文学城有位叫南山碧竹的博主，前阵子发现自己糖前期，靠调整饮食成功逆转，好像是在喜马拉雅上学习了一个关于糖尿病逆转的讲座，然后根据自己的情况调整，好像还加入了那个医师的微信群，都是免费的。楼主可以去查下。