gym开门了 去运动了一会儿就喘了 疫情期间身体真变差了

gym开门了 去运动了一会儿就喘了 疫情期间身体真变差了

我每次休长假之后再回gym都要挣扎几天。。

啊哈哈，那是你一段时间来锻炼太少了。

我是没勇气回gym，自己在家蹦哒蹦哒吧

我现在每天去公园跑台阶。找个有台阶的公园。

正常。我第一次去游泳游10分钟就累得不行，以前游3，40分钟刚刚好

有同感呢，强度不足的话效果差太多

今天天气太好，一早拉着lg孩子去打网球。结果我打了45分钟就累了。 lg说我力道比以前大，就是耐力不行。

回复 8楼落地无声的帖子
感觉话里有话😂

我都在家里随便练练，不敢去GYM啊。

多练习练习肌肉

多去几天就好了

不敢去gym呀

羡慕gym开了的地方，我这还是关着，疫情来我都胖了好几磅。🙁

羡慕gym开了的地方，我这还是关着，疫情来我都胖了好几磅。🙁
Night.Owl 发表于 2020-09-06 17:12

6月1日起,
德国就开了GYM, 电影院等等

平时可以在家跳绳 室内室外都可以也不占地方 保持心肺

在家锻炼，不敢出去浪.

多练练肌肉啊

今天天气太好，一早拉着lg孩子去打网球。结果我打了45分钟就累了。 lg说我力道比以前大，就是耐力不行。
落地无声 发表于 2020-09-06 12:26

上来就能打45分钟也还不错了，力到大可能好久没打有点rusted.

去了一个多月，还没挂。。。

有研究说心肺功能在有氧运动停止5天以后就会恢复到以前的水准，所以每天还是多少要动动。不过心肺功能pick up的也快，去个几天gym就能恢复大半了。

我花了三个星期才恢复到lockdown之前的力量水平，这两周终于开始往上涨了。