聊一聊我这十年来接触的中医养生方面的达人和他们的方法

本人是个文科生，不懂什么中医；年轻的时候，翻过一些中医经络方面的闲书，记不住，也看不懂， 就放下了。2007-08年生了一场大病，才知道身体是自己的，应该好好关爱它。我们经常锻炼身体，原来只是锻炼四肢；最应该关爱的是我们身体里面的脏器。熟话说，病要三分治，七分养；怎么调养才是最佳的方式？当时我也不是很清楚。那时候，在美国上学，手上没有什么中文养生书籍，所以就经常在网络上查资料，找到了很多中医养生按摩方面资料和视频。这里，我要特别感谢一下老公，记得当时，他用一个叫电驴的软件，帮我点对点下载了很多资料。刚开始，楼主接触了很多，比如脚底按摩、手诊按摩法、耳部穴位指压、X形按摩法等等，有的看不太明白；有的看明白了，记不住内容，一段时间以后就放弃了，直到我在网上遇到了陈玉琴老师，了解了她的养生方法，脑子感觉突然一下子开窍了。以后，渐渐接触了更多的养生达人，按照他们的方法自我实践，有效果的就坚持，不仅自己坚持，还介绍给周围的朋友。下面，我就依照时间顺序写写这些人和他们主要的养生观、或者方法，希望可以抛砖引玉，给想认识和学习中医养生的人一些信息。 陈玉琴：循经指压和敲胆经的创始人。陈玉琴只有高中文化，因为给自己治胃病（胃癌早期），开始接触和学习中医按摩；后来走出去服务大众，历经20余年，总结出来一套切实可行的身体保养方法。因为她的理论是从自己实践中来，又通过自己的实践去再次检验和证明，所以很实用，也很有效。另外，她的解读很直接，没有什么高深的理论，很好理解。陈玉琴的理念叫“一招三式”：一招：人要健康，就要血多；三式：敲胆经、压心包经、早睡觉。血就相当于你身体里守护你的士兵，是为你的健康保驾护航的卫士；血也可以想象为你的银行存款，经常熬夜，就是等同于持续消耗你的存款；存款用完了，一旦身体出现大问题，就很容易挂了。这也说明，为什么得同样的病，做同样的手术，有的人可以活下来，有的人不行。敲胆经是为了提高营养吸收能力；压心包经是为了增加心脏功能，从而带动全身器官机能的增强；早睡觉是为了多造血。另外，从她这里，我才知道，原来生病也不全是坏事情，有上坡路上生的病，有下坡路上生的病；结果和调理方法是截然不同的。陈玉琴有一套自我观察健康的方法，能够让你自己来诊断你身体里面的血量是在增加，还是在减少；所以，你可以自己观察自己身体的变化，很神奇！网上有很多陈玉琴的视频；还有热心网友根据视频摘录的文字性的东西，反复读、反复听，勤实践，会终身受益。 吴清忠：台湾人，他著有《人体使用手册》和《人体复原工程》。吴清忠试图用现代科学和方法解读陈玉琴的循经指压的理论和实践。他们两个的相识相交很有意思，吴是个搞投资的，当时在上海工作；他儿子有严重的哮喘，跑了很多地方，吃了很多药都无法根治。后来，认识了陈玉琴，通过指压治好了他儿子的哮喘。后来，陈玉琴成为他们家的按摩保健医生，慢慢地，他了解了陈的循经指压理念和方法，自己也能感觉到身体的变化和改善，遂有了这两部书的出版。他现在在台湾推广陈玉琴的循经指压和敲胆经。网上可以找到免费的电子书，有兴趣大家可以看看。 中里巴人：真名郑幅中，著有《求医不如求己》。中里巴人家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人；现今 被太极名家李宝良先生收为关门弟子。中里巴人是个练家子，他的书翻翻看看就行了，但其中一些锻炼身体的小窍门值得一学；比如金鸡独立等等。 张钊汉：台湾原始点疗法的创始人。我认为这是治疗疼痛的比较有效的按摩方法，也是我们家现在的保留项目之一。我和老公院子里干活，忙完了、累了、腰疼都会用这种方法相互按摩。有兴趣的，网上有很多视频可以学习和观摩。 徐文兵：去年开始接触，也是朋友推荐的。 徐文兵是北京厚朴中医学堂堂主，著有《字里藏医》一书。徐先生从小和母亲学习中医，后毕业于北京中医学院。他曾经两次赴美，获美国马里兰州针灸师执照，是一个可以用英语讲解中医的人。梁冬和徐文兵夜话黄帝内经，两个人和说相声似的，介绍和解读黄帝内经，非常精彩，我反复听了很多遍，值得推荐。喜马拉雅上有免费音频。老祖宗2000多年前写的黄帝内经不是吹的，里面的养生道道太深邃了，非常值得好好学习。 人的身体是非常奇妙的，是有自愈功能的。让我们一起来关注自己的身体，关注自己的健康。

看到一句，人要血多，惊了...

有一次闲着无聊，翻翻本草纲目解闷，结果大吃一惊：什么用人的耳屎，什么什么动物的屎做药引子……

回复 1楼yaoyao_yuanyuan的帖子
赞，谢谢分享mm! 我有中里巴人的求医不如求己，有些小偏方还是管用的，有些效果一般，需要自己尝试

谢谢分享，人到中年开始关注养生.

喜欢看养生的帖子，谢谢MM分享。我对中医养生挺有兴趣的，但不知为啥很多都坚持不下去如敲胆经，可能就是要么太复杂了，要么不是自己喜欢的方式。我这10-20年的养生方式就是，注意营养搭配合理，少熬夜，加点锻炼和护肤护发，尽量凡事想开些，有坚持下的也有放弃的。我觉得有千万种养生方法，就挑几样合适自己的，再坚持多年，基本都能见效了。

MARK 每天告诉自己一次不熬夜不熬夜不熬夜

结果还是熬夜

中医有些东西还是有用的。我之前来每月大姨妈都会头疼，最近开始调理，喝红枣枸杞水，做头部拨筋，这个月姨妈来竟然没有头疼。有些养生的东西坚持就可以看到效果。不能全信也不要一棍子打死。

MARK 每天告诉自己一次不熬夜不熬夜不熬夜

结果还是熬夜

一步一个脚印 发表于 2020-09-04 14:28

我现在WFH是晚睡晚起，知道按中医还是早睡好，但是晚起睡得足，精神也好，就不管了。

MARK 每天告诉自己一次不熬夜不熬夜不熬夜

结果还是熬夜

一步一个脚印 发表于 2020-09-04 14:28

我也是，习惯性熬夜，有时候即便没有事情可忙，也要网上逛到很晚。

谢谢分享 的确睡眠不好，怎么样气色都不会好

陈玉琴的养生方法，要求早睡觉，而且要求在天黑到1：40分左右的时间。如果平时熬夜，可以周末补觉；换句话说，就是要一周在规定的时间内睡够12-14个小时， 这样才可以达到收支平衡。她有几个病人就是按这样调理的，效果还不错。据她讲，有一个复旦的费教授，每天晚上下班回来，吃完晚饭，工作一会儿，就去睡觉了；然后凌晨3-4点再起来工作， 早晨7-8点再补一个回笼觉。居然几年以后，身体长回到了年轻时的高度。

看到张钊汉就呵呵几声，这不是真正的中医，大家一定要小心，这个张钊汉就是个骗子，号称用按摩就治疗心脏病，癌症什么的，这人的什么原始点按摩在国内搞得像邪教是的，收钱开班授课的，吸引一堆社会闲散人员去学原始点按摩，然后就开始给病人治病了，完全没有接受过正经中医学习，真正的中医界呼吁过很多次了，就是个骗子。网上就记载上他培训班的人学完了就开始给绝症病人治病，不让病人看西医，天天按摩，喝大量姜水，最后病人死了。对了，最搞笑的就是这个原始点按摩宣称所有的病都是寒气所致，心脏病，癌症等等统统都是，所以一边给病人按摩，一边让病人天天大量喝姜水，当然他的学徒都卖干姜。

拔罐对我的颈椎病很有效,拔肩井穴后就好了,我老公开始不信,有次他开车十几个小时后,给他拔了整个背部后,马上就舒服了.

敲胆经，我也搞过一段。感觉没什么用。也就没坚持下来。

楼主亲，怎么能证明你保养十年 血量比被人大 比别人多呢？