来看看水果热量排行榜对于减肥的人有个参考。

来看看水果热量排行榜对于减肥的人有个参考。

这点热量比起 碳水, 坚果, 肥肉等等, 忽略不计了
关键是升糖系数

我们中国人最爱得糖尿病

减肥不是很重要
关键还是肌肉!!
中国人, 特别是女生, 肌肉少的可怜
估计连德国女生肌肉的十分之一都没有
哎

我想知道西瓜是哪一类

减肥不是很重要
关键还是肌肉!!
中国人, 特别是女生, 肌肉少的可怜
估计连德国女生肌肉的十分之一都没有
哎

Mcdonald 发表于 2020-09-03 12:39

这也能扯上德国。好奇世上有啥能考倒你？

来看看水果热量排行榜对于减肥的人有个参考。
angelina68 发表于 2020-09-03 12:32

Thanks,以后不吃芒果干了 无脑吃berry不会错

大概台湾没有红西瓜？最想看到的还是berry系列。好像菠萝的位置放错了。

这个完全miss the point
水果主要看糖分 菠萝就是升糖火箭 苹果超低糖又顶饱

柠檬这么酸的东西，热量居然比西瓜还高？

哈密瓜为啥是低热量？

葡萄干吃个不停

葡萄干吃个不停
尜尕 发表于 2020-09-03 13:10

这种东西不要吃, 尽量吃新鲜水果.
葡萄干之类的都是 升糖火箭里的火箭.
对糖尿病人简直是灾难!!

这个完全miss the point
水果主要看糖分 菠萝就是升糖火箭 苹果超低糖又顶饱
额牛 发表于 2020-09-03 13:03

中国人很多特别不重视升糖系数.
看着一个个吃着粘呼呼的北方大米, 就恐怖!!
真的建议中国引进印度大米和种印度大米!!
北方类的大米升糖太恐怖了.

葡萄干吃个不停
尜尕 发表于 2020-09-03 13:10

尽量吃新鲜水果 加工的什么 水果干之类的 尽量不要吃
这些都是预防糖尿病的常识啊!

对中国人来说, 关键是预防糖尿病 减肥次要
中国人的基因 和欧洲人 完全不同!!!
是最容易得糖尿病的群体!!!
看看现在的中国北方地区, 到处都是糖尿病!!

这个完全miss the point
水果主要看糖分 菠萝就是升糖火箭 苹果超低糖又顶饱
额牛 发表于 2020-09-03 13:03

真希望 中国 从小开始教育大家,
怎么预防糖尿病!!! 还有保护牙齿!!
中国人在糖尿病和牙齿保护方面, 做的极其极其差!!

以后要少吃葡萄干了

柠檬当水果，也是一绝……

XX干是水果？无语😓

avocado的，不对

以后要少吃葡萄干了
taohuashe 发表于 2020-09-03 20:52

少吃加工的食品,
吃水果尽量吃新鲜的,
加工的水果, 特别是晒干后的, 都是升糖火箭.
比如无花果, 没加工的新鲜无花果极其清香可口,
加工过的无花果干就是个垃圾. 超级难吃.

百香果居然是高热量？

还要看水果一次吃多少吧

没有山竹

我超喜欢吃芒果干，排在第一位！！！

哈密瓜这么甜为什么低热量？

这个完全miss the point
水果主要看糖分 菠萝就是升糖火箭 苹果超低糖又顶饱
额牛 发表于 2020-09-03 13:03

同意，应该看升糖指数吧？果干热量高，吃的也少啊

这种东西不要吃, 尽量吃新鲜水果.
葡萄干之类的都是 升糖火箭里的火箭.
对糖尿病人简直是灾难!!


Mcdonald 发表于 2020-09-03 13:13

不是吧，葡萄干大量果胶，而且好像升糖指数并不高。我也是葡萄干吃不停，可能会喜好影响记忆，呵呵。

我每天都用百香果沖水喝,真的不知道這個是高熱量水果