抑郁症患者,什么时候坚持,什么时候该放弃

jessica929
楼主 (北美华人网)
连着发了几个帖,心里难受,又没有人可以说。患焦虑或者抑郁症已经三个多月了,吃了这么久的药,还是不见好,头晕从早到晚,感觉很沉,眼睛看不清东西,视力下降,很难聚焦, 看电脑和手机屏幕觉得特别涨,脑子也不灵。。。就是这个症状。其实我心里压力很大,之前在原来公司的时候想做件事,一直没机会,后来这个公司的时候主动跟老板说了,结果老板出钱出力,让我专门做这件事,快两年了,也快做完了,期间🈶各种困难,也挺过去了,现在越到最后压力越大,然后得病了,没跟老板说,老板觉已经安排好了各种推广,去各地宣讲,当然现在是线上了,可是我因为病情或者是不知道什么别的原因,一点也不想来讲这个事,没有半点热情,然后经常想起从前我有次present时候突然感觉panic, 没有进行下去的经历,现在对这件事突然感觉很恐惧,觉得很难撑下去,前几天硬讲了下,效果不好,总是记不住,还经常用错词,一个问题只能说一两句话,感觉很不想说,最后老板变成主讲,我在傍边说不出话。现在只是心情灰暗,对一切都觉得很绝望,然后很难平静下来,晚上失眠,又在吃治失眠的处方药。完全没有即将完成这件事的喜悦心情。跟一个朋友说起我的病,她说我自己把自己当病人,每次都是自己为难自己,自己在不停内耗,可是我有症状啊。。。不知道我该不该跟老板说下我的真实情况,可是我有时候又觉得我自己是不是像我朋友说的那样,自己给自己找借口,其实也没有病得有多厉害,可是也许是只能有过这种抑郁经历的人才明白,我到底该怎么办呢?
写了这么多,也许是啰嗦,也可能是词不答意,请大家谅解
92m
如果你指的是放弃工作专心治病的话,那没有经济压力的情况下当然应当放弃啊。只有身体才是自己的老本。
Niuniu6518
看心理医生
eatsilver
我也是失眠刚醒。
Lavenderfish
哎 可怜的,听起来你确实病了。 休息一段时间,好好吃药调整一下。等恢复状态了,自信也会回来。
车到山前
不建议放弃工作,可以换个工作。治疗抑郁症最好是让自己忙起来,最好是忙的臭死恨不得躺床上就醒不过来的那种。没了工作整体就只能胡思乱想了。
LunaMaria
为什么不跟老板讲?那你跟心理医生聊过了吗? 我觉得你是钻牛角尖了,被困在了自己设下的框框里。
暖暖_恋尘
哎 可怜的,听起来你确实病了。 休息一段时间,好好吃药调整一下。等恢复状态了,自信也会回来。
Lavenderfish 发表于 2020-08-27 09:05

对,如果没有经济压力,工作先停下来,看专业的心理医生,谈话,吃药。。我的好朋友去年也是因为工作的事情抑郁,现在她已经好得差不多了。身体比什么都重要,把身体调养好了,才有能力继续工作啊
暖暖_恋尘
不建议放弃工作,可以换个工作。治疗抑郁症最好是让自己忙起来,最好是忙的臭死恨不得躺床上就醒不过来的那种。没了工作整体就只能胡思乱想了。
车到山前 发表于 2020-08-27 09:35

楼主说有panic,这个属于焦虑的问题吧?最好看专业医生,别自己硬扛。
Pompom
breathing exercise对焦虑症很管用,效果立竿见影。 运动和meditation只要坚持下去也很有效
mgandaa
你不仅要吃药,还要找个therapist,生病的时候,看东西就像眼前遮了一块布,看不清楚也看不全面,加重焦虑,和therapist谈一谈会好很多
jessica929
回复 7楼LunaMaria的帖子
你说的对,我是把自己困进去了,不知道怎么出来,该怎么想这件事?
jessica929
冥想试了多次没用,运动一直在坚持也没用,所以觉得很绝望
jessica929
大家觉得我应该跟老板说吗?
暖暖_恋尘
冥想试了多次没用,运动一直在坚持也没用,所以觉得很绝望
jessica929 发表于 2020-08-27 10:04

不要绝望,自己搞不定的时候,就去寻求外在帮助,特别是专业帮助。人家专业医生见的 case多,经验丰富,也有专业知识可以帮助你。楼主这样的,并不严重。我看我朋友恢复得挺好的,昨天还在微信上跟她聊。可惜她因为工作搬到外州去了,我少了一个可以去城里浪的好搭档,挺可惜的。
取个名字也难
你是不是应该换药,我几年前症状严重看医生,我的医生在外州于是看了其他医生,开的药吃了一两个月都没效果,人越来越难受,因为觉得吃药都帮不了自己,后来看我自己的医生他帮我换药,这次药对了一周就有起色很明显。
jessica929
我前段时间🈶️所减轻,最近突然加重,吃的是原来的药,以前管用的,医生也事原来的,让我继续吃,就说要我自己学会减压
LunaMaria
回复 7楼LunaMaria的帖子
你说的对,我是把自己困进去了,不知道怎么出来,该怎么想这件事?
jessica929 发表于 2020-08-27 10:02

认知疗法……其实我还是建议跟专业人士聊。 第一步澄清思想,把引起你感受的那些想法一一写下来。“我感觉……因为我想……” 第二步剖析那些想法。通常那些想法中多少包含了一些强迫性的、非现实的要素。比如“应该”“必须”“不得不”“一定(会发生不好的事)”等等。 第三步调整认知,用更富有同理心、开放性、符合现实的语言重写你的想法。比如把“我必须完美演讲”改成“我可以犯错出丑”,“我必须一个人独立完成所有的工作”改成“我可以向别人寻求帮助”等等。 然后就是多重复那些修正过的想法,读出来,看看自己的感受有何变化。 其实我还是建议跟专业人士聊,因为这个过程可难可易,有些想法可以自己纠正,有些可能需要外界帮助。
龙涎香
楼主,理解你的感受,一个人burn out后有一段非常低迷且难以开口的阶段,这种情况并不少见。 我最近读了一个叫Henry Marsh,英国某知名brain surgent 的个人传记。 他讲到他出走英国NHS去到战争地区当志愿医生, 经历了战火下的手术台再次回到英国。 有次坐在英女王身边晚宴,女王问他的经历,他完完全全无法说出一个字儿。 女王挺通透的一个人,看明白了他的状态,给了他一盒狗饼干跟他一起喂她的狗玩儿,没有继续聊任何的话题。 有时候,你要相信,你的经历并不奇怪,很多人是可以理解甚至帮助你的。
Michelle_Fit
Bless,不要着急,不要担心,吃药也需要有一段时间才能看见效果,多做点自己喜欢的事情,放松心态,会好起来的。 实在状态不好的话,跟老板说明情况,把OPT用了休整一段时间,出去旅行,或者回国看看父母,彻底地放松一下。
jessica929
就是那种burn out之后什么也不想干的感觉,再加上得病3个月不好,朋友也只是说我自找的,没有人可以理解我...
Pipsqueak
楼主是不是换一种药试试?我当初选药时候试过好多种,有的就是你描述的副作用:头晕,视力降低,昏昏沉沉的。 另外吃药也不会一下子完全脱离抑郁症。要找专业Therapist定期见面,要自己多调节。 跟老板说一下挺好的。他如果支持,了解你有时候表现不太好是因为抑郁症;如果不支持,反而你可以更自私一点关心自己。 抱抱楼主,这是一条比较漫长的路。进展慢也别灰心,总会好起来的。You are not alone!
oxiyijiju2
回复 1楼jessica929的帖子
抑郁症不能逼自己,怎么舒服怎么来
hohohaha
这个说得很对。不仅仅要吃药,还要定期去看therapist。药的话如果副作用很大可以跟医生提出来看看能不能换。
你不仅要吃药,还要找个therapist,生病的时候,看东西就像眼前遮了一块布,看不清楚也看不全面,加重焦虑,和therapist谈一谈会好很多
mgandaa 发表于 8/27/2020 10:02:10 AM
fivecolor
如果自己努力过,效果不好,要寻求专业的帮助。还有可能其他因素,季节,饮食,等等会加重症状。
ellenissia
头晕,乏力,眼睛看不清东西,视力下降,很难聚焦,这些要跟医生说,不一定是你的身体出了问题,可能是药的副作用。
l
littleflor
看心理医生的同时也得全面体检下,验血,看看甲状腺素和血糖有没有问题。
jessica929
觉得自己很自责,一点事都扛不住,医生跟我说,药也是辅助,要自己给自己减压...可是我真不知道怎么做、失眠得厉害,心理很难平静下来
ellenissia
觉得自己很自责,一点事都扛不住,医生跟我说,药也是辅助,要自己给自己减压...可是我真不知道怎么做、失眠得厉害,心理很难平静下来
jessica929 发表于 2020-08-27 17:12

为什么自责呢,有些事抗不住很正常,我们都不是超人。
jessica929
失眠吃药也不管用了,还是3,4点醒过来,觉得自己很没用,连药物都帮不了我
ellenissia
失眠吃药也不管用了,还是3,4点醒过来,觉得自己很没用,连药物都帮不了我
jessica929 发表于 2020-08-27 17:22

不同的人对药的反应不一样,如果药没有效果,不是你的错,你需要跟医生说,换别的药试试,我有朋友花了1-2年才找到适合自己的药。
Meiqz
自责会加重抑郁,要多做自我肯定,给自己支持。不是放弃,是休整,是为了更好的出发
jessica929
我觉得自己已经是个没用的人了,一无是处,连睡觉这种简单的事都做不了,半夜醒来,就躺在床上,脑子怎么也停不下
fivestone
我觉得自己已经是个没用的人了,一无是处,连睡觉这种简单的事都做不了,半夜醒来,就躺在床上,脑子怎么也停不下
jessica929 发表于 2020-08-27 17:52

得抑郁症的人都会向你这样想的。你需要不断的提醒自己,在抑郁的状态下,大多数想法都是相反的。
Meiqz
生病了就要休息,谁还没个高低起伏的呢,要接受这个低潮的状态,放过自己。苛责自己是最不应该做的了
ysyyrps
连着发了几个帖,心里难受,又没有人可以说。患焦虑或者抑郁症已经三个多月了,吃了这么久的药,还是不见好,头晕从早到晚,感觉很沉,眼睛看不清东西,视力下降,很难聚焦, 看电脑和手机屏幕觉得特别涨,脑子也不灵。。。就是这个症状。其实我心里压力很大,之前在原来公司的时候想做件事,一直没机会,后来这个公司的时候主动跟老板说了,结果老板出钱出力,让我专门做这件事,快两年了,也快做完了,期间🈶各种困难,也挺过去了,现在越到最后压力越大,然后得病了,没跟老板说,老板觉已经安排好了各种推广,去各地宣讲,当然现在是线上了,可是我因为病情或者是不知道什么别的原因,一点也不想来讲这个事,没有半点热情,然后经常想起从前我有次present时候突然感觉panic, 没有进行下去的经历,现在对这件事突然感觉很恐惧,觉得很难撑下去,前几天硬讲了下,效果不好,总是记不住,还经常用错词,一个问题只能说一两句话,感觉很不想说,最后老板变成主讲,我在傍边说不出话。现在只是心情灰暗,对一切都觉得很绝望,然后很难平静下来,晚上失眠,又在吃治失眠的处方药。完全没有即将完成这件事的喜悦心情。跟一个朋友说起我的病,她说我自己把自己当病人,每次都是自己为难自己,自己在不停内耗,可是我有症状啊。。。不知道我该不该跟老板说下我的真实情况,可是我有时候又觉得我自己是不是像我朋友说的那样,自己给自己找借口,其实也没有病得有多厉害,可是也许是只能有过这种抑郁经历的人才明白,我到底该怎么办呢?
写了这么多,也许是啰嗦,也可能是词不答意,请大家谅解

jessica929 发表于 2020-08-27 08:25

世上没有过不去的坎,别把自己逼太狠 学会放下,抑郁就好了一半。这是我走出抑郁的感想,当然,我当时的抑郁并不严重。如果严重抑郁的话一定要有医生介入
甜汤
楼主千万不要自责,你把这个项目快完成了已经非常厉害了。讲错话没关系的,没有谁会记得你讲错的地方除了你自己。不要想太多。
bigfish1984
你的饮食结构需要改变。把精碳水替换成天然碳水。提高蔬菜和蛋白质的量。血糖和精神类疾病关系密切。keto饮食一段时间的人抑郁症焦虑症可以顺带治好。
s
saynomore
不建议放弃工作,可以换个工作。治疗抑郁症最好是让自己忙起来,最好是忙的臭死恨不得躺床上就醒不过来的那种。没了工作整体就只能胡思乱想了。
车到山前 发表于 2020-08-27 09:35

你这样什么都不懂只帮倒忙的就算了,不要再给楼主压力了。
s
saynomore
这个药可能对你不合适,你跟医生谈一下能不能换一种。这很正常的,抑郁症药物对个人作用很难预料。
热血热胜红日光
回复 1楼jessica929的帖子
理解理解,你就是太投入了。
我觉得你应该跟老板说,解释一下你的情况,否则硬熬是熬不过去的,而且情况会越来越严重。如果可以的话,你可以看来休假,用short-term disability。
aiyamayayongle
回复 1楼jessica929的帖子
大部分时候,认输不丢人,承认自己不行也不丢人,丢人的是明明不行还要打肿脸充胖子。
jessica929
回复 1楼jessica929的帖子
理解理解,你就是太投入了。
我觉得你应该跟老板说,解释一下你的情况,否则硬熬是熬不过去的,而且情况会越来越严重。如果可以的话,你可以看来休假,用short-term disability。
热血热胜红日光 发表于 2020-08-27 20:09

跟老板说了下,他表示理解,叫我换个医生看下?
jessica929
回复 1楼jessica929的帖子
大部分时候,认输不丢人,承认自己不行也不丢人,丢人的是明明不行还要打肿脸充胖子。
aiyamayayongle 发表于 2020-08-27 20:13

我这种人很可悲,就是很难放手。。。
92m
跟老板说了下,他表示理解,叫我换个医生看下?
jessica929 发表于 2020-08-27 20:39

正常的职场领导都会理解的。
抑郁病人的另一个重要症状就是无法做决定,我个人体会是认知能力和判断能力会削弱,就是不知道该怎么办了。
最好是去看一个精神科医生,医生的水平可以从他的学历、在哪里做的住院医、从业时间、目前这个岗位上的工作时间和头衔看出来,一般来说这些都比较强的医生,水平比较高的可能性也大。然后把自己的所有的症状都告诉他,并要求除了日常口服药之外更强大的治疗措施,以及short term disability.
jessica929
正常的职场领导都会理解的。
抑郁病人的另一个重要症状就是无法做决定,我个人体会是认知能力和判断能力会削弱,就是不知道该怎么办了。
最好是去看一个精神科医生,医生的水平可以从他的学历、在哪里做的住院医、从业时间、目前这个岗位上的工作时间和头衔看出来,一般来说这些都比较强的医生,水平比较高的可能性也大。然后把自己的所有的症状都告诉他,并要求除了日常口服药之外更强大的治疗措施,以及short term disability.
92m 发表于 2020-08-27 20:50

谢谢你!就是你说的这种,六神无助的感觉,什么都想去问别人,还反复问。。。自己都嫌弃自己
aiyamayayongle
回复 44楼jessica929的帖子
欲得先舍,不舍不得。今天的放手是为了以后可以牵手。把自己看轻些,忽略些别人的看法,该休息休息,该吃药吃药,扛不动的担子就不扛,该享受的就享受,无忧无虑的碌碌无为也好过悲风悯月的励精图治。
jojo5535
LZ的头疼眼花的症状跟我有些像,是不是也有可能是颈椎不好?
yulingxi
不建议放弃工作,可以换个工作。治疗抑郁症最好是让自己忙起来,最好是忙的臭死恨不得躺床上就醒不过来的那种。没了工作整体就只能胡思乱想了。
车到山前 发表于 2020-08-27 09:35

你一定是很幸运没得过抑郁症,也不了解。
jessica929
回复 1楼jessica929的帖子
理解理解,你就是太投入了。
我觉得你应该跟老板说,解释一下你的情况,否则硬熬是熬不过去的,而且情况会越来越严重。如果可以的话,你可以看来休假,用short-term disability。
热血热胜红日光 发表于 2020-08-27 20:09

是的,全身心投入,后果就是根本不想谈,不想看任何跟工作有关的东西。。。可是工作也还要继续,不知道什么时候可以改变这种态度,就是放不下,也不想干
momclub17
lz要不要跟HR谈一下。在HR那里备个案。
y
yayapig
连着发了几个帖,心里难受,又没有人可以说。患焦虑或者抑郁症已经三个多月了,吃了这么久的药,还是不见好,头晕从早到晚,感觉很沉,眼睛看不清东西,视力下降,很难聚焦, 看电脑和手机屏幕觉得特别涨,脑子也不灵。。。就是这个症状。其实我心里压力很大,之前在原来公司的时候想做件事,一直没机会,后来这个公司的时候主动跟老板说了,结果老板出钱出力,让我专门做这件事,快两年了,也快做完了,期间🈶各种困难,也挺过去了,现在越到最后压力越大,然后得病了,没跟老板说,老板觉已经安排好了各种推广,去各地宣讲,当然现在是线上了,可是我因为病情或者是不知道什么别的原因,一点也不想来讲这个事,没有半点热情,然后经常想起从前我有次present时候突然感觉panic, 没有进行下去的经历,现在对这件事突然感觉很恐惧,觉得很难撑下去,前几天硬讲了下,效果不好,总是记不住,还经常用错词,一个问题只能说一两句话,感觉很不想说,最后老板变成主讲,我在傍边说不出话。现在只是心情灰暗,对一切都觉得很绝望,然后很难平静下来,晚上失眠,又在吃治失眠的处方药。完全没有即将完成这件事的喜悦心情。跟一个朋友说起我的病,她说我自己把自己当病人,每次都是自己为难自己,自己在不停内耗,可是我有症状啊。。。不知道我该不该跟老板说下我的真实情况,可是我有时候又觉得我自己是不是像我朋友说的那样,自己给自己找借口,其实也没有病得有多厉害,可是也许是只能有过这种抑郁经历的人才明白,我到底该怎么办呢?
写了这么多,也许是啰嗦,也可能是词不答意,请大家谅解

jessica929 发表于 2020-08-27 08:25

lz真是好了不起, 在这样的状况下还坚持工作, 还能把要做的事做完了. 很棒.... 对自己好一点, 不想干的事少干一点, 我觉得还是给老板说一下自己不舒服, 具体情况并不一定要说. 生病不是错, 象对待发烧一样对待这个病. 这个真的不是借口. 生理劳累了人需要休息, 心理劳累了人也需要休息. 走出抑郁很重要的就是要原凉自己, 不要自责. 先从照顾自己开始, 别的都不要想了.
r
rabbitjing2010
第一你换个医生和药。你平时运动嘛,每天早上起来做半小时运动,这会有帮助。建议妹妹takE short term sick leave 修息一下
r
reiga
问问自己究竟害怕什么?估计你是怕辜负老板的期望给自己太大的压力了。我抑郁的时候就想最坏的情况是什么?是否可以接受。可以就解开心结了。你最害怕的不就是项目失败?大不了回家修养,不干了。修养好了东山再起不就行了
热血热胜红日光
如果你指的是放弃工作专心治病的话,那没有经济压力的情况下当然应当放弃啊。只有身体才是自己的老本。
92m 发表于 2020-08-27 08:27

这种情况不需要放弃工作啊。你跟老板说就是由于pandemic造成的焦虑抑郁(generalized anxiety & depression)。可以让你的医生出个证明,可以休假3个月,申请FMLA short-term disability benefits。这个对公司没有多大影响。反正你的项目都做出来了,把高光时刻让给领导多好啊?领导不会记恨你的。
这三个月就不要管工作上的事情。把电脑关了,跟老板说没有特别特别重要的事情不要找你。
jessica929
问问自己究竟害怕什么?估计你是怕辜负老板的期望给自己太大的压力了。我抑郁的时候就想最坏的情况是什么?是否可以接受。可以就解开心结了。你最害怕的不就是项目失败?大不了回家修养,不干了。修养好了东山再起不就行了
reiga 发表于 2020-08-27 22:13

你说的也对。我是怕辜负老板,毕竟他是在帮我,出钱出力,他是肯定希望我能坚持到最后的,我自己也费了很多心血。。。我有时候能想通,有时候又不行,有时候担心我现在放手了,机会不会再来。。。
热血热胜红日光
大家觉得我应该跟老板说吗?
jessica929 发表于 2020-08-27 10:08

美国社会最好的一点是有劳工法保护。听起来你们算是大公司对吧,肯定买了short-term disability的保险。你的这种情况可以先跟医生谈谈是不是disabled不能工作(很多症状听起来是这样)。如果你有过自杀的想法一定要老实告诉医生,她/他会根据你的病情给出建议。保险公司会和你的医生联系,看你的情况是否符合short-term disability。 你申请的时候是同时申请FMLA LOA(leave of absence)和short-term disability。大部分公司会在三个月内工资全付,包括你的健康保险什么的。 跟医生谈好了,直接找老板谈,他会去和HR管benefits/LOA的人谈的。
jessica929
第一你换个医生和药。你平时运动嘛,每天早上起来做半小时运动,这会有帮助。建议妹妹takE short term sick leave 修息一下
rabbitjing2010 发表于 2020-08-27 22:10

每天坚持爬山一个小时,没什么作用。。。哎
热血热胜红日光
我觉得自己已经是个没用的人了,一无是处,连睡觉这种简单的事都做不了,半夜醒来,就躺在床上,脑子怎么也停不下
jessica929 发表于 2020-08-27 17:52

如果你不吃药能睡着吗?听起来是睡得不久?可以考虑吃Ambien(generic 名字叫Zolpidem)。这个也是处方药,但是普通的内科医生就可以开。
现在看的是psychiatrist还是就是普通的家庭医生?如果是普通医生(一般叫internal medicine)应该考虑找psychiatrist.
singingIris
回复 13楼jessica929的帖子
Meditate如果没有基础,不是立刻就有效果。 试一试guided meditation,比静坐更适合初学者和有焦虑症的状况。 诵钵的声音疗愈也有帮助。
热血热胜红日光
谢谢你!就是你说的这种,六神无助的感觉,什么都想去问别人,还反复问。。。自己都嫌弃自己
jessica929 发表于 2020-08-27 20:55

这个是明显的抑郁症症状。另外看看你有没有hallucination?幻听幻视?或者感觉别人都嫌弃你?
jessica929
这种情况不需要放弃工作啊。你跟老板说就是由于pandemic造成的焦虑抑郁(generalized anxiety & depression)。可以让你的医生出个证明,可以休假3个月,申请FMLA short-term disability benefits。这个对公司没有多大影响。反正你的项目都做出来了,把高光时刻让给领导多好啊?领导不会记恨你的。
这三个月就不要管工作上的事情。把电脑关了,跟老板说没有特别特别重要的事情不要找你。
热血热胜红日光 发表于 2020-08-27 22:31

老板是想让我去present, 好多行业会议都定好了,我的名字也报上去了,可是我现在一想到这个就莫名紧张,不想说话。。。其实之前没病的时候我一直都在等这一天, 我只是对自己失望,心理承受力太低了,这样就病了。。。
热血热胜红日光
是的,全身心投入,后果就是根本不想谈,不想看任何跟工作有关的东西。。。可是工作也还要继续,不知道什么时候可以改变这种态度,就是放不下,也不想干
jessica929 发表于 2020-08-27 21:41

你放心,你暂时走开一下,你的同事老板会把项目继续下去的。而且他们看到离开你要做这么多事情,反而会更理解你的价值。
工作的事情,这么说吧,地球离了谁都照样转。而你,生命只有这一次,一定要珍惜。
jessica929
如果你不吃药能睡着吗?听起来是睡得不久?可以考虑吃Ambien(generic 名字叫Zolpidem)。这个也是处方药,但是普通的内科医生就可以开。
现在看的是psychiatrist还是就是普通的家庭医生?如果是普通医生(一般叫internal medicine)应该考虑找psychiatrist.
热血热胜红日光 发表于 2020-08-27 22:40

不吃药有时入睡困难,有时候睡到中途就醒,3,4个小时吧。我在吃dexzopiclone, 不过吃了没什么用, 今天是4点醒的。
热血热胜红日光
你说的也对。我是怕辜负老板,毕竟他是在帮我,出钱出力,他是肯定希望我能坚持到最后的,我自己也费了很多心血。。。我有时候能想通,有时候又不行,有时候担心我现在放手了,机会不会再来。。。
jessica929 发表于 2020-08-27 22:34

那你想想,要是你的健康没有了,老板后面还有更重要的项目怎么办呢?你不是更辜负他了吗?所以暂时的休息是为了以后更好地工作报答他的知遇之恩嘛。
放心吧,我在职场上碰到过好几次类似的情况了。有的人甚至panic attack,去看cardiologist。然后看psychologist/psychiatrist. 有人休假休了一年多呢,照样回来上班。休假期间有保险,生活什么的一点问题都没有。另外法律规定,FMLA期间,公司不得裁员或开除,否则就是违法。
给你看看劳工部的法律条文 https://www.dol.gov/agencies/odep/publications/fact-sheets/employment-laws-medical-and-disability-related-leave
热血热胜红日光
不吃药有时入睡困难,有时候睡到中途就醒,3,4个小时吧。我在吃dexzopiclone, 不过吃了没什么用, 今天是4点醒的。
jessica929 发表于 2020-08-27 22:46

那你不是在美国生活对吗?好像这个是比较老的药,在美国已经买不到了。
https://www.medicinenet.com/zopiclone-oral_tablet/article.htm
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11471853/#:~:text=In%20conclusion%2C%20zolpidem%20was%20at,discontinuation%20and%20was%20better%20tolerated.
按照这个文章的说法,双盲实验证明Zolpidem和Zopiclone一样有效,但是副作用小一些。
A double-blind comparative study of zolpidem versus zopiclone in the treatment of chronic primary insomnia
 In conclusion, zolpidem was at least as effective as zopiclone, showed significantly less rebound on discontinuation and was better tolerated.
fivestone
老板是想让我去present, 好多行业会议都定好了,我的名字也报上去了,可是我现在一想到这个就莫名紧张,不想说话。。。其实之前没病的时候我一直都在等这一天, 我只是对自己失望,心理承受力太低了,这样就病了。。。
jessica929 发表于 2020-08-27 22:44

你的身体需要休息,而你却还想让它干活。这是你的最基本矛盾。
心理承受力的高低,不是你的问题,人本来就有高矮胖瘦的不同,人的心理自然也不同。一方面的特长,会成为另一方面的缺陷。高个子也不是在所有方面都好。
问题是自己要认清自己的体力、心力的情况,不可强求。
jessica929
是我从国内带来的,之前失眠医生给我开的处方药。这次失眠还没到一个星期,我没看失眠,头晕是主要问题
热血热胜红日光
你的身体需要休息,而你却还想让它干活。这是你的最基本矛盾。
心理承受力的高低,不是你的问题,人本来就有高矮胖瘦的不同,人的心理自然也不同。一方面的特长,会成为另一方面的缺陷。高个子也不是在所有方面都好。
问题是自己要认清自己的体力、心力的情况,不可强求。
fivestone 发表于 2020-08-27 23:04

说得很对。情绪上的疾病和身体上的疾病一样需要重视。假如说你得了阑尾炎而不是抑郁症,你还会硬挺着不去医院手术非要去present吗?
其实你现在生病算是赶上了好机会(pandemic)新冠疫情当道,生病不是很正常嘛?你的父母家人都在遥远的中国,生了病大家完全可以理解你的。
i
isabel
老板是想让我去present, 好多行业会议都定好了,我的名字也报上去了,可是我现在一想到这个就莫名紧张,不想说话。。。其实之前没病的时候我一直都在等这一天, 我只是对自己失望,心理承受力太低了,这样就病了。。。
jessica929 发表于 2020-08-27 22:44

没事的,你老板本来想让你露个脸,但是你现在病了,暂时不露脸也没关系。 别总觉得自己达不到你给自己定的标准就失望。如果你身体病了,需要住院,你还会担心presentation 吗? 同理,你心理病了,需要休息,那就好好休息,恢复以后还可以好好工作。
石头狮子
“头晕从早到晚,感觉很沉,眼睛看不清东西,视力下降,很难聚焦, 看电脑和手机屏幕觉得特别涨,脑子也不灵。。。”以为是我几年前发的帖子,我还有突然心慌的症状,持续了小一年,做了无数检查,医生最后说抑郁,让吃药,可是我觉得我并不焦虑也不抑郁,补了点儿Vd,重新找了工作,慢慢的好了。我觉得需要改变现有的生活 bless bless
jessica929
楼上的mm你怎么改变生活方式的?很多人抑郁都没有我们这种症状,真的又奇怪又难受
jessica929
我真讨厌我自己呀,看见又邮件来马上点开,马上回复。。。感觉自己真的有强迫症,停不下来。。。
m
mouton
LZ 这种容易聚焦自身抑郁症的最好换个工作,停了工作无所事事更焦虑,找个轻松的labor工,够花专心治病可能好些
j
jasmie
建议楼主养只狗狗 兔兔 很治愈
happybaby09
抱抱楼主,之前回过你的帖子。我觉得你的主要起因是焦虑,然后有点抑郁了,如果这么久了,吃的药没有起色,不如考虑换下药。或者停下药,会不会减轻。我去年焦虑的时候,也是整天头晕,当时辞职信都写好了,后来也挺过去了,回头看看,很庆幸没辞职,经历过自己心理素质成长不少。另外要学会减压,具体怎么做得根据实际情况来。不要总是自我否定,学会放过自己吧
.Cheers.
可能是运动强度不够,我是跑步治好的严重失眠。一开始体力差,跑两个十二分钟,很快就能跑半小时,一小时。
A
Arrwyn
每天跑两圈就会好很多