楼主是不是换一种药试试？我当初选药时候试过好多种，有的就是你描述的副作用：头晕，视力降低，昏昏沉沉的。 另外吃药也不会一下子完全脱离抑郁症。要找专业Therapist定期见面，要自己多调节。 跟老板说一下挺好的。他如果支持，了解你有时候表现不太好是因为抑郁症；如果不支持，反而你可以更自私一点关心自己。 抱抱楼主，这是一条比较漫长的路。进展慢也别灰心，总会好起来的。You are not alone!
正常的职场领导都会理解的。 抑郁病人的另一个重要症状就是无法做决定，我个人体会是认知能力和判断能力会削弱，就是不知道该怎么办了。 最好是去看一个精神科医生，医生的水平可以从他的学历、在哪里做的住院医、从业时间、目前这个岗位上的工作时间和头衔看出来，一般来说这些都比较强的医生，水平比较高的可能性也大。然后把自己的所有的症状都告诉他，并要求除了日常口服药之外更强大的治疗措施，以及short term disability.
写了这么多，也许是啰嗦，也可能是词不答意，请大家谅解
对，如果没有经济压力，工作先停下来，看专业的心理医生，谈话，吃药。。我的好朋友去年也是因为工作的事情抑郁，现在她已经好得差不多了。身体比什么都重要，把身体调养好了，才有能力继续工作啊
楼主说有panic，这个属于焦虑的问题吧？最好看专业医生，别自己硬扛。
你说的对，我是把自己困进去了，不知道怎么出来，该怎么想这件事？
不要绝望，自己搞不定的时候，就去寻求外在帮助，特别是专业帮助。人家专业医生见的 case多，经验丰富，也有专业知识可以帮助你。楼主这样的，并不严重。我看我朋友恢复得挺好的，昨天还在微信上跟她聊。可惜她因为工作搬到外州去了，我少了一个可以去城里浪的好搭档，挺可惜的。
认知疗法……其实我还是建议跟专业人士聊。 第一步澄清思想，把引起你感受的那些想法一一写下来。“我感觉……因为我想……” 第二步剖析那些想法。通常那些想法中多少包含了一些强迫性的、非现实的要素。比如“应该”“必须”“不得不”“一定（会发生不好的事）”等等。 第三步调整认知，用更富有同理心、开放性、符合现实的语言重写你的想法。比如把“我必须完美演讲”改成“我可以犯错出丑”，“我必须一个人独立完成所有的工作”改成“我可以向别人寻求帮助”等等。 然后就是多重复那些修正过的想法，读出来，看看自己的感受有何变化。 其实我还是建议跟专业人士聊，因为这个过程可难可易，有些想法可以自己纠正，有些可能需要外界帮助。
抑郁症不能逼自己，怎么舒服怎么来
为什么自责呢，有些事抗不住很正常，我们都不是超人。
不同的人对药的反应不一样，如果药没有效果，不是你的错，你需要跟医生说，换别的药试试，我有朋友花了1-2年才找到适合自己的药。
得抑郁症的人都会向你这样想的。你需要不断的提醒自己，在抑郁的状态下，大多数想法都是相反的。
世上没有过不去的坎，别把自己逼太狠 学会放下，抑郁就好了一半。这是我走出抑郁的感想，当然，我当时的抑郁并不严重。如果严重抑郁的话一定要有医生介入
你这样什么都不懂只帮倒忙的就算了，不要再给楼主压力了。
理解理解，你就是太投入了。
我觉得你应该跟老板说，解释一下你的情况，否则硬熬是熬不过去的，而且情况会越来越严重。如果可以的话，你可以看来休假，用short-term disability。
大部分时候，认输不丢人，承认自己不行也不丢人，丢人的是明明不行还要打肿脸充胖子。
跟老板说了下，他表示理解，叫我换个医生看下？
我这种人很可悲，就是很难放手。。。
正常的职场领导都会理解的。
抑郁病人的另一个重要症状就是无法做决定，我个人体会是认知能力和判断能力会削弱，就是不知道该怎么办了。
最好是去看一个精神科医生，医生的水平可以从他的学历、在哪里做的住院医、从业时间、目前这个岗位上的工作时间和头衔看出来，一般来说这些都比较强的医生，水平比较高的可能性也大。然后把自己的所有的症状都告诉他，并要求除了日常口服药之外更强大的治疗措施，以及short term disability.
谢谢你！就是你说的这种，六神无助的感觉，什么都想去问别人，还反复问。。。自己都嫌弃自己
欲得先舍，不舍不得。今天的放手是为了以后可以牵手。把自己看轻些，忽略些别人的看法，该休息休息，该吃药吃药，扛不动的担子就不扛，该享受的就享受，无忧无虑的碌碌无为也好过悲风悯月的励精图治。
你一定是很幸运没得过抑郁症，也不了解。
是的，全身心投入，后果就是根本不想谈，不想看任何跟工作有关的东西。。。可是工作也还要继续，不知道什么时候可以改变这种态度，就是放不下，也不想干
lz真是好了不起, 在这样的状况下还坚持工作, 还能把要做的事做完了. 很棒.... 对自己好一点, 不想干的事少干一点, 我觉得还是给老板说一下自己不舒服, 具体情况并不一定要说. 生病不是错, 象对待发烧一样对待这个病. 这个真的不是借口. 生理劳累了人需要休息, 心理劳累了人也需要休息. 走出抑郁很重要的就是要原凉自己, 不要自责. 先从照顾自己开始, 别的都不要想了.
这种情况不需要放弃工作啊。你跟老板说就是由于pandemic造成的焦虑抑郁（generalized anxiety & depression)。可以让你的医生出个证明，可以休假3个月，申请FMLA short-term disability benefits。这个对公司没有多大影响。反正你的项目都做出来了，把高光时刻让给领导多好啊？领导不会记恨你的。
这三个月就不要管工作上的事情。把电脑关了，跟老板说没有特别特别重要的事情不要找你。
你说的也对。我是怕辜负老板，毕竟他是在帮我，出钱出力，他是肯定希望我能坚持到最后的，我自己也费了很多心血。。。我有时候能想通，有时候又不行，有时候担心我现在放手了，机会不会再来。。。
美国社会最好的一点是有劳工法保护。听起来你们算是大公司对吧，肯定买了short-term disability的保险。你的这种情况可以先跟医生谈谈是不是disabled不能工作（很多症状听起来是这样）。如果你有过自杀的想法一定要老实告诉医生，她/他会根据你的病情给出建议。保险公司会和你的医生联系，看你的情况是否符合short-term disability。 你申请的时候是同时申请FMLA LOA(leave of absence）和short-term disability。大部分公司会在三个月内工资全付，包括你的健康保险什么的。 跟医生谈好了，直接找老板谈，他会去和HR管benefits/LOA的人谈的。
每天坚持爬山一个小时，没什么作用。。。哎
如果你不吃药能睡着吗？听起来是睡得不久？可以考虑吃Ambien（generic 名字叫Zolpidem）。这个也是处方药，但是普通的内科医生就可以开。
现在看的是psychiatrist还是就是普通的家庭医生？如果是普通医生（一般叫internal medicine)应该考虑找psychiatrist.
Meditate如果没有基础，不是立刻就有效果。 试一试guided meditation,比静坐更适合初学者和有焦虑症的状况。 诵钵的声音疗愈也有帮助。
这个是明显的抑郁症症状。另外看看你有没有hallucination？幻听幻视？或者感觉别人都嫌弃你？
老板是想让我去present, 好多行业会议都定好了，我的名字也报上去了，可是我现在一想到这个就莫名紧张，不想说话。。。其实之前没病的时候我一直都在等这一天， 我只是对自己失望，心理承受力太低了，这样就病了。。。
你放心，你暂时走开一下，你的同事老板会把项目继续下去的。而且他们看到离开你要做这么多事情，反而会更理解你的价值。
工作的事情，这么说吧，地球离了谁都照样转。而你，生命只有这一次，一定要珍惜。
不吃药有时入睡困难，有时候睡到中途就醒，3，4个小时吧。我在吃dexzopiclone, 不过吃了没什么用， 今天是4点醒的。
那你想想，要是你的健康没有了，老板后面还有更重要的项目怎么办呢？你不是更辜负他了吗？所以暂时的休息是为了以后更好地工作报答他的知遇之恩嘛。
放心吧，我在职场上碰到过好几次类似的情况了。有的人甚至panic attack，去看cardiologist。然后看psychologist/psychiatrist. 有人休假休了一年多呢，照样回来上班。休假期间有保险，生活什么的一点问题都没有。另外法律规定，FMLA期间，公司不得裁员或开除，否则就是违法。
给你看看劳工部的法律条文 https://www.dol.gov/agencies/odep/publications/fact-sheets/employment-laws-medical-and-disability-related-leave
那你不是在美国生活对吗？好像这个是比较老的药，在美国已经买不到了。
https://www.medicinenet.com/zopiclone-oral_tablet/article.htm
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11471853/#:~:text=In%20conclusion%2C%20zolpidem%20was%20at,discontinuation%20and%20was%20better%20tolerated.
按照这个文章的说法，双盲实验证明Zolpidem和Zopiclone一样有效，但是副作用小一些。
A double-blind comparative study of zolpidem versus zopiclone in the treatment of chronic primary insomnia
In conclusion, zolpidem was at least as effective as zopiclone, showed significantly less rebound on discontinuation and was better tolerated.
你的身体需要休息，而你却还想让它干活。这是你的最基本矛盾。
心理承受力的高低，不是你的问题，人本来就有高矮胖瘦的不同，人的心理自然也不同。一方面的特长，会成为另一方面的缺陷。高个子也不是在所有方面都好。
问题是自己要认清自己的体力、心力的情况，不可强求。
说得很对。情绪上的疾病和身体上的疾病一样需要重视。假如说你得了阑尾炎而不是抑郁症，你还会硬挺着不去医院手术非要去present吗？
其实你现在生病算是赶上了好机会（pandemic）新冠疫情当道，生病不是很正常嘛？你的父母家人都在遥远的中国，生了病大家完全可以理解你的。
没事的，你老板本来想让你露个脸，但是你现在病了，暂时不露脸也没关系。 别总觉得自己达不到你给自己定的标准就失望。如果你身体病了，需要住院，你还会担心presentation 吗? 同理，你心理病了，需要休息，那就好好休息，恢复以后还可以好好工作。