请问6岁小孩失眠怎么办

入睡困难，不到10点上床，翻来覆去要到11点多才能睡着，早晨有时5点又醒了，折腾一个小时才能再重新入睡，早晨一般都是被我叫醒的8点半左右。我一开始以为是不是起太晚了或者白天运动量不够。但现在觉得他是不是精神上对睡觉这个事情有压力，因为一睡不者就唉声叹气的，也不能安静下来，有时候还会哭。我很着急，想问问大家该怎么办？多谢🙏

会不会睡太晚了？试着调早些？还有，入睡仪式很重要。洗澡、刷牙、睡前阅读和聊天。要给孩子形成一个routine和营造一个入睡的环境。睡前千万不要看电子产品和做刺激的游戏。 我家老大跟你的孩子一样大，是睡渣，一晚醒无数次。但是入睡还是挺快的，刚开始睡的时候还是睡得挺熟的。她一般是8-9点睡，7-8点起，睡大约10个半小时。我家老二四岁，一般也是这个时间一觉睡到天亮，大约7点半起。

入睡困难，不到10点上床，翻来覆去要到11点多才能睡着，早晨有时5点又醒了，折腾一个小时才能再重新入睡，早晨一般都是被我叫醒的8点半左右。我一开始以为是不是起太晚了或者白天运动量不够。但现在觉得他是不是精神上对睡觉这个事情有压力，因为一睡不者就唉声叹气的，也不能安静下来，有时候还会哭。我很着急，想问问大家该怎么办？多谢🙏
lazysleepy 发表于 2020-08-26 23:32

这么小的孩子别给他定义就是失眠吧 睡前routine 然后固定睡觉的时间和地点 然后睡前喝点牛奶助眠 然后你陪着唠嗑 孩子很放松很快就睡了

问问他有什么心事吧。问不出来就去看心理医生