请问6岁小孩失眠怎么办

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lazysleepy
楼主 (北美华人网)
入睡困难,不到10点上床,翻来覆去要到11点多才能睡着,早晨有时5点又醒了,折腾一个小时才能再重新入睡,早晨一般都是被我叫醒的8点半左右。我一开始以为是不是起太晚了或者白天运动量不够。但现在觉得他是不是精神上对睡觉这个事情有压力,因为一睡不者就唉声叹气的,也不能安静下来,有时候还会哭。我很着急,想问问大家该怎么办?多谢🙏
hifromhere
会不会睡太晚了?试着调早些?还有,入睡仪式很重要。洗澡、刷牙、睡前阅读和聊天。要给孩子形成一个routine和营造一个入睡的环境。睡前千万不要看电子产品和做刺激的游戏。 我家老大跟你的孩子一样大,是睡渣,一晚醒无数次。但是入睡还是挺快的,刚开始睡的时候还是睡得挺熟的。她一般是8-9点睡,7-8点起,睡大约10个半小时。我家老二四岁,一般也是这个时间一觉睡到天亮,大约7点半起。
coconutjuice
入睡困难,不到10点上床,翻来覆去要到11点多才能睡着,早晨有时5点又醒了,折腾一个小时才能再重新入睡,早晨一般都是被我叫醒的8点半左右。我一开始以为是不是起太晚了或者白天运动量不够。但现在觉得他是不是精神上对睡觉这个事情有压力,因为一睡不者就唉声叹气的,也不能安静下来,有时候还会哭。我很着急,想问问大家该怎么办?多谢🙏
lazysleepy 发表于 2020-08-26 23:32

这么小的孩子别给他定义就是失眠吧 睡前routine 然后固定睡觉的时间和地点 然后睡前喝点牛奶助眠 然后你陪着唠嗑 孩子很放松很快就睡了
羞羞草
问问他有什么心事吧。问不出来就去看心理医生