情绪不好的时候怎么和家人相处?

888panda777
楼主 (北美华人网)
看到孩子烦,也不想和国内的父母讲话,怎么办 想找个地方住,从早到晚,没人烦我,也没地方去啊,还不如熊钻进树洞睡觉💤
Newmoon17
有点儿抑郁倾向啊?多出去走走,嗮太阳
888panda777
有点儿抑郁倾向啊?多出去走走,嗮太阳
Newmoon17 发表于 2020-08-25 11:22

是一个多星期没晒太阳了……我这个人,心情好才能热闹,,心情不好就只想一个人呆着 心情不好全是负能量,自己讲话难听,家人关系紧张, 自己也更敏感,家人讲话也觉着难听
Ruth
是一个多星期没晒太阳了……我这个人,心情好才能热闹,,心情不好就只想一个人呆着 心情不好全是负能量,自己讲话难听,家人关系紧张, 自己也更敏感,家人讲话也觉着难听
888panda777 发表于 2020-08-25 11:35

偶然有一次很正常啊,我要是为了工作上的事情烦恼,有的时候会跟老公讨论,有的时候烦到不想说,会跟老公打个招呼,我为啥事儿烦着呢,需要一点个人时间,等情绪过去。你明说了需要一点时间,家人会比较容易理解,不来烦你。不要闷着不说,然后忍不住了跟他们撒气。 总这样情绪低落的话就不太对,你可能需要一点帮助,或者家里需要有人分担你的压力,或者跟老板讨论你是不是负载过重了,另外就是是不是需要做一些心理咨询。
额牛
老公孩子惯着你?我一难听,就要被“三日不打上梁揭瓦”修理的。
COHomeSearch
找个地方自己静静,不能说好话的时候宁愿不说话,有时候对最亲的人说话最没有遮拦,很容易互相伤害然后恶性循环。这么多年犯错后我才体会到一点,说话是本能,沉默是修养
888panda777
偶然有一次很正常啊,我要是为了工作上的事情烦恼,有的时候会跟老公讨论,有的时候烦到不想说,会跟老公打个招呼,我为啥事儿烦着呢,需要一点个人时间,等情绪过去。你明说了需要一点时间,家人会比较容易理解,不来烦你。不要闷着不说,然后忍不住了跟他们撒气。 总这样情绪低落的话就不太对,你可能需要一点帮助,或者家里需要有人分担你的压力,或者跟老板讨论你是不是负载过重了,另外就是是不是需要做一些心理咨询。
Ruth 发表于 2020-08-25 11:39

家人不理解因为他们没有这个问题,没有我敏感,他们都喜欢喳喳喳讲话,精神的很,不要说青少年孩子,连我爸妈都中气十足!
r
rancholulu
转移注意力。一个人去附近空旷处闲逛,最好是亲近大自然的地方,看看天看看云看看植物。孩子在身边,就是压力,就得操心。情绪失控了就失控,事后别忘了道歉。burn out了,就离开一下,自我疗愈一下,好一点再回去。
h
hellensiao
我前几个月就宅家宅的抑郁了,最后跟老公狠狠哭了一场,说了心里害怕的话,然后慢慢就好了。老公知道了后也更体贴,这很有帮助。
不必在乎我是谁_
我觉得这个时候为了避免出口伤人,就可以和家人直接说现在心情不好,先别聊天。我一般就这么和我爸妈说的,尽量在和他们说话的时候不会是心情不好的时候。
888panda777
找个地方自己静静,不能说好话的时候宁愿不说话,有时候对最亲的人说话最没有遮拦,很容易互相伤害然后恶性循环。这么多年犯错后我才体会到一点,说话是本能,沉默是修养
COHomeSearch 发表于 2020-08-25 11:43

他们都有啥说啥,口无遮拦,吵个架也伤不着,心大着,只有我知道沉默是金
Ruth
家人不理解因为他们没有这个问题,没有我敏感,他们都喜欢喳喳喳讲话,精神的很,不要说青少年孩子,连我爸妈都中气十足!
888panda777 发表于 2020-08-25 11:53

你不要钻牛角尖啊,人家不敏感也不是什么错,只要能尊重你需要一点个人时间就可以了,如果你跟他们明说,我需要30分钟,一个小时,半天,安静考虑一下工作上得烦心事,他们会一直来烦你或者出于“好意”一直来开导你吗?如果他们不理解你需要个人时间,一直拉你去跟他们乐呵,你可以跟他们说清楚,如果你安静的时候,他们自顾自生活,乐呵他们的,那没有什么不对啊。 如果你每天都这样,或者一次持续很久,那需要专业帮助。
888panda777
你不要钻牛角尖啊,人家不敏感也不是什么错,只要能尊重你需要一点个人时间就可以了,如果你跟他们明说,我需要30分钟,一个小时,半天,安静考虑一下工作上得烦心事,他们会一直来烦你或者出于“好意”一直来开导你吗?如果他们不理解你需要个人时间,一直拉你去跟他们乐呵,你可以跟他们说清楚,如果你安静的时候,他们自顾自生活,乐呵他们的,那没有什么不对啊。 如果你每天都这样,或者一次持续很久,那需要专业帮助。
Ruth 发表于 2020-08-25 11:57

我每天需要大量时间安静,今年特别难
888panda777
哭没用,老公不会安慰人,嘴笨
888panda777
转移注意力。一个人去附近空旷处闲逛,最好是亲近大自然的地方,看看天看看云看看植物。孩子在身边,就是压力,就得操心。情绪失控了就失控,事后别忘了道歉。burn out了,就离开一下,自我疗愈一下,好一点再回去。
rancholulu 发表于 2020-08-25 11:54

今天去户外走走,虽然空气不好......
Ruth
我每天需要大量时间安静,今年特别难
888panda777 发表于 2020-08-25 12:04

你找个专业的咨询一下,你的医疗保险应该cover,或者公司一般也cover每年一定次数的心理咨询的,谁使用了对公司是保密的。
ellenissia
我每天需要大量时间安静,今年特别难
888panda777 发表于 2020-08-25 12:04

早点睡,4点起床,整个世界都是你的,等你忙完了,其他人也起床了。