有点儿抑郁倾向啊？多出去走走，嗮太阳 Newmoon17 发表于 2020-08-25 11:22
是一个多星期没晒太阳了……我这个人，心情好才能热闹，,心情不好就只想一个人呆着 心情不好全是负能量，自己讲话难听，家人关系紧张， 自己也更敏感，家人讲话也觉着难听 888panda777 发表于 2020-08-25 11:35
偶然有一次很正常啊，我要是为了工作上的事情烦恼，有的时候会跟老公讨论，有的时候烦到不想说，会跟老公打个招呼，我为啥事儿烦着呢，需要一点个人时间，等情绪过去。你明说了需要一点时间，家人会比较容易理解，不来烦你。不要闷着不说，然后忍不住了跟他们撒气。 总这样情绪低落的话就不太对，你可能需要一点帮助，或者家里需要有人分担你的压力，或者跟老板讨论你是不是负载过重了，另外就是是不是需要做一些心理咨询。 Ruth 发表于 2020-08-25 11:39
找个地方自己静静，不能说好话的时候宁愿不说话，有时候对最亲的人说话最没有遮拦，很容易互相伤害然后恶性循环。这么多年犯错后我才体会到一点，说话是本能，沉默是修养 COHomeSearch 发表于 2020-08-25 11:43
家人不理解因为他们没有这个问题，没有我敏感，他们都喜欢喳喳喳讲话，精神的很，不要说青少年孩子，连我爸妈都中气十足！ 888panda777 发表于 2020-08-25 11:53
你不要钻牛角尖啊，人家不敏感也不是什么错，只要能尊重你需要一点个人时间就可以了，如果你跟他们明说，我需要30分钟，一个小时，半天，安静考虑一下工作上得烦心事，他们会一直来烦你或者出于“好意”一直来开导你吗？如果他们不理解你需要个人时间，一直拉你去跟他们乐呵，你可以跟他们说清楚，如果你安静的时候，他们自顾自生活，乐呵他们的，那没有什么不对啊。 如果你每天都这样，或者一次持续很久，那需要专业帮助。 Ruth 发表于 2020-08-25 11:57
转移注意力。一个人去附近空旷处闲逛，最好是亲近大自然的地方，看看天看看云看看植物。孩子在身边，就是压力，就得操心。情绪失控了就失控，事后别忘了道歉。burn out了，就离开一下，自我疗愈一下，好一点再回去。 rancholulu 发表于 2020-08-25 11:54
我每天需要大量时间安静，今年特别难 888panda777 发表于 2020-08-25 12:04
是一个多星期没晒太阳了……我这个人，心情好才能热闹，,心情不好就只想一个人呆着 心情不好全是负能量，自己讲话难听，家人关系紧张， 自己也更敏感，家人讲话也觉着难听
偶然有一次很正常啊，我要是为了工作上的事情烦恼，有的时候会跟老公讨论，有的时候烦到不想说，会跟老公打个招呼，我为啥事儿烦着呢，需要一点个人时间，等情绪过去。你明说了需要一点时间，家人会比较容易理解，不来烦你。不要闷着不说，然后忍不住了跟他们撒气。 总这样情绪低落的话就不太对，你可能需要一点帮助，或者家里需要有人分担你的压力，或者跟老板讨论你是不是负载过重了，另外就是是不是需要做一些心理咨询。
家人不理解因为他们没有这个问题，没有我敏感，他们都喜欢喳喳喳讲话，精神的很，不要说青少年孩子，连我爸妈都中气十足！
他们都有啥说啥，口无遮拦，吵个架也伤不着，心大着，只有我知道沉默是金
你不要钻牛角尖啊，人家不敏感也不是什么错，只要能尊重你需要一点个人时间就可以了，如果你跟他们明说，我需要30分钟，一个小时，半天，安静考虑一下工作上得烦心事，他们会一直来烦你或者出于“好意”一直来开导你吗？如果他们不理解你需要个人时间，一直拉你去跟他们乐呵，你可以跟他们说清楚，如果你安静的时候，他们自顾自生活，乐呵他们的，那没有什么不对啊。 如果你每天都这样，或者一次持续很久，那需要专业帮助。
我每天需要大量时间安静，今年特别难
今天去户外走走，虽然空气不好......
你找个专业的咨询一下，你的医疗保险应该cover，或者公司一般也cover每年一定次数的心理咨询的，谁使用了对公司是保密的。
早点睡，4点起床，整个世界都是你的，等你忙完了，其他人也起床了。