捂脸来问一个问题：每天清晨肚子清空之后很扁平只是皮比较松，但是经过一天三餐之后，到了晚上像怀胎起码6，7个月怎么回事？

捂脸来问一个问题： 每天清晨肚子清空之后肚皮很扁平只是皮比较松，即使坐下也不是很大。但是经过一天三餐之后，到了中午肚子像怀胎起码4，5个月，到了晚上肚子像怀胎起码6，7个月，睡前站着的时候肚子也比胸大很多，坐下就更没法看。请问一下怎么回事？有什么办法可以缓解吗？ 谢谢！

吃太多了，喝太多了。要不就胃下垂了

吃太多了，喝太多了。要不就胃下垂了
小娇 发表于 2020-08-24 12:42

在家其实不怎么运动也吃不下什么，水喝的也不很多。
胃下垂有可能。记得年轻的时候去看医生说我太瘦了，横隔膜导致胃下垂什么的。当时是说让我多吃点长胖点。现在过去很多年了我娃也生了，现在SIP也一直懒着，却还是不胖。164, 110lb左右吧，所以肚子一大起来特别明显。 请问这个能治吗？

胃下垂吧，瘦的人容易有，我也是类似，不过没楼主那么夸张

锻炼一下腰腹肌肉吧，感觉肌肉太弱了兜不住

锻炼一下腰腹肌肉吧，感觉肌肉太弱了兜不住
bran 发表于 2020-08-24 12:53

请问怎么锻炼？仰卧起坐吗？还是俯卧撑？还是呼啦圈？还是什么别的更有效的办法？谢谢

胃下垂吧，瘦的人容易有，我也是类似，不过没楼主那么夸张
l4528 发表于 2020-08-24 12:53

我是生完孩子特别明显。以前虽然医生说胃下垂但是肚子不大，腰也很细。

请问怎么锻炼？仰卧起坐吗？还是俯卧撑？还是呼啦圈？还是什么别的更有效的办法？谢谢
BABYQ 发表于 2020-08-24 12:55

跟我一样。早上刚起床腹部还行但是到晚饭后去散步被邻居误以为怀孕三个月了。其实我本人也很瘦根本不用减肥。后来朋友推荐做Chloe Ting abs训练。我两个月前平板支撑做多十几二十秒。坚持两个月后到现在至少能一分半了。就是锻炼core muscle ,现在马甲线也出来了。但是肚挤眼下面的下腹部还是有点肉。没办法生了两个娃年龄也不小了。不太可能练到小年轻那种状态了。而且我也不忌口，随便吃的。有这效果我很满意了。

有肠气吗？

是不是有点夸张啊？怀孕6、7个月那肚子很大的。再怎么吃得多也到不了那个程度吧？

是不是有点夸张啊？怀孕6、7个月那肚子很大的。再怎么吃得多也到不了那个程度吧？
Xiaoxiaohai 发表于 2020-08-24 13:06

好吧可能描述不是很精确，毕竟好久没怀孕了不记得到底几个月多大了哈哈。
反正就是很大，大的时候起码比胸大。

吃了没拉，就是这样。

我以前就这样 不是纯肥肉 就是bloating 吃碳水导致的

跟我一样。早上刚起床腹部还行但是到晚饭后去散步被邻居误以为怀孕三个月了。其实我本人也很瘦根本不用减肥。后来朋友推荐做Chloe Ting abs训练。我两个月前平板支撑做多十几二十秒。坚持两个月后到现在至少能一分半了。就是锻炼core muscle ,现在马甲线也出来了。但是肚挤眼下面的下腹部还是有点肉。没办法生了两个娃年龄也不小了。不太可能练到小年轻那种状态了。而且我也不忌口，随便吃的。有这效果我很满意了。
helen0211 发表于 2020-08-24 13:04

请问就是这个channel吗？https://www.youtube.com/user/ChloesAddiction 哪个video比较推荐？还是每天一个一个都要做？

有肠气吗？
cattywh 发表于 2020-08-24 13:05

有一些但是不夸张。

捂脸来问一个问题： 每天清晨肚子清空之后肚皮很扁平只是皮比较松，即使坐下也不是很大。但是经过一天三餐之后，到了中午肚子像怀胎起码4，5个月，到了晚上肚子像怀胎起码6，7个月，睡前站着的时候肚子也比胸大很多，坐下就更没法看。请问一下怎么回事？有什么办法可以缓解吗？ 谢谢！
BABYQ 发表于 2020-08-24 12:41

版由....

我以前就这样 不是纯肥肉 就是bloating 吃碳水导致的
otqt 发表于 2020-08-24 13:10

请问后来呢？ 我不吃碳水化物（比如米饭面条）的话，不管吃多少肉菜都没有饱感。只吃面条不吃肉菜也能饱。

捂脸来问一个问题： 每天清晨肚子清空之后肚皮很扁平只是皮比较松，即使坐下也不是很大。但是经过一天三餐之后，到了中午肚子像怀胎起码4，5个月，到了晚上肚子像怀胎起码6，7个月，睡前站着的时候肚子也比胸大很多，坐下就更没法看。请问一下怎么回事？有什么办法可以缓解吗？ 谢谢！
BABYQ 发表于 2020-08-24 12:41

对比一下体重，看看是不是消化比较慢而已。。

请问就是这个channel吗？https://www.youtube.com/user/ChloesAddiction 哪个video比较推荐？还是每天一个一个都要做？
BABYQ 发表于 2020-08-24 13:10

我刚开始是做她的get flat belly in 30 days. 一组动作40秒然后休息十秒钟。后来体能好了现在是做2 weeks challenge.一组动作60秒再休息十秒。我是一天一次，总共就十分钟。贵在坚持。别小看这十分钟真的是浑身冒汗。

回复1楼BABYQ 哎o(︶︿︶)o，楼主，我跟你一摸一样。。。

请问后来呢？ 我不吃碳水化物（比如米饭面条）的话，不管吃多少肉菜都没有饱感。只吃面条不吃肉菜也能饱。
BABYQ 发表于 2020-08-24 13:11

薑汁 大蒜 黃連 天麻

回复 8楼helen0211的帖子
我平板支撑不常练习也能做三分钟，拼命能做四分钟。　以前跟过私教的，所以知道自己动作还算标准。 不过我和楼主一样，早上体型像苗条姑娘，晚上吃饱了就像孕妇，平时我很少吃碳水化合物的，肚子也很容易胀气。非常发愁。

我也觉得是碳水吃多了，我和你身高体重差不多，常年锻炼。碳水不太多的话，晚饭后看起来也还好，一段时间不注意吃多了碳水，那就是很恐怖了

借楼问一下，有生完孩子肚子松的美女用那种束腰带的嘛？就是可以把肚子上的肉往胸上挤的那种

我跟你很像！肚子大到不敢看。161。～100磅。肚子像怀了五个月。现在晚上都不咋敢吃米

我跟你很像！肚子大到不敢看。161。～100磅。肚子像怀了五个月。现在晚上都不咋敢吃米
一朵蘑菇 发表于 2020-08-24 13:27

请问不吃米有用吗？只吃肉菜就不会大了吗？

好像不吃粮食 米面这些会好很多！主要是我年纪大了 小年轻时随便吃 最近疫情在家 晚上零食吃的也有点多😭😭

脾虚导致的

回复 8楼helen0211的帖子
我平板支撑不常练习也能做三分钟，拼命能做四分钟。　以前跟过私教的，所以知道自己动作还算标准。 不过我和楼主一样，早上体型像苗条姑娘，晚上吃饱了就像孕妇，平时我很少吃碳水化合物的，肚子也很容易胀气。非常发愁。
clearcrystal88 发表于 2020-08-24 13:26

我不能跟你常年锻炼的比啊，我只跟自己两个月前比觉得很不错了。至少有进步。你有能力去做另外一个健身达人连续十分钟练腹部中间没休息的。我朋友推荐我说等chloe ting的做到没难度了可以还她。我去看了一下。水平还远远不够

回复 8楼helen0211的帖子
我平板支撑不常练习也能做三分钟，拼命能做四分钟。　以前跟过私教的，所以知道自己动作还算标准。 不过我和楼主一样，早上体型像苗条姑娘，晚上吃饱了就像孕妇，平时我很少吃碳水化合物的，肚子也很容易胀气。非常发愁。
clearcrystal88 发表于 2020-08-24 13:26

plank4分钟很厉害哦

我觉得是一直坐着导致的

脾虚导致的
angel_miss 发表于 2020-08-24 13:39

以前看中医又被说过“脾胃虚弱”，也吃过几个月中药，后来因为怀孕就没再吃。。也不知道有么有效果。
请问这个可以自己食补吗？还是要回去再看中医？

脾虚导致的
angel_miss 发表于 2020-08-24 13:39

龍眼 荔枝 木瓜 酪梨 龍眼最佳 又稱桂圓
最近龍眼上市 嗑了好幾斤
果然肚子就不脹氣了

龍眼養血安神 最宜脾虛者 https://kknews.cc/zh-tw/health/grx5v39.html

以前看中医又被说过“脾胃虚弱”，也吃过几个月中药，后来因为怀孕就没再吃。。也不知道有么有效果。
请问这个可以自己食补吗？还是要回去再看中医？
BABYQ 发表于 2020-08-24 13:42

通常用参苓白术丸补脾虚，如果肝气不舒引起的脾虚。应该服用舒肝健脾的药 ：逍遥丸/柴胡疏肝丸。具体哪种药还需中医诊断后而定。

捂脸来问一个问题： 每天清晨肚子清空之后肚皮很扁平只是皮比较松，即使坐下也不是很大。但是经过一天三餐之后，到了中午肚子像怀胎起码4，5个月，到了晚上肚子像怀胎起码6，7个月，睡前站着的时候肚子也比胸大很多，坐下就更没法看。请问一下怎么回事？有什么办法可以缓解吗？ 谢谢！
BABYQ 发表于 2020-08-24 12:41

你不是已经描述得很清楚了嘛，你觉得是为啥？

捂脸来问一个问题： 每天清晨肚子清空之后肚皮很扁平只是皮比较松，即使坐下也不是很大。但是经过一天三餐之后，到了中午肚子像怀胎起码4，5个月，到了晚上肚子像怀胎起码6，7个月，睡前站着的时候肚子也比胸大很多，坐下就更没法看。请问一下怎么回事？有什么办法可以缓解吗？ 谢谢！
BABYQ 发表于 2020-08-24 12:41

坑吧。要不就是你肚子胀气

你不是已经描述得很清楚了嘛，你觉得是为啥？
tomtomliu 发表于 2020-08-24 13:55

天地良心，我胃口不好，吃喝的很少！
但是哪怕吃片面包肚子也会不成比例地起来。。。。

坑吧。要不就是你肚子胀气
janejanecat 发表于 2020-08-24 13:55

天地良心，不是坑。我胃口不好，吃喝的很少！但是哪怕吃片面包肚子也会不成比例地起来。。。。

多大岁数？生没生过孩子都有关系。

天地良心，不是坑。我胃口不好，吃喝的很少！但是哪怕吃片面包肚子也会不成比例地起来。。。。
BABYQ 发表于 2020-08-24 13:59

真有可能胃下垂，我妈就是全身都很瘦很瘦，就肚子超级大，裤子要穿比我大号，但体重一直比我轻

回复 1楼BABYQ的帖子
正常的吧，吃多了自然肚子大，楼主一天不吃饭看晚上肚子还大不大。

真有可能胃下垂，我妈就是全身都很瘦很瘦，就肚子超级大，裤子要穿比我大号，但体重一直比我轻
heartbeat 发表于 2020-08-24 14:01

胃下垂怎么办呢

天地良心，不是坑。我胃口不好，吃喝的很少！但是哪怕吃片面包肚子也会不成比例地起来。。。。
BABYQ 发表于 2020-08-24 13:59

一毛一样 我也吃很少

我也差不多，一直以为是胖，早上和晚上裤子size差起码1个号，有的比较紧的裤子早上刚好到中午就感觉紧的没法穿了，后来领悟应该是生完孩子腹直肌无力，内脏什么的兜不住。最近跟着pamela视频练习，配合有氧运动，感觉有改善。

无他 练肌肉，core和腹肌都要练 油管上视频一堆 贵在坚持

天啦，和楼主差不多，平的时候觉得可以去炫耀马甲线了，然而涨的时候觉得像怀孕。觉得腹部锻炼白做了。困惑....

锻练腹横肌，一般有马甲线只是体脂薄显出来腹直肌，怀孕生孩子把肚子撑开了，必须练好腹横肌，才能把腰腹部收紧。

你把肚子想象成一个易拉罐 它的前后左右上下都有肌肉群。肌肉有力就能很好的保护内部的内脏，还有支撑周边的关节和骨骼。
现在你的问题在于各个方向的肌肉不够有力，那易拉罐就变气球。症状表现在，胃里面装满东西以后，或者一天下来，重力作用，肚子里的内部器官会塌向弱的方向。
以后如果长期坐姿站姿不好，肌肉不够壮，脊柱脊椎腰椎间盘也会受损
所以，如果肥胖就先减肥，然后不管肥不肥都要努力增肌。易拉罐的前后左右上下都要练到。
自己了解一下肌肉组成，针对训练就好。楼主你平日锻炼吗，喜欢什么运动?
说的容易，贵在坚持。互勉。

天地良心，不是坑。我胃口不好，吃喝的很少！但是哪怕吃片面包肚子也会不成比例地起来。。。。
BABYQ 发表于 2020-08-24 13:59

新鮮龍眼難得 龍眼 又稱桂圓
你可以去買 桂圓乾
每天熱熱泡一杯喝
桂圓乾本身可吃可不吃

最近刚刚开始出现这个问题，是不是年龄到了的缘故，内脏确实开始松弛下垂呢？

Bloat inflammation 了解一下 网上有卖防止bloat的supplement 苹果醋也有用

腹横肌松驰，可以每天早上练习真空腹，还有微博上很火的“缩腰女王”训练，也有帮助。 腹横肌收紧以后还可以降低食欲（因为把胃箍紧了），增加排便，腰会细几厘米。

需要练一下核心肌肉群，腹部肌肉有力能兜住内脏，视觉效果会好一些。

最近刚刚开始出现这个问题，是不是年龄到了的缘故，内脏确实开始松弛下垂呢？
carolr0814 发表于 2020-08-24 15:39

還有皮膚 還有肌肉
都開始不
緊
了

我也………不过我常年有胀气的问题……多走路能改善

我也………不过我常年有胀气的问题……多走路能改善
Temporarilycalm 发表于 2020-08-24 15:51

結衣環多做 腹肌運動 也有幫助
紅色?

关注，同款肚子

吃喝多+代谢慢，进的多出的少。 想要改最好吃7成饱，8点以后不进食任何东西，洗澡睡前跑步半小时。

我也是。。。体型偏瘦了运动的时候也能看出马甲线，就是胀气，圆鼓鼓的。。。

楼上MM谈到腹横肌的锻炼，这几个动作可以练起来
https://www.bilibili.com/read/cv5562811/

请问后来呢？ 我不吃碳水化物（比如米饭面条）的话，不管吃多少肉菜都没有饱感。只吃面条不吃肉菜也能饱。
BABYQ 发表于 2020-08-24 13:11

后来发现是因为生酮了 不吃碳水了 就消了 然后现在如果一吃碳水就会又鼓起来

mark Chloe ting work out. Thank you for recommending!

跟我一样。早上刚起床腹部还行但是到晚饭后去散步被邻居误以为怀孕三个月了。其实我本人也很瘦根本不用减肥。后来朋友推荐做Chloe Ting abs训练。我两个月前平板支撑做多十几二十秒。坚持两个月后到现在至少能一分半了。就是锻炼core muscle ,现在马甲线也出来了。但是肚挤眼下面的下腹部还是有点肉。没办法生了两个娃年龄也不小了。不太可能练到小年轻那种状态了。而且我也不忌口，随便吃的。有这效果我很满意了。
helen0211 发表于 2020-08-24 13:04

邻居怀过孕吗？怀孕三个月难道不是什么都看不出来吗 三个月如果自己不说应该都没人知道

Markmark

mark 我也有同样的问题 没有7，8个月那个夸张 但是反正很明显吃了饭肚子变大 我自己感觉是喝的太多了

我刚开始是做她的get flat belly in 30 days. 一组动作40秒然后休息十秒钟。后来体能好了现在是做2 weeks challenge.一组动作60秒再休息十秒。我是一天一次，总共就十分钟。贵在坚持。别小看这十分钟真的是浑身冒汗。
helen0211 发表于 2020-08-24 13:16

Mark。

不就是吃多了吗？

回复 1楼BABYQ的帖子
跟lz一样，来看答案的

mark mark mark

天生内脏器官长得偏外，一吃就凸出来。这是我这美国这医生朋友说的。 换言之，没法改变的，楼主别纠结了。看看你爸妈，家族内或许有人也是这种体型。

请问后来呢？ 我不吃碳水化物（比如米饭面条）的话，不管吃多少肉菜都没有饱感。只吃面条不吃肉菜也能饱。
BABYQ 发表于 2020-08-24 13:11

一样一样啊，没有碳水简直不能算吃一顿饭。

肚皮松软无力可以喝黄芪粥啊，通过改善气虚状况甩掉肥肉 但是也还是要锻炼啊

被楼主形象的描述笑喷

回复 1楼BABYQ的帖子
这种像腹胀，会觉得不舒服吗？或者胃。要是这样的话，最好查查幽门螺杆菌。我之前就是这样。吃完饭，尤其晚上，肚子鼓鼓的，怀孕似的。 查查幽门很简单，去医生那里吹吹气测一下。

一样一样的问题..

学习了，不管胖不胖，都要增肌。

请问就是这个channel吗？https://www.youtube.com/user/ChloesAddiction 哪个video比较推荐？还是每天一个一个都要做？
BABYQ 发表于 2020-08-24 13:10

Mark

我跟你很像！肚子大到不敢看。161。～100磅。肚子像怀了五个月。现在晚上都不咋敢吃米
一朵蘑菇 发表于 2020-08-24 13:27

我有个同事就是背影看着很苗条，正面看着象怀孕五六个月的。正是因为她身上别的地方都很苗条，所以特别像怀孕。她自己很苦恼，说坚持练瑜伽了也不管用。

楼主试过跟着Pamela Reif做吗？

回复 1楼BABYQ的帖子
Mark..........

腹直肌坏了

借楼问一下，有生完孩子肚子松的美女用那种束腰带的嘛？就是可以把肚子上的肉往胸上挤的那种
LazyBooBoo 发表于 2020-08-24 13:27

本来生完孩子就不应该束腰，会毁坏尚未修复好的盆底肌

我是生完孩子特别明显。以前虽然医生说胃下垂但是肚子不大，腰也很细。
BABYQ 发表于 2020-08-24 12:56

有些人是怀孕生娃造成腹直肌撕裂，这种就是锻炼肌肉也不管用的，要找医生缝合，否则只会一直像泄气的气球

有些人是怀孕生娃造成腹直肌撕裂，这种就是锻炼肌肉也不管用的，要找医生缝合，否则只会一直像泄气的气球
baobao557 发表于 2020-08-25 02:31

有可能，我特别瘦但是孩子特别大。怀孕期间体重比孕前涨了40%，生出来孩子是我孕前体重10%
请问怎么确诊腹直肌撕裂？需要做b超吗？谢谢！

学习了。。。

lz这身高体重不应该肚子这么大啊。看医生吧。

觉得你是对一些食物消化不大好。试试看prebotic， probiotic，应该会有一定的帮助。

没开门开门开门开门开门开字数，我也是肚子主要是胃那里太大了……跑步貌似没有太大用处！

我也这样！同问

受教了！

天生的，不用纠结了。

Mark……

那是吃了多少呀

回复 48楼jarvi的帖子
赞这个，说的真好，要去练肌肉了

稍微运动一下？
少吃一点 （吃饱为主，不是吃涨）。 LOL

下腹部肌肉太弱，这部分比较难练到，需要针对性的动作。仰卧起坐不够。