怎么自我判断抑郁症？？

我几年前给自己指定了一个魔鬼一般的学业事业身材饮食提升计划，当时就是把时间全部排满，天天用表计算，企图不浪费一丁点时间，吃饭也严格计算。
这样坚持了几个月，差不多快一年的时候我发觉我就很难开心起来了，能量场就很低，觉得没什么可开心的事情。之前的3～4年也没有轻松过，但是没有这么努力而已。
突然有一天我觉得心情特别down，突然间的，自我感觉是生理上的，我当时挺害怕的。
就立刻停止了我的魔鬼计划，开始吃喝玩乐看电视剧等等等，点薰衣草精油来放松心情。我喜欢聊天，就经常跟朋友一起吃饭聊天之类的，很开心。
当时立马就好一点了，几个月后我自己的心情慢慢就恢复了。
我的这种心情突然down的情况，感觉跟平时心情不好不太一样，有点生理上的，算抑郁吗？？
怎么才能自测抑郁症？？不想找医生啦，开药之类的觉得对身体不好。

回复 1楼catakiri的帖子
应该不是。不用想太多了，抑郁症不过是一个名词而已，是或不是，只是人为的划分。

可以搜一下“贝克抑郁自评量表”。

为什么我觉得我见过这个帖子？

为什么我觉得我见过这个帖子？
三潭印月 发表于 2020-08-22 00:15

之前我回复一个抑郁症的帖子，没人回我。因为我想知道结果，就单独开一贴。

可能就是心神俱疲吧。要work life balance. 如果有疑虑可以找一下医生

不要自我诊断。 一般来说，持续两周情绪低落就可以考虑去做诊断了。