下个星期要生了，请教大家，怎么样算是好好做月子

父母不来，没有请月嫂。所以完全没有经验。只知道月子期间要少油少盐，用裹腹带，下奶要吃 lecithin, 其他还要注意什么呢？ 我准备剖腹产。
刚才和ob谈，ob又说了，宝宝9磅大，还好，要不要试一试阴道产，我想了想，还是觉得push不出来。虽然阴道产恢复快一些。哎，又矛盾了。

不要太早吃下奶的，容易堵奶，剖腹下奶慢，等一切疏通了再吃下奶的。裹腹带如果伤口痛还是看情况再用。跟着小宝宝作息，尽量多睡，老公给力的话，拍嗝换尿布交给他。

不要焦虑，家庭气氛轻松，对我来说特别有用，恢复的快，母乳也顺畅。

多睡觉，外卖也行，找个靠谱的餐馆少油少盐。

多喝水，多睡觉。每天下地走走，保持心情舒畅。

不要为母乳焦虑，妈妈要保证休息好，奶不够就上奶粉，放松心情

多休息，有奶没奶不用急，上奶粉也一样好，裹腹带可以晚点用，一切慢慢来，不要让任何人和事给你压力

心情好最重要！ 我两次都是和老公自己搞定。没请月嫂，更没有让爸妈/公婆来。 家里人少，沟通顺畅，没人管。 自己怎么舒服怎么来，想吃什么老公不会做就点外卖。不想喂奶就奶粉。衣服扔进洗衣机。奶瓶扔进洗碗机。

只有俩人很难坐月子的，尽量休息吧，老公会比较累，头一周饮食清淡，多喝素汤水，先别和鸡汤猪蹄汤要不要堵奶，生完三四天会出奶一定胸会硬的，那两天要勤按摩勤泵奶，配合吃卵磷脂，千万别堵奶，要不堵奶发烧也是麻烦，第二天你基本没母乳的，一定要给宝宝上水奶或者奶粉，每次40-60毫升正常，别听医院母乳教的，开始饿容易黄疸，传统月子不能沾生水下床什么的，就俩人你老公很难照顾你两个，所以自己还是都得干，提前给你老公多准备点速冻食品吧，或者你们点外卖月子餐，我们刚熬过来，头两周真的很难做饭的，饭解决的，就好很多，我们是有好朋友妈妈给送饭来的

实在不行小米粥，煮鸡蛋，牛排，怎么简单怎么来

我和老公还有一个大宝。多喝水，多睡觉，不要乱想。

brush your teeth twice daily, get enough sleep, eat lots of fiber, stay happy, stay clean, and minimal exercise if possible (walk, etc.)

提前准备充足的食物，几分钟就能吃上的，压力会小很多

很难的时候要想宝宝会长大，困难会过去的

留着备用。。。这胎也得靠我们夫妻俩为主。。加油。。我正在研究月子食谱。

定月子餐，饿了就有的吃不用动脑子，问题就解决一半了。省下时间猜娃为啥又哭

多休息，母乳有就多喂， 不够就上奶粉， 千万别强求。按孩子的要求喂养， 别强求什么定时定量。 家务要求放宽， 乱点就乱点。 娃小的时候大人都睡不好觉， 容易心情烦躁， 尽量互相理解。 LG一定要hands on, 不然在不带孩子人的眼里， 你不就喂个奶， 换个片， 哄个睡， 有多累？ 只有亲力亲为才知道多累。 其实月子里孩子只要吃饱了就睡得多， 并不是最累的时候。

我觉得泵奶器是个坑，适不适合得看个人反应，娃出院前医生说一定要2-3小时泵一次，结果我用了泵奶器每天半夜3点起来泵，生物钟都乱了，实际上娃白天2小时吃一顿，夜里12点吃过一顿之后会4点多5点才醒，然后7-8点醒。。。三小时一泵之后胸部很快会涨硬，之后到了3小时不泵都不行了。。。放弃泵奶改成亲喂之后反而夜里睡得更好，娃哭了再起来喂，胸也不会3个小时就硬得难受了，大概5个小时才会涨到痛，娃也没不够吃。总之机器是死的人是活的，不要教条，用的舒服就用，不舒服就放弃

还有，加妈妈群真的很有帮助，心情不好了胸疼了娃有什么问题都可以进群问，宝妈是最辛苦的，在群里全天任何时间问问题都有醒着的人回答你

备好水奶，一瓶60ml的那种，母乳没有就上水奶。满月后喝奶尽量买玻璃瓶用，玻璃瓶导热效率高过塑料瓶，带娃神器都安排上。月子里的娃吃了就睡，比较好带，夫妻俩能干的话月子餐都可以不用买。产后修复要注意，身体允许就多下地走走，干干家务也可以，记得穿袜子。

只有两个人怎么好好坐月子？宝宝全交给老公带么？ 没经验最好还是准备个plan B吧。

只有两个人怎么好好坐月子？宝宝全交给老公带么？ 没经验最好还是准备个plan B吧。
LunaMaria 发表于 2020-08-21 19:41

老公的姐姐说如果我们有需要，人家可以随时过来。实在不行，就临时去找美国nanny了，这算plan B么。 这不也没办法么，covid父母来不了，湾区的月子保姆坐地涨价，而且找不到了

9磅很大啊，gxgx，我觉得没什么坐月子太要讲究的，天天洗澡洗头保持干净多吃蔬菜水果心情好，洗完头，头发一定要吹干

老公的姐姐说如果我们有需要，人家可以随时过来。实在不行，就临时去找美国nanny了，这算plan B么。 这不也没办法么，covid父母来不了，湾区的月子保姆坐地涨价，而且找不到了
ninjia_warrior 发表于 2020-08-21 20:29

算。能找得到人帮忙就好。

只有两个人怎么好好坐月子？宝宝全交给老公带么？ 没经验最好还是准备个plan B吧。
LunaMaria 发表于 2020-08-21 19:41

为啥不能全交给老公啊，我们打算除了我喂奶基本让老公带娃，有何不可呢？

能睡就睡 少玩手机 多喝汤 不行水都可以

对自己和老公要求都不要太高，差不多过得去就行~安全健康心情放松就比什么都好。

吃的准备够，多休息，涨奶的时候冷敷热敷。其他真也没啥。同样疫情期间没有任何help跟老公2拖三坐了月子也熬出来了。家里人少反而没那么多焦虑心烦的事。

我生两个都没人帮忙，只有老公和我，老公还不会做饭那种。我就是一整只鸡放高压锅压一小时，啥也不放。把汤弄出来煮面条，然后放点肉，一点点盐，吃好几顿。还有一个是红豆莲子花生薏米红枣桂圆枸杞黑米放高压锅压半小时，早上放点红糖吃。生之前做了好多包子馒头饺子和面包冻着。喝汤特别下奶，还有羊肉鱼肉也下奶。我自己还做米酒，早上米酒冲蛋加枸杞。过了两周就正常做饭吃饭，只是汤水做的多点。两个娃都有喝不完的奶。

水奶备好， 60 ml直接喂的。 还有那种可兑水的水奶，也是强烈推荐， 到时候1:1兑上热水就立即可以喂了， 不要搅和， 也不用担心便秘。 大人就是寻找周边的中餐馆看看有没有可能每天订两菜一汤， 少放调料。 这样日子过的就好很多了，我基本就忙忙娃就好了

1,别强求自然产，胎儿大的生起来容易各种撕裂，苦不堪言，还不如c来得轻松，恢复得还快； 2别强求母乳，越是想全母乳，精神压力特别大，开奶的时候再一堵奶，又是一个苦不堪言； 3、老公一定要给力，过了月子孩子能睡整觉就轻松很多，但是月子里面喂夜奶最辛苦，你如果母乳，那就是苦上加苦，你和老公都要有心理准备 祝mm月子顺利！

前1-2个星期宝宝换尿布都让老公来做，尽量晚上多休息。

恭喜楼主要当妈妈啦 我是刚生完，两个人做的月子，没有帮手，还是可行的，要准备好两方面，第一是需要的东西都买好准备好，包括物品和烧好的菜冻起来，第二是老公学习带小孩基本的技能比如换尿布，洗澡，冲奶粉，还有烧简单的早饭和炒菜。 回头看月子里觉得困难的是堵奶的时候，还有半夜要三小时起来一次喂奶辛苦，其他的都是common sense，坐月子没这么妖魔化。

生了两个，觉得最好的月子就是心情舒畅。

吃饭是难点1，解决方案是找当地做月子餐的餐馆，或者冷冻月子餐买好。 哺乳是难点2，卵磷脂，按摩器，适合你乳房形状的泵奶吸嘴，热敷冷敷的产品多买几个，基本亚麻前十产品都买好

前不久坐了月子，和老公两个人二托二，还行，娃第一个月其实是最好带的一个月，基本都在睡。工作量其实老公一个人弄是ok的。所以除了喂奶得自己上，其他的都让老公来忙活吧。自己就多休息，头一两周多卧床，第三周可以适当转转，有助于恢复。

回复 1楼ninjia_warrior的帖子
保持心情舒畅， 一开始没有奶 着急， 然后 有奶堵奶； 娃会经常哭， 也不知道为什么 ，所以你说不好觉 ， 我睡不好觉 就心情不好； 然后荷尔蒙会变化 对情绪很有影响。 想开点 ， 没有奶就喝奶粉， 没有什么对不起娃的 。 爸爸该用得用， 两个人安排好 白班夜班， 大家都有休息的时候 。

回复 37楼kangmimi的帖子
前两个星期爸爸要做好带白天和晚上的准备吧，如果剖腹产的话

坐月子太奢侈了，还是希望能多睡早恢复就行。娃小时比较难，尤其有些小娃reflux严重要拍很久的嗝，超级累人。吃的简单，保证蛋白质和水多摄入。老二三个多月了，之前老公休了九周假，我们还有老人给做饭，都累的不行，当然也跟老大不上学在家有关，只有一个小奶娃至少作息好调整，能跟着娃睡

楼主加油 没有父母和月嫂 如果还是头胎那太不容易了

吃饭 打扫 清洁 洗衣服 整理房间这些 剖腹产没办法干 如果你老公一直都很给力 就放心交给他 。如果并不属于给力勤快麻利的 最好想好怎么办 或提前训练好 不然到时候根本顾不过来 特别做饭问题 如果你不在乎月子餐之类必须吃精致的话 可以外卖 。记得头一个月忙起来根本没时间考虑怎么吃饭 有时经常累得连饭也吃不动就睡了 我这还是在有老人帮忙的情况 还有也不要以为临时找保姆很容易想找就能找得到