特别我还有stress eating问题，前一个工作真的是硬生生的把我累成了个胖子。脾气暴躁，身体也不好，那几年经常生病，家里2个娃都是去daycare/学校，只要带回啥病毒，我肯定中招。自从换了工作，重新找到了work life balance，心情都好了很多。真的是后悔没有早点跳出火坑。而且锻炼了以后真的是身体好了很多，我现在就是家里的小强，不咋生病，哈哈。减肥是个bonus，健身真正带来的是健康的体质和良好的生活习惯。
It's all about choice. 我现在也会做各种美食。但是不是我身体需要的，我不吃，譬如碳酸饮料。我身体不需要那么多的，我会吃，少吃几口，譬如红烧肉之类。 在FIT健康的生活和美食之间，事存在平衡的可能性的。 当然，不能把享受生活和暴饮暴食划等号。并不是只有肆意放纵，也会给人快乐。均衡，可控，和快乐并不矛盾。至少我已经基本上对自己洗脑成功了。我做出选择不吃的那些东西，不吃，也并没有让我觉得痛苦了。相反，我有一种可控的安全感，快乐的感觉。
建议版主把这个帖子长期置顶🤗
太赞了！绝对的判若两人了
请问楼主越南辣酱是哪一款？
楼主是个粗人 以前是完全不护理自己皮肤的 敏感肌 黑头 毛孔粗大 晒斑 法令纹什么的所有你能想到的问题都有 应该说不会有人比我基础更差了。三月开始被另外一个YouTuber inspired 那人已经54岁了 完全看不出来 她有个视频讲她的daily routine 算是给我上了护肤的入门课 懒人我按照她的指导原则做了极端简化版本 早上：洗面奶 爽肤水 +精华（目前用兰蔻小黑瓶）+保湿+防晒 晚上：洗面奶 爽肤水+retinol 去皱关键（Costco 买的https://www.costco.com/roc-day-or-night-with-retinol-deep-wrinkle-reducer-2-pack.product.100300861.html）+ 小黑瓶+她推荐的B 5深度保湿 我很期待把现在手上的用完了 换成她推荐的一套 我把她的routine list 也贴在这里 有兴趣可以搜hot and flash daily routine 看看她说的
虽然没完全照她的做 成分程序上是接近的 五个月以来 我的皮肤得到了很大的改善 我基础差 现在挺满足的了 而且做惯了以后 也不觉得麻烦
受楼主启发的妹妹们要不要开个贴一起减肥吧。
加油 你也可以的 我身边有三个朋友受到我启发都开始走上这条路 现在开始了一个半月减了六七磅 都很棒的
我生大娃的时侯很快就瘦回去了，老二的时侯生完肚子没比怀的时侯小多少.....好像揣着老三一样
不要一开始太猛 吃经饿的东西 如果一定要饿的话 最好先饿中午那顿 拖到晚点吃 这样晚上才不会吃的太多 晚上报复性的吃的多是最要避免的 如果老挨饿太不容易坚持了
我现在也还是有点肚子的 毕竟年纪大了 生了孩子肚皮肉有点松 要瘦还是得多做有氧
98磅很瘦了呀 不知道你多高 不用纠结数字 还是得锻炼才能塑形
这个下一条写
呵呵好的，期待期待！！！！已经变成你的粉丝了！！！！
我不到一米六的，所以一直140-150磅的体重都影响健康了。我一直想塑形🤣但是不大喜欢，所以没太大动力。还是更喜欢跑得一身汗。
thx for sharing
作为一个美华大妈 咱上的了屋梁 天天下厨房 本来觉得这好不好看 胖不胖不是特别重要的事 反正咱也不靠脸吃饭。到现在enjoy女为悦自己容. 争取做最好的自己。我也特别理解减肥屡战屡败的人 毕竟生活中种种事情都要亲历亲为。对于大多数的有娃无人帮忙的双职工 上班一天 回来做了饭就不想动了，生存就已经耗尽力气，吃是生活中最大的乐趣了。减肥不是priority 也很正常。虽然不一定非要减肥不可 但是我建议没有运动习惯的同学们尝试动起来 你会发现新的乐趣。 运动健身是少数付出一定就有回报的事。
太同意了！健身成了我乐趣。我当时也是脂肪肝。
才发现妹妹就是那个减到九十多磅的励志妹妹 厉害👍
哈哈，我还觉得你励志！竟然疫情期间能减下来，那要多大的毅力。我以前就怕在家上班，嘴停不住。这会遇到疫情简直是🤣还赶上我爸妈飞机飞不成不得不留下来，我妈是厨师世家🤣。
能否take care of oneself真是现代女性的一大进步。赞👍
我觉得还好 就是肚子上有点松 和20岁的小腹是不能比的 颈纹比较厉害 不过胖的时候颈纹也明显
疫情期间胖了好几磅的进来再膜拜一下楼主，说的真好，都是大实话，尤其最后一句，运动健身是少数付出就一定有回报的事。明天我得把这个理念跟娃聊聊， 家里有个自信娃，老怕他对人生的认识过于肤浅。还有，怎么知道自己是脂肪肝的啊，好像体检从来没查过肝啊
太赞了！希望也可以像楼主那样尽快看到成果，主要我运动了一阵肚子也没下去有点失去动力了
说的太对了。我也是2年前体检以后决定开始减肥的。血脂高，胆固醇高。医生也委婉的说我的bmi已经很接近obesity了，可以考虑降低一点体重。我也是被自己体重吓了一跳，生娃以后体重一路上涨，家里秤早被我扔了，一年就在体检的时候秤一次体重，哈哈。 反正也是机缘巧合，那年我正好换了个轻松的工作，老二也快3岁，顿时觉得又有了属于自己的时间。我就下定决心每天把追剧的1个小时留给健身，真的是我最明智的一个决定了，这两年不知道留了多少的汗水，但是每滴都没有白流！
赞同 人还是不能太stress 自己。工作要做到最好 家里事事都得操心 长期下来 到最后亏欠的就是自己的身体。如果一个工作让你要耗尽全力 不能达到work life balance 应该想一想自己是不是喜欢这样的方式了，是不是值得，有什么改变可以做出。
我作为家里唯一的厨师 而且是手艺不错吃嘛嘛香的那种，确实做好饭看别人吃有点残忍
特别我还有stress eating问题，前一个工作真的是硬生生的把我累成了个胖子。脾气暴躁，身体也不好，那几年经常生病，家里2个娃都是去daycare/学校，只要带回啥病毒，我肯定中招。自从换了工作，重新找到了work life balance，心情都好了很多。真的是后悔没有早点跳出火坑。而且锻炼了以后真的是身体好了很多，我现在就是家里的小强，不咋生病，哈哈。减肥是个bonus，健身真正带来的是健康的体质和良好的生活习惯。
虽然可以说胖不胖不是最重要的事，但是真减肥下来的，没有谁不是高兴的不要不要的。而通过运动减肥下来的，也没有谁不是精力变得更旺盛，性格变得更开朗，更好的管理生活里其他各种事情的。有百利无一害的事啊。
我也曾经事那个减肥屡战屡败的人。但是这次，我也算是成功了。其实好多时候差的就是那一点点的坚持。
我最初减肥的目标就是为了穿衣服更好看。实在烦透了总是买买买却感觉总是没有好看的衣服穿。其实就是胖了穿啥都效果很一般。但是减肥以后收获的比这个要多的多。
疫情对我是个巨大的促进。
人世间不可控的事情太多了。病毒。无知的人们。各种政客，政治制度。
作为一个个体，我们可以控制什么？其实也就是我们的身体。我们完全可以让它更健康，把这个皮囊好好管理起来。
因为这个念头。也因为浪姐给我的触动。我一发不可收拾的走上一开始减肥后来变成健身的路。健身再慢慢改变我很多的想法。慢慢开始用不同的眼光看生活，看世界，看自己。还有很多各种各样的问题，希望都能和对待减肥一样，一一去解决它们。
It's all about choice. 我现在也会做各种美食。但是不是我身体需要的，我不吃，譬如碳酸饮料。我身体不需要那么多的，我会吃，少吃几口，譬如红烧肉之类。
在FIT健康的生活和美食之间，事存在平衡的可能性的。
当然，不能把享受生活和暴饮暴食划等号。并不是只有肆意放纵，也会给人快乐。均衡，可控，和快乐并不矛盾。至少我已经基本上对自己洗脑成功了。我做出选择不吃的那些东西，不吃，也并没有让我觉得痛苦了。相反，我有一种可控的安全感，快乐的感觉。
我自己倒是膝盖没什么影响 但是LD因为喜欢跑步所以膝盖受伤 这也是我不喜欢跑步的原因之一。LD膝盖受伤后 去看过therapist, 基本结论是这把年纪 要完全恢复是不太可能的 只能靠加强膝关节附近的肌肉群来support。可以练习蹲马步 或者靠墙曲膝蹲(wall squats) 来加强膝盖附近肌肉 缓解膝盖本身压力。还有就是可以跑步时带knee brace, 领导用过多款 比较推荐这款 会缓解疼痛 减少受伤