快4岁的娃，每天只睡七八个小时，该佛吗

我娃从小就是睡渣中的战斗机，现在好不容易熬到晚上睡整觉了，但是半夜12点到早上六点的那种。白天下午约莫睡个一个小时左右就收工了。 这样的时长，我作为一个大人都扛不住。这小子却整天上蹿下跳，嘻嘻哈哈，自己没事都会乐半天。饭量也正常，也很少见他打呵欠犯困，身高体重都正常。 跟这个睡渣斗争了快四年，用过各种办法，陪睡甚至会让他睡眠更少。 今早突然醒悟，我是不是不要再纠结了？

可能就是天生觉少。其它各方面都正常的话就不要纠结了吧。

天才儿童的一个标志就是觉少

确实少，睡眠不足不一定反应在精力不够，往往反应在不能focus上
白天运动量够吗？我记得4岁需要很大的运动量了，比如上午出去跑一小时，下午游泳一小时这样的量，如果够了，那不如不要nap了，晚上早点睡，晚上的深层睡眠更重要

不要午睡吧。我家4岁半一般睡10个小时， 晚9点到早7点。如果午睡的话，会到晚11点都很难入睡， 早上也是7点就起了。

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他的运动量肯定够的，一天能在外面浪三四个小时，回来后也不见他累，也不见对睡眠有帮助，我都服了

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如果不午睡，他晚上也不会早睡…… 我一直都是坚持九点左右放他上床，然后他能自说自话的玩两三个小时才睡着

不要午睡吧。我家4岁半一般睡10个小时， 晚9点到早7点。如果午睡的话，会到晚11点都很难入睡， 早上也是7点就起了。
Oceannight 发表于 2020-08-20 11:23

一样一样的，同建议不要午睡

这真是太少了。我娃已经是个睡眠很少的，现在不到3岁，还能睡10小时一天。无法想象只睡7小时。连大人都提倡8小时呢。

我娃整觉还是早的，但也是从出生开始睡得就少，上k了晚上才睡大概九个小时，我老公都要睡九个小时😂

同款男娃 三岁半 八九个小时吧 上十个小时我就要放鞭炮了。没有影响情绪 注意力的话本来也集中不了多久。我早就放弃了

感觉是一整天的碳水化合物摄入量太少了 晚饭没吃扎实 小朋友就会早早醒了

晚餐你给他加一餐牛奶葡萄干cereal 糊糊的那种试一下

精神好还行。但是家长还得帮。午睡别睡了，加大运动量。晚上早点上床，试一段时间吧。反正我们家五岁现在睡得比三岁时多。也是九小时左右。

不午睡，晚上睡觉时间应该能早一点儿的

我觉得七八小时有点少，白天还是要有晒晒太阳的机会，运动量保证。因为孩子有时候累了，虽然活蹦乱跳，但是脾气会变烦躁。

我们三岁多女娃晚上只睡8个小时全靠午觉补，而且早上都是六点多就起了。最近她自己不要睡午觉了，早上六点起来一直玩到晚上八点十五上床，八点半可以入睡。昨晚睡了十个小时，我已经满足了，如果能再多睡一个小时我就要喜极而泣了。

哈哈哈 我娃跟你娃一样 还在煎熬 因为娃不困我困。。。

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我经常比他先睡着，但是他又能比我还起得早

每个娃不一样，但只要白天精神好应该没事

真的够少的，我家算少的也有十个小时左右。要不你买个tot clock训练他起来以后先自己玩一会儿到7点多。

这样父母太累啦 增加运动量 增加脑力劳动试试

我高中哟个同学，每天睡4个小时，我们住宿舍，她每天第一个出去，我问她，她说每天都是醒来躺床上几个小时宿舍门才开。

天才儿童呀。。。只要健康各项指标正常，应该还好吧。我家娃一天睡10个小时-11个。

楼上有提吃碳水的事，因为正在减脂，我的亲身体验就是碳水吃的少了，会影响睡眠，睡的轻还容易醒，其实还是很累，吃了碳水立马晚上感觉睡的很好，早上还会睡不醒不想起来。以前虽然知道碳水多了会困，但是从来没有这么明显的体会到多和少的影响。建议你多管齐下，减了午睡，晚饭多给碳水牛奶啊帮助睡眠的。

有些人就这样，可能睡眠质量高

运动量够了的话，如果各方面发育正常就不要太纠结了 估计就是天生觉少，但是既然睡这么少，干脆取消nap试试？

瘦不瘦啊。要是瘦，就是没吃饱，饿醒的。虽然他自己未必知道。

这个锅不能让午睡背啊。这个年龄午睡虽不是必须，但也是有益的。这年龄睡的长度跟成人一样的确有点少。晚上睡的少有很多原因，可能是你根本想不到的原因，可以咨询一下睡眠师帮你分析一下。

我很羡慕觉少的人，可以多很多时间和精力做更多的事。当然摊上这样的娃确实挺惨，拍拍楼主。

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他的运动量肯定够的，一天能在外面浪三四个小时，回来后也不见他累，也不见对睡眠有帮助，我都服了
EDTA_123 发表于 2020-08-20 11:32

overtired的表现就是兴奋异常，这娃长期overtired了。这么小的娃，必须9点前睡啊。。。。。

晚上就是睡不长的话还是要保住他白天的nap。我家娃晚上从来不会睡超过10小时，我让他nap一直到5岁多。现在不nap了， 晚上也没见睡长。另外他也是运动量奇大的类型，而且越累越hyper。

同意不要午睡了，我儿子刚刚5岁，我看了一篇微信“科普文”后开始让他睡午觉，结果晚上差不多也是你家这样折腾，有一次熬到3am，他说就是不困。之后就再也不敢给他睡午觉了，这样作息都乱了，大人也耗不起。另外白天在家上蹿下跳的活动量和户外还是差很多，一定要带出去（当然现在不太容易）各种运动，playdate搞起来，会好很多。晚上不睡觉对以后长个子会有影响的，长期来看。

建议不要午睡，晚上提早上床睡觉，可能头几天娃兴奋和生物钟睡不着，很快就会适应新作息了。下午也要出去玩放放电

我家快五岁了，每天只睡七八个小时，而且不午睡，上下午都带出去溜一个小时。老师以前说这个孩子注意力没问题，我觉得难以置信，后来上网课才知道真的是这样，他能听课一个小时没小动作。有的孩子就是觉少。大人只能接受了。在网上问有时候没啥用的，每个妈妈也就自己孩子的经验，有的妈妈因为孩子天使，误以为自己教育的成分在起作用。我曾是这样的妈妈，老大天使，十周会从7点睡到7点，而且不用哄睡，放到床上数到三，就已经进入梦乡。当时同事朋友都向我询问经验，我说要把孩子当大人对待。后来养育老二的过程才发现，孩子和孩子真的天上地下的不同😀所以别人的“经验”只能参考，家长自己要不断摸索体会。

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哈哈哈我怎么笑起来了

天生觉少。我一辈子在与睡不着觉做斗争，试了百十来种食补药补，没用。我好不容易有一天睡了8小时，第二天准准4 小时，拉下来到平均6小时。我用手环monitor 了一两年了，6 小时就是我的量。所以吃这吃那都没用，骨髓里带的 改变不了，除非基因突变。所以我现在都不纠结了。我lg 讽刺我你是天才的料，天才都睡的少