想减肥是不是只能晚饭后运动

晚饭后实在找不出时间锻炼、只有中午有空锻炼一个小时、请问这样可以起到减肥的目的吗？还是要想减肥必须晚饭后锻炼。

真想减肥就别吃晚饭了。

减肥主要是少吃点

晚上锻炼效果最好
所以夜晚 健身房人山人海啊
哎
每次夜晚去健身房, 都是人山人海的年轻人

回复 1楼Carleigh的帖子
只说时间不提强度，讨论锻炼效果是没有意义的。

健身是增强体质，但是要减肥减重只能从吃方面下手。

减肥主要是少吃点


穿裤子的发糕 发表于 2020-08-18 12:50

少吃 哪里有精力 去健身房啊
去健身房 就得 吃的好, 才有精力锻炼 啊

中国人的肌肉少的可怜, 特别是中国的女生们
看看德国的臭女生们, 一个个骨架强壮, 肌肉发达啊!!
所以德国女生们的孩子们也壮实啊!!
再看看中国女生, 受中国文化的毒害特别深入
导致了 身体很差啊

必须锻炼啊！ 国人请不要再靠节食减肥了，不要再把工作忙当作不锻炼的借口了。锻炼会让你事半功倍。

当然可以，什么时间无所谓

当然可以，什么时间无所谓
cliu706 发表于 2020-08-18 13:02

夜晚效果好象好点
德国这里健身房, 到了夜晚 人最多了
特别是年轻人

当然可以，什么时间无所谓
cliu706 发表于 2020-08-18 13:02

早上一般老年人比较多
健身房到了夜晚 基本都是年轻人
甚至有的年轻人深夜 11,12点去健身房
反正年轻人也不上班

效果最好 估计是 夜晚 20 到 22 点吧.
这个时间段, 健身房的人最多最多
哎

运动真的作用不大。关键是少吃。晚饭不吃，不运动也能减肥

主要是少吃，开始上私教课以后才知道一天食物摄取就一个手掌那么多

中午也可以啊
我比较喜欢晚饭前锻炼，锻炼以后也不会想吃太多

少吃。 早饭，两三点吃一顿。饿着肚子睡觉。

我原来就是中午锻炼，晚上不吃。

回复 14楼细水长流2020的帖子
一个手掌那么多是什么意思？

减肥就是要少吃。。要靠运动减肥除非你的运动量达到运动员的程度

晚饭后实在找不出时间锻炼、只有中午有空锻炼一个小时、请问这样可以起到减肥的目的吗？还是要想减肥必须晚饭后锻炼。
Carleigh 发表于 2020-08-18 12:49

亲身体验 中午锻炼可以减肥

如果晚饭不吃的话， 能过久见成效啊。 我觉得自己现在好像不吃不喝， 也不瘦。 估计是年龄大了吧。。。。

晚饭不吃或早点吃，不用运动都能瘦

减肥要管住嘴。 晚饭吃的不要太晚。 少吃甜点，晚饭主食少吃。 中式的面食加油（各种葱油饼，炒面。。。） 少吃。

中年妇女想减肥就别吃晚饭了

晚饭早点吃，争取6点前吃完。然后消化之后去运动，完了好好睡一觉。能坚持一个月肯定有成效

为什么要晚饭后锻炼？ 什么时候有时间什么时候锻炼啊。