骨头僵硬咋回事

每天都运动啊，已经运动三年了，但是上半身骨头僵硬还是没有改善，年纪也不大。到底怎么回事呢？骨头僵硬就是胸闷，然后缓解胸闷就是左右大幅度扭动腰身，接着就能听到骨头响，而且也会感到骨头酸。

我也天天胸闷 是骨头僵硬的原因吗？我以为是心脏不好。。。

有个动作你试试，拿块瑜伽砖头放在地上，躺上去，让砖头处于两胳肢窝连线之间，手臂伸直肩宽举到耳侧。就这么躺着。

"骨头僵硬就是胸闷" 是什么意思？ 胸闷难道是因为你胸骨僵硬不能活动所以呼吸困难吗？说不通啊

"骨头僵硬就是胸闷" 是什么意思？ 胸闷难道是因为你胸骨僵硬不能活动所以呼吸困难吗？说不通啊
pop 发表于 2020-08-17 13:30

我理解的是肩背无法舒展，压迫胸腔，使呼吸不顺畅

我理解的是肩背无法舒展，压迫胸腔，使呼吸不顺畅
聚 发表于 2020-08-17 13:37

机智如你，就是这个意思。所以我经常要扭动胸腔排骨，扭完后就不闷了，但是扭的过程会发现骨头非常僵硬

有个动作你试试，拿块瑜伽砖头放在地上，躺上去，让砖头处于两胳肢窝连线之间，手臂伸直肩宽举到耳侧。就这么躺着。
聚 发表于 2020-08-17 13:28

什么是瑜伽砖头

什么是瑜伽砖头
majiaamajia 发表于 2020-08-17 13:47

你搜搜Yoga block, 就是一种泡沫制的砖头见方的长方体

什么是瑜伽砖头
majiaamajia 发表于 2020-08-17 13:47

如果你搜yoga block chest opening pose, 可以看见我说的那个姿势，网上很多示范是胳膊放松于身体两侧，这个方法我个人觉得不给力，要举到耳侧比较酸爽😂

不是骨头僵硬，是韧带僵硬，有人韧带柔软，比较好拉伸，有的人僵硬不容易拉伸。

你晒太阳吗？