有什么办法缓解心理上的恐惧吗？ 公用马甲2 发表于 2020-08-17 11:38
算是家丑吧，不知道是她丑还是我丑。楼主有个控制欲极强的妈妈，楼主只要一想起来就特别害怕。很多年前楼主抑郁，楼主那控制欲极强的妈怒吼的声音一直在楼主耳边嗡嗡作响，楼主当时幻听很严重，不幻听别的，全是楼主妈喋喋不休怒骂的声音，那些年楼主妈妈更年期。幻听持续的时间并不长，不超过一年吧。后来楼主不抑郁了，也不幻听了。从楼主小的时候，她就是一副凶神恶煞的样子，在单位跟同事打架。打楼主的时候一副咬牙切齿的恶狠狠的样子想起来真的太吓人了。 楼主妈妈经历过那个时期阶段，但是当时她年龄还小，也不是红卫兵，但是楼主记忆里她那股劲特别像。楼主上大学的时候，还有同学说楼主不像同时代的人，像wg时代的人。楼主的妈妈从楼主小的时候就各种贬低楼主，时不时用楼主短处刺激楼主，强迫任何人(包括楼主)全部听她的话，稍有不如意就破口大骂。从小楼主就经常看到她追着爸爸后边一路都在骂。楼主这几年听说过爸爸开车的时候她在副驾驶喋喋不休，楼主爸爸把她扔马路边上开车扬长而去。 楼主从小到大，越来越胆小，也不懂得和人交往，也不知道怎么交男朋友，只能剩下了，越来越自卑。楼主就没看到过散发着母爱的妈妈，看到的就是一个负能量满满的炮筒，也不知道如何对别人温柔，就没见过温柔的例子。楼主心里渴望有家庭的温暖，渴望有自己的家，但是一想到有人因为我跟她这样人成了亲戚就觉得千万别祸害别人了。 前天晚上楼主妈妈跟楼主提到亲戚孩子出事了，楼主妈在电话里怒骂。挂了电话之后，楼主就开始害怕，虽然不幻听，但是这两天满脑子都是她凶神恶煞的样子。 公用马甲2 发表于 2020-08-17 11:34
为啥跟她电话？ tiaodashen 发表于 2020-08-17 11:36
good question，但不可能完全不联系吧？ 公用马甲2 发表于 2020-08-17 11:38
不要再跟她連絡了,如果你沒有能力面對過去的陰影,你可以選擇逃離這個讓你覺得害怕的人 Constancewong 发表于 2020-08-17 11:39
你能骂回去吗？算是释放压力。 史巴拉咕 发表于 2020-08-17 11:39
为啥不能？ tiaodashen 发表于 2020-08-17 11:39
好可怜的楼主，自己知道问题的根源，就应该在她发疯时断了电话，找借口就好，因为老人无法改变，对这种toxic parent一定敬而远之！找各种借口！ anotherid 发表于 2020-08-17 11:41
鼓起勇气骂回去，就算骂不赢也要骂，就为出口气表个态。跟对待bully的道理一样，打不赢也要迎战，让她从找你麻烦中得不到快感。 聚 发表于 2020-08-17 11:42
这次她不是骂楼主，是电话里对着楼主骂亲戚的孩子，她当面不敢骂。 公用马甲2 发表于 2020-08-17 11:42
心理创伤需要治疗，诚恳建议找心理医生 Heiniu 发表于 2020-08-17 11:45
哎，可能楼主太废物了，也没什么朋友，不知道胆小的自己一个人能不能活下去。让你见笑了。都不敢让认识的人知道这些。 公用马甲2 发表于 2020-08-17 11:43
说明她欺软怕硬啊，更不能躲了，你不能怼回去说你不爱听吗？一个人呆着也好过背着这样一个负资产 史巴拉咕 发表于 2020-08-17 11:47
嗯，会尝试着不联系的。可是现在的恐惧要怎么缓解呢？ 公用马甲2 发表于 2020-08-17 11:42
这不是你的错。你要改变对她必须义务的想法。对你好的父母你有义务。对你不好的你没有 tiaodashen 发表于 2020-08-17 11:48
沒有經濟壓力的話,可以嘗試找心理醫生談一下,他們或者可以為你提供適當的引導,緩解心理的恐懼 Constancewong 发表于 2020-08-17 11:53
楼主从小到大没打过人，也很少拒绝别人，甚至都不知道怎么给人脸色。最多就是会皱眉头，电话里她也看不见。 公用马甲2 发表于 2020-08-17 11:51
楼主你就大爆发几次，估计你妈就不说什么了。 说不定你妈把你当成出气筒， 反正你也不反抗。 我妈也是控制狂， 我跟她抗争了一些时间，她好了一些， 当然我妈是爱我的，总是想方设法帮助我。 BeHappy78 发表于 2020-08-17 11:55
抱抱楼主！你不是一个人，我的极品父母的三观言行奇葩至极。原生家庭没有办法改变，只有自己强大.michaelia911 发表于 2020-08-17 11:55
楼主小的时候，她确实就是当出气筒，这些年楼主跟父母反抗很多，现在已经是有些改进了，但依然很可怕。 公用马甲2 发表于 2020-08-17 11:58
你从小到大就没有反抗过？青春期也没有？那你的性格到底像谁啊？不像你妈，像你爸？你爸在家对你妈也是唯唯诺诺的？ 暖暖_恋尘 发表于 2020-08-17 11:55
跟她断了联系，有这种妈妈还不如没有。至少没有的话对妈妈还抱着美好的幻想。 frankingcn2 发表于 2020-08-17 11:56
楼主几岁了？成年之后，怎么还会有这种恐惧呢？ 暖暖_恋尘 发表于 2020-08-17 11:59
不联系了还有恐惧吗？ ellenissia 发表于 2020-08-17 12:00
楼主我跟你有类似的经历， 所以现在远离家乡，主要是逃离童年的阴影吧。 我妈在我有记忆开始就一直是凶神恶煞的样子，我每天过得提心吊胆，胆战心惊。就连她清喉咙的声音我都会哆嗦。。。。。。我工作以后试图通过各种方法和她改善关系， 有些刻意的想去取悦她， 比如给钱，写卡片，打电话。但是这些在和她面对面几天内就会瓦解， 她多疑， 敏感， 我一句关心话她会听出相反的意思，然后突然阴郁起来。和她在一起，真的是负能量到可以把一个正常人逼到抑郁。 现在我解脱了， 因为我和她不再有任何联系，不打电话， 不发微信。 是她不理我哈， 我也就不想再努力了。我觉得她是有心理疾病的， 但是不会去看医生， 因为她觉得是我不正常。 密码是mima12345 发表于 2020-08-17 12:00
楼主，我能理解你。 我看过一本书，《No More Mr. Nice Guy》可能对你会有帮助。可以看看，这个网上能找到免费的。 热血热胜红日光 发表于 2020-08-17 12:03
以前找过，效果不好，直接把楼主搞成重度抑郁了。 公用马甲2 发表于 2020-08-17 11:54
他们俩都控制欲很强，都拿楼主出气，小时候就言语侮辱。 公用马甲2 发表于 2020-08-17 11:59
楼主30中，正好相反，越是年龄大这种恐惧越深，20出头的时候不觉得恐惧，后来就抑郁一阵子。 公用马甲2 发表于 2020-08-17 12:01
家裡有同一款媽！漂洋過海到國外我都能聞到媽媽凶神惡煞的味道，我都能抖一抖，你說可怕不可怕！ 我爸還不給力，躲著不出現，我就被她霸凌了大半生。 以我的經歷加上你的描述來分析一下： 1-你媽把你當免費情緒垃圾筒，不知道她對外人是怎樣的態度？ 2-沒有從媽媽哪裡得到過愛和關懷，你都不會愛自己了。一出生到現在這樣被媽媽對待，你都沒有主動意識逃跑？還質疑這關係能斷嗎？你媽不就是吃定母女關係無論怎樣都斷不了，才肆無忌憚的發洩她的情緒垃圾，不用負責任，還能倒垃圾，這樣的美事誰想斷開呀。你也不是因為同樣的原因一直跟她聯繫？有多少關係是名存實亡的，你也來一個掛著父母官銜，不辦實事，不就完了。最可怕的是你認為敵人是朋友，尤其是與父母的關係。 3-你媽媽的精神上出了問題，不去治病會害了身邊的人。而你能做的是與她斷關係。我想你的精神上也有不少創傷。為了以後自己的家庭趕緊去治病，不要傳給下一代。希望傷害停留在你這一代。 Snowball11 发表于 2020-08-17 12:05
pat pat. 那就理解了，以前有一个同事，父母也是一样地厉害，打孩子一起上的那种，结果我那个同事长大后精神就不大正常。人挺聪明的，读到法学院研究生毕业。可是精神一直很痛苦，跳过楼。 这种情况，还是坚持看心理医生吧。专业介入很重要。即便短期效果不好，也要坚持下去。专业医生比网友的意见更有帮助。 暖暖_恋尘 发表于 2020-08-17 12:07
那赶紧成家，成立自己小家庭。如果你母亲一直不改，那只有远离。你只有把自己日子过正常了，才能管他们。 暖暖_恋尘 发表于 2020-08-17 12:09
楼主父母也是，小时候也是打孩子一起上。楼主没跳过楼也没自杀过，就是有几年抑郁，后来也好了。 楼主当年抑郁的时候看过一个不好的心理医生，把楼主搞成重度抑郁了，再不敢看了。 公用马甲2 发表于 2020-08-17 12:21
我觉得楼主应该是胆子比较小的那种，其实可以尝试一些比较刺激的运动，活动，游戏，可以刺激肾上腺素飙升的那种，当你慢慢习惯了，胆子就会大一点，就算很害怕的时候应对也会好一些 像什么蹦极，跳伞，拳击，散打，射击游戏 bluefly21 发表于 2020-08-17 12:09
lz！！！ 你要反抗， 凶回去，她才会知道你长大了，不然她一直以为你是她的小娃，不管你多大了~~ yummyeah 发表于 2020-08-17 12:10
我觉得可以试用一些针对ptsd的疗法，比如mindfulness, prolonged exposure(PE), CBT, DBT, EMDR。但是要坚持几个月，一般基于证据的疗法设计都是至少要12周到20周的。 92m 发表于 2020-08-17 12:10
可以看看武志红、李雪等国内心理学家的书和微博，会很有启发 美国心理咨询师不能理解你，可以在网上找国内心理咨询师，资源非常多 innersmile 发表于 2020-08-17 12:18
一定要找跟自己可以connect的心理医生，在长时间约谈中慢慢建立信任，接受自己，放弃对父母的幻想。如果可以找到亚裔背景的therapist就最好，他们比较理解这种儒家文化里面父权（or母权）大过天的背景。别放弃！抱抱可怜的MM，你不是一个人。害怕的话，如果你有信仰，或者不反感宗教，可以自己观想佛像的光芒笼罩着你，你很安全很温暖，没人可以伤害你。比如释迦摩尼佛的像，金光四射，你坐在光线里，被包围着。虽然因为种种因缘，你投生到这样的父母，但是不是你的错，你是值得被爱的，the universe cares。如果这个不能接受，就观想任何一个happy place，都可以。 JingSeattle 发表于 2020-08-17 12:23
对，楼主可以寻找一个信仰。美国教会这么多，可以试试基督教。圣经里有一句话，爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去。因为惧怕里含着刑罚，惧怕的人在爱里未得完全。」（约翰一书四章18节） 暖暖_恋尘 发表于 2020-08-17 12:26
控制欲极强的父母经常培养出容易被bully的孩子。我也是从小被bully长大的。我母亲控制欲极强，从穿衣服到婚姻无不插手。不让管就不停念叨，时不时暴跳如雷。 我从小到大就是包子一个。明明自己做的对的，别人一凶，我就马上觉得无比羞耻，并赶紧认错。直到前几年精神抑郁去看心理医生才知道我妈从小对我无所不在的控制和羞辱是我没什么脊梁骨的原因。 对小孩的控制很多开始于gaslighting，就是用谎言让你对自己观察到现实产生怀疑。同时不停用血缘关系反复提醒孩子父母是唯一真心对孩子好的，让孩子对一切外界信息和关系产生排斥。 孩子长大后有自己的生活了，对孩子的控制难度增大，于是毒父母首先想到的是剥夺孩子自己的生活。常见的手段包括搬去和孩子同住，不让孩子有自己的社交圈等。 你现在的状态很有可能是从小到大被你妈严密控制的结果。有条件的话去看看心理医生吧。 tseco 发表于 2020-08-17 12:28
“不知道是她丑还是我丑’ lz是个挺有意思的人，没必要自卑，这话写的风趣又俏皮。 我妈也有点，特别爱贬低自己家人讨好别人。导致我在美国前5年一直性格软弱，被各种莫名其妙的导师啊，师姐啊bully。工作后觉得自己到头了，不能受这气，一下子变得很tough，也不讨好谁了，觉得人品不好 or让我不爽直接拉黑，不care什么朋友熟人。美国就这点好，不太需要熟人人情就能过爽。感觉生活神清气爽，同事朋友关系也平等健康很多。 有一点经验推荐lz尝试，直接block你妈三个月，告诉她心情不好不想鸟她。管她撒泼上吊的，绝对没事儿。亲身经验哦，绝对管用。同事同学平时老爱打击你，说风凉话那种，一定一定要拉黑，你会发现一个异常清爽的世界 胖胖龙 发表于 2020-08-17 12:35
回复 62楼公用马甲2的帖子 去YouTube搜搜toxic parents相关的视频？有个叫surviving narcissism的频道是一个医生办的。他有推荐的同行，懂这方面的东西，不会blame the victim。好像还做远程咨询。我喜欢这个频道，但是没试过他们的咨询，lz可以先看几个视频看喜不喜欢。 tseco 发表于 2020-08-17 12:36
抱抱妹妹，好不容易。都会好起来的。找专业的心理医生。祝妹妹慢慢好起来。 Aboo 发表于 2020-08-17 12:42
阿德勒，自卑与超越 被讨厌的勇气。 也许这两本书对楼主有帮助？ JBJ17 发表于 2020-08-17 12:43
当时把楼主推向重度抑郁的就是韩国心理医生，不知道她怎么拿到执照的。她不但不理解，反而站在父母的角度训斥楼主。 谢谢你给楼主的建议，楼主以前抑郁的时候经常去拜佛，确实会好很多。这个建议特别好 公用马甲2 发表于 2020-08-17 12:28
那太好了，如果MM不反感的话，也可以诵经，让自己心灵平静下来。心经很简短，容易入手。 我的therapist是HK人，会说普通话，很理解我，给我很多帮助，我们聊了十年了。她现在也很忙，疫情搞得很多人都很压抑。现在他们都是远程remote session。 JingSeattle 发表于 2020-08-17 12:54
LZ你和我的经历非常像，我父母也是有毒的那种，尤其是我妈，跟你妈火力不相上下。 具体各种我也不提了，说说我这几年的对策：不回国，不接电话，电话号码直接block, 不加微信，反正各种办法躲着。我有个表弟在美国，因为是男的，在我那个重男轻女的家族里很吃得开。好在他性格还不错，他是我的眼线。如果我父母有重大事件，他会通知我。我反正能不和父母说话就不说话，我也不需要他们的帮忙。 这几年下来，我觉得压力少了很多，能集中精力做我想做的事情。摊上有毒父母不是我们的错，但因为是父母，你又不能完全断绝关系，唯一能做的就是躲着吧，有重大事件就出面，其他的，躲着。 Night.Owl 发表于 2020-08-17 12:57
小时候，我妈也很强势，不过也就是很会唐，坚持自己是对的，要我听她的。我从小表面乖乖女，骨子里我行我素，高中一毕业就放飞自我，我妈从此拿我没辙😂 见过妈妈很强势，娃真的很乖很听话那种，然后长大后男娃就是妈宝，女娃就是楼主这样胆小的。估计这些娃小时候太乖了，不会反抗，长大后习惯成自然，依然不会反抗吧。我要是楼主，不孝就不孝，妈妈过分了，就肯定挂电话。在不收敛，一段时间不联系。 chuckle 发表于 2020-08-17 12:58
哎 抱抱lz 我本来也打算suggest 看心理医生的，不过你好像已经试过了。要不要试着去交几个朋友，哪怕是交了吵翻断交了那种，对你情绪和人际交往会有不少帮助？当然不要交那些来历不明可能带来危险的朋友 lz能够来到这个论坛，把自己的心事说出来，已经很不错了。最痛的心事，是那种张开了嘴又不得不咽下去的那种苦 cats_love_my_boots 发表于 2020-08-17 13:06
算是家丑吧，不知道是她丑还是我丑。楼主有个控制欲极强的妈妈，楼主只要一想起来就特别害怕。很多年前楼主抑郁，楼主那控制欲极强的妈怒吼的声音一直在楼主耳边嗡嗡作响，楼主当时幻听很严重，不幻听别的，全是楼主妈喋喋不休怒骂的声音，那些年楼主妈妈更年期。幻听持续的时间并不长，不超过一年吧。后来楼主不抑郁了，也不幻听了。从楼主小的时候，她就是一副凶神恶煞的样子，在单位跟同事打架。打楼主的时候一副咬牙切齿的恶狠狠的样子想起来真的太吓人了。 楼主妈妈经历过那个时期阶段，但是当时她年龄还小，也不是红卫兵，但是楼主记忆里她那股劲特别像。楼主上大学的时候，还有同学说楼主不像同时代的人，像wg时代的人。楼主的妈妈从楼主小的时候就各种贬低楼主，时不时用楼主短处刺激楼主，强迫任何人(包括楼主)全部听她的话，稍有不如意就破口大骂。从小楼主就经常看到她追着爸爸后边一路都在骂。楼主这几年听说过爸爸开车的时候她在副驾驶喋喋不休，楼主爸爸把她扔马路边上开车扬长而去。 楼主从小到大，越来越胆小，也不懂得和人交往，也不知道怎么交男朋友，只能剩下了，越来越自卑。楼主就没看到过散发着母爱的妈妈，看到的就是一个负能量满满的炮筒，也不知道如何对别人温柔，就没见过温柔的例子。楼主心里渴望有家庭的温暖，渴望有自己的家，但是一想到有人因为我跟她这样人成了亲戚就觉得千万别祸害别人了。 前天晚上楼主妈妈跟楼主提到亲戚孩子出事了，楼主妈在电话里怒骂。挂了电话之后，楼主就开始害怕，虽然不幻听，但是这两天满脑子都是她凶神恶煞的样子。 不知道有什么方法能缓解心理上的恐惧。 公用马甲2 发表于 2020-08-17 11:34
想起来去年我听的这个武志红团队的母女关系的课程很不错，价格也便宜，非常推荐。女性疗伤33讲，走出家庭的伤害，重新养育自己。候玉珍讲的，她自己出生于重男轻女的家庭，自己也有女儿，我觉得很能relate。并且她声音也很好听，每堂课只有十几分钟，很容易听。 JingSeattle 发表于 2020-08-17 13:12
你结婚了吗？他们在这方面对你有影响吗？不是说他们干涉你交往，而是性格上的影响 公用马甲2 发表于 2020-08-17 13:12
谢谢推荐！ 公用马甲2 发表于 2020-08-17 13:49
楼主妈妈经历过那个时期阶段，但是当时她年龄还小，也不是红卫兵，但是楼主记忆里她那股劲特别像。楼主上大学的时候，还有同学说楼主不像同时代的人，像wg时代的人。楼主的妈妈从楼主小的时候就各种贬低楼主，时不时用楼主短处刺激楼主，强迫任何人(包括楼主)全部听她的话，稍有不如意就破口大骂。从小楼主就经常看到她追着爸爸后边一路都在骂。楼主这几年听说过爸爸开车的时候她在副驾驶喋喋不休，楼主爸爸把她扔马路边上开车扬长而去。
楼主从小到大，越来越胆小，也不懂得和人交往，也不知道怎么交男朋友，只能剩下了，越来越自卑。楼主就没看到过散发着母爱的妈妈，看到的就是一个负能量满满的炮筒，也不知道如何对别人温柔，就没见过温柔的例子。楼主心里渴望有家庭的温暖，渴望有自己的家，但是一想到有人因为我跟她这样人成了亲戚就觉得千万别祸害别人了。
前天晚上楼主妈妈跟楼主提到亲戚孩子出事了，楼主妈在电话里怒骂。挂了电话之后，楼主就开始害怕，虽然不幻听，但是这两天满脑子都是她凶神恶煞的样子。
不知道有什么方法能缓解心理上的恐惧。
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首先从不打电话开始
🛋️ 沙发板凳
为啥跟她电话？
good question，但不可能完全不联系吧？
有什么办法缓解心理上的恐惧吗？
为啥不能？
嗯，会尝试着不联系的。可是现在的恐惧要怎么缓解呢？
这次她不是骂楼主，是电话里对着楼主骂亲戚的孩子，她当面不敢骂。
哎，可能楼主太废物了，也没什么朋友，不知道胆小的自己一个人能不能活下去。让你见笑了。都不敢让认识的人知道这些。
楼主胆小，没什么朋友，如果再跟爸妈断了联系，就真的是一个人活着了，不知道自己有没有那么坚强。
你还真说对了。楼主以前在国内，走到哪个群体都是被bully的对象，其实楼主彪悍的妈也是这样告诉楼主如何对待bully的，但是楼主太胆小了，对bully自己的人都不敢反抗。还好这是在美国，都各活各的了，也没遇到bully楼主的。
说明她欺软怕硬啊，更不能躲了，你不能怼回去说你不爱听吗？一个人呆着也好过背着这样一个负资产
以前找过一个心理医生，效果不好，反而直接把楼主搞成重度抑郁。后来不敢乱找了。
这不是你的错。你要改变对她必须义务的想法。对你好的父母你有义务。对你不好的你没有
楼主从小到大没打过人，也很少拒绝别人，甚至都不知道怎么给人脸色。最多就是会皱眉头，电话里她也看不见。
沒有經濟壓力的話,可以嘗試找心理醫生談一下,要找一個讓你覺得舒服的,不要委屈自己去迎合。適當的專業引導,應該可以緩解心理的恐懼
几年前楼主父母二人让楼主给他们养老的时候，楼主回复的就是你说的这句话，“对你好的父母你有义务。对你不好的你没有”。楼主这症状可能就是斯德哥尔摩效应。
以前找过，效果不好，直接把楼主搞成重度抑郁了。
你从小到大就没有反抗过？青春期也没有？那你的性格到底像谁啊？不像你妈，像你爸？你爸在家对你妈也是唯唯诺诺的？
楼主小的时候，她确实就是当出气筒，这些年楼主跟父母反抗很多，现在已经是有些改进了，但依然很可怕。
有的人遇到这样的父母自己很坚强，但是楼主从坚强变得越来越胆小了，怎么办
楼主几岁了？成年之后，怎么还会有这种恐惧呢？
他们俩都控制欲很强，都拿楼主出气，小时候就言语侮辱。
不联系了还有恐惧吗？
没经历过好的母亲，没见过，所以也没美好的幻想，不知道是什么样
楼主30中，正好相反，越是年龄大这种恐惧越深，20出头的时候不觉得恐惧，后来就抑郁一阵子。
还会啊
我看过一本书，《No More Mr. Nice Guy》可能对你会有帮助。可以看看，这个网上能找到免费的。
对，就是这样的。只是楼主从来没试图取悦她。
和她在一起，就没有过开心的时候，就算一开始是开心的，她总有办法引起不开心的话题引发争吵或者不适，不止跟楼主这样，她跟别人也这样。
以我的經歷加上你的描述來分析一下：
1-你媽把你當免費情緒垃圾筒，不知道她對外人是怎樣的態度？
2-沒有從媽媽哪裡得到過愛和關懷，你都不會愛自己了。一出生到現在這樣被媽媽對待，你都沒有主動意識逃跑？還質疑這關係能斷嗎？你媽不就是吃定母女關係無論怎樣都斷不了，才肆無忌憚的發洩她的情緒垃圾，不用負責任，還能倒垃圾，這樣的美事誰想斷開呀。你也不是因為同樣的原因一直跟她聯繫？有多少關係是名存實亡的，你也來一個掛著父母官銜，不辦實事，不就完了。最可怕的是你認為敵人是朋友，尤其是與父母的關係。
3-你媽媽的精神上出了問題，不去治病會害了身邊的人。而你能做的是與她斷關係。我想你的精神上也有不少創傷。為了以後自己的家庭趕緊去治病，不要傳給下一代。希望傷害停留在你這一代。
谢谢！楼主正需要这类书或者资料呢！
不要委屈自己去迎合醫生,如果你覺得這個醫生讓你不舒服,你就去找另一個,直至有一個讓你可以舒服的敞開心扉,現在你沒有能力去引導自己面對恐懼,適當的專業引導在某些時候可以為你緩解過去的恐懼
pat pat. 那就理解了，以前有一个同事，父母也是一样地厉害，打孩子一起上的那种，结果我那个同事长大后精神就不大正常。人挺聪明的，读到法学院研究生毕业。可是精神一直很痛苦，跳过楼。 这种情况，还是坚持看心理医生吧。专业介入很重要。即便短期效果不好，也要坚持下去。专业医生比网友的意见更有帮助。
那赶紧成家，成立自己小家庭。如果你母亲一直不改，那只有远离。你只有把自己日子过正常了，才能管他们。
像什么蹦极，跳伞，拳击，散打，射击游戏
Bless bless
既然妈妈脾气那么差就少打电话少交流，她在电话里发飙就直接挂电话啊，再不济她说你啥你回她啥，都离的这么远了还不知道自己保护自己。
美国心理咨询师不能理解你，可以在网上找国内心理咨询师，资源非常多
她对待外人，这个我得分开说。
这么说吧，不管是谁，家人还是外人，都得听她的，稍有不顺，她就发飙。所以她在哪上班都跟人打架。有些人旁观过她打架吵架的，直接敬而远之了。没正面惹过她的人，她都满脸笑容对待对方，甚至看起来是巴结。很多外人觉得她性格那么好。
楼主连对象都找不到，不可能有下一代的，不会影响下一代的。
楼主父母也是，小时候也是打孩子一起上。楼主没跳过楼也没自杀过，就是有几年抑郁，后来也好了。
楼主当年抑郁的时候看过一个不好的心理医生，把楼主搞成重度抑郁了，再不敢看了。
楼主这样性格找不到的，什么都害怕。万一遇到个不好的男朋友，就更难了。
别放弃，医生也有好坏的。再试试其他的。BLESS
当然可以
楼主以前喜欢玩刺激的运动，后来这些一点都不敢玩，想都不敢想了。
你建议的这个，楼主以前想到过，但是一想起来就害怕，就放弃了。
可悲的是，楼主不会
楼主搜搜看，谢谢！
看过，确实很有帮助
对，楼主可以寻找一个信仰。美国教会这么多，可以试试基督教。圣经里有一句话，爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去。因为惧怕里含着刑罚，惧怕的人在爱里未得完全。」（约翰一书四章18节）
你这么说，说明你并不害怕她啊。或者说她对于你的好处远远大于对你的坏处，所以你为了她的好处，是可以忍受她的坏处的。
我从小到大就是包子一个。明明自己做的对的，别人一凶，我就马上觉得无比羞耻，并赶紧认错。直到前几年精神抑郁去看心理医生才知道我妈从小对我无所不在的控制和羞辱是我没什么脊梁骨的原因。
对小孩的控制很多开始于gaslighting，就是用谎言让你对自己观察到现实产生怀疑。同时不停用血缘关系反复提醒孩子父母是唯一真心对孩子好的，让孩子对一切外界信息和关系产生排斥。
孩子长大后有自己的生活了，对孩子的控制难度增大，于是毒父母首先想到的是剥夺孩子自己的生活。常见的手段包括搬去和孩子同住，不让孩子有自己的社交圈等。
你现在的状态很有可能是从小到大被你妈严密控制的结果。有条件的话去看看心理医生吧。
当时把楼主推向重度抑郁的就是韩国心理医生，不知道她怎么拿到执照的。她不但不理解，反而站在父母的角度训斥楼主。
谢谢你给楼主的建议，楼主以前抑郁的时候经常去拜佛，确实会好很多。这个建议特别好
谢谢！会去试试的
lz是个挺有意思的人，没必要自卑，这话写的风趣又俏皮。
我妈也有点，特别爱贬低自己家人讨好别人。导致我在美国前5年一直性格软弱，被各种莫名其妙的导师啊，师姐啊bully。工作后觉得自己到头了，不能受这气，一下子变得很tough，也不讨好谁了，觉得人品不好 or让我不爽直接拉黑，不care什么朋友熟人。美国就这点好，不太需要熟人人情就能过爽。感觉生活神清气爽，同事朋友关系也平等健康很多。
有一点经验推荐lz尝试，直接block你妈三个月，告诉她心情不好不想鸟她。管她撒泼上吊的，绝对没事儿。亲身经验哦，绝对管用。同事同学平时老爱打击你，说风凉话那种，一定一定要拉黑，你会发现一个异常清爽的世界
去YouTube搜搜toxic parents相关的视频？有个叫surviving narcissism的频道是一个医生办的。他有推荐的同行，懂这方面的东西，不会blame the victim。好像还做远程咨询。我喜欢这个频道，但是没试过他们的咨询，lz可以先看几个视频看喜不喜欢。
是这样的
哎，楼主是被吓到了才提前说的这句话。现在论坛里说话要小心，看帖子发现说什么都被容易被拍。
发帖后网友们都积极帮楼主想办法，没有人拍楼主，非常感动。
谢谢你分享经验！楼主会去试试的！
谢谢！正需要这些资料呢！
谢谢！
谢谢！楼主去看看！
那太好了，如果MM不反感的话，也可以诵经，让自己心灵平静下来。心经很简短，容易入手。 我的therapist是HK人，会说普通话，很理解我，给我很多帮助，我们聊了十年了。她现在也很忙，疫情搞得很多人都很压抑。现在他们都是远程remote session。
具体各种我也不提了，说说我这几年的对策：不回国，不接电话，电话号码直接block, 不加微信，反正各种办法躲着。我有个表弟在美国，因为是男的，在我那个重男轻女的家族里很吃得开。好在他性格还不错，他是我的眼线。如果我父母有重大事件，他会通知我。我反正能不和父母说话就不说话，我也不需要他们的帮忙。
这几年下来，我觉得压力少了很多，能集中精力做我想做的事情。摊上有毒父母不是我们的错，但因为是父母，你又不能完全断绝关系，唯一能做的就是躲着吧，有重大事件就出面，其他的，躲着。
见过妈妈很强势，娃真的很乖很听话那种，然后长大后男娃就是妈宝，女娃就是楼主这样胆小的。估计这些娃小时候太乖了，不会反抗，长大后习惯成自然，依然不会反抗吧。我要是楼主，不孝就不孝，妈妈过分了，就肯定挂电话。在不收敛，一段时间不联系。
我本来也打算suggest 看心理医生的，不过你好像已经试过了。要不要试着去交几个朋友，哪怕是交了吵翻断交了那种，对你情绪和人际交往会有不少帮助？当然不要交那些来历不明可能带来危险的朋友
lz能够来到这个论坛，把自己的心事说出来，已经很不错了。最痛的心事，是那种张开了嘴又不得不咽下去的那种苦
楼主以前念心经，确实有帮助。谢谢mm！
你结婚了吗？他们在这方面对你有影响吗？不是说他们干涉你交往，而是性格上的影响
楼主小时候其实还好，一直被打被骂，但是没这么胆小，可能因为小时候不是父母带的。长大后才越来越胆小的。
楼主不是心里藏的住事的人。但是也羞于说出这些事，更是羞于承认自己这么胆小。
看心理咨询师，找专业人士帮助。
这种情况很常见，很多人成年之后都有这样的感触和记忆，所以楼主并不孤单。
我觉得你要想自我治愈，必须要逐渐减少和你母亲的联系！少通电话，少见面。如果开始做不到，就慢慢减少联系的频率。这个过程有可能需要数年，甚至十年才能完全解决你这种心理的问题。
你以为不可能，其实完全可以。而且你做了之后会发现这个世界原来如此美好。
去看有东亚背景的治疗师要小心，我个人喜欢比较大气、开朗敢闯、敢于挑战病人而又不打压病人的心理医生。多试几个不要怕，不喜欢就炒了他们。
谢谢推荐！
我结婚了，我本身性格比较硬，但不像我父母那样完全不讲道理，自私到细胞核的那种。我有自己的底线，我父母无数次践踏了我的底线把我逼到快吐血了，我才痛下决心切断往来的。我实在无法忍受下去了。
结婚方面，我运气有一点，我老公的家庭比较开明和善良，我老公脾气不错，他理解我的脾气，也理解我有时候的纠结和坚持，他能站在我的角度考虑。
我以前在国内也是对父母唯唯诺诺的，到了美国前5年，我过的就好像地上的尘土一样，在这5年里，生活塑造了我的心智，我有了自己的人生观和价值观，再加上我遗传到我父母的固执，所以我现在在我父母眼里就是个十恶不赦的白眼狼。Whatever了，我只知道，我这辈子必须为自己负责。
我常和闺蜜吐槽，我和我父母，尤其是我妈，上辈子一定有不共戴天之仇，佛祖为了化解这段怨念，让我们这辈子做母女。很可惜，佛祖可能低估了化解这仇恨的困难度，所以这辈子我们还是互相对抗着。
另外一种可能就是：我可能在医院里被护士抱错了，要不然我怎么和我父母如此的三观不一致呢。
Love yourself and find the person who can love you.
我超级能理解并感受你的处境。 楼主的性格应该随父亲，以后只要有一点你不爱听的话，不要等她说完就直接摔电话，一定重重的摔，让她感受到你很不爽，一定要养成这个习惯“摔电话”的习惯 ，知道一物降一物吗？把她培养成每次说话都要过过大脑，不能想骂就骂。 一定要治改她！！！ 让她看你的脸色说话！ 你一定会找到一个爱你的男人，有自己幸福的家庭，有自己可爱的孩子。
小时候不觉得，长大了越来越胆小。
從你對其他網友的回复，我猜你是重親情的人。怕家醜外揚，不捨得與父母斷開關係即使他們那樣對待你。若沒有其他親戚的良性介入，很可能成為trapped孤獨 小孩。雖然長大成人，過著平常人的生活，但是內心世界和外界產生了分歧，內心封閉起來，但為了生存必須向前行。但若與內心分離後的日子還是受挫，就會造成身心雙重受創，變成無路可走的狀態。
樓主缺乏的是來自內心的力量，道理都懂，但是身心疲憊無法接受外界來的信息幫助。