Rowing 减不减肚子

现在家里只能 rowing machine, 肚子还是下不去，求解

哈哈我也有同感。我家也是划船机，不觉得减肚子😪

划船应该是全身减脂的。主要还是看你运动的频率和强度。

大家都划到啥程度啊 我边看电视边划，一个小时下来显示大概300多卡，是不是太不走心了

没有一种运动可以局部减脂的, 划船机综合了有氧和无氧的运动 是不错的运动

我教练跟我说，拉的时候要背挺直，腹部收紧，杆子拉到碰到胃部，拉五分钟，背跟腹部就酸了

大学上的赛艇课。专业的赛艇教练说Rowing的biomechanics主要在腿。如果你锻炼到肚子或者上肢，只能说姿势不标准

大学上的赛艇课。专业的赛艇教练说Rowing的biomechanics主要在腿。如果你锻炼到肚子或者上肢，只能说姿势不标准
alinghi 发表于 2020-08-19 20:22

同意这个，胳膊拧不过大腿的。

才滑了2个10分钟，dark horse的 beginner workout，觉得最累的就是直腿上半身从11点到1点，我觉得我算柔韧性不错的，也觉得腿后侧有点紧呢，要收着下腹部才好一点。肯定减肚子吧