在家待久了越来越没力气

因为疫情一直在家里，偶尔出门逛一逛，几个月下来人越来越没力气了。常常浑身无力想睡觉。

因为疫情一直在家里，偶尔出门逛一逛，几个月下来人越来越没力气了。常常浑身无力想睡觉。
abcdefg2020 发表于 2020-08-16 17:30

对精神损伤很大。

抓紧锻炼

每天走走路

快点运动起来…紫薯紫薯

是这样的，刚刚睡醒一觉起来。。。

想睡午觉又睡不着，怎解？

这是需要补充维生素D了

必须每天锻炼

Low energy对于没有内分泌问题没有疾病问题的正常健康人来说无非就是diet，exercise, sleep，depression这几个原因，你可以逐个分析下，大家信息不对称。

想睡午觉又睡不着，怎解？
888panda777 发表于 2020-08-16 17:42

一样一样滴啊

Low energy对于没有内分泌问题没有疾病问题的正常健康人来说无非就是diet，exercise, sleep，depression这几个原因，你可以逐个分析下，大家信息不对称。
bcg 发表于 2020-08-16 17:59

再加上个晒太阳。我妈以前每天去院子里活动说要接地气，我还觉得是伪科学。现在我天天待在屋里面露菜色，觉得人和植物一样需要阳光

糖尿病前期

就是啊，刚起床没多久，又困了。还胖了，天天怀疑自己是不是得甲减了。

大概缺维生素B12的

真得我也一样一样…

的确，我到gym里游泳，以前连续游个三四十分钟都不觉得多累，前几星期才游个二十分钟就喘得不行，体力不行了。

一定要保持锻炼，户外跑步最好，不能整天在家里闷着

坚持锻炼感觉好

锻炼真的有用，我腰扭了就歇了一周，明显感觉身体懒了，又开始这里不舒服那里别扭的了

每天早上去公园里跑或者走至少一个小时，锻炼肌肉顺便晒足阳光。

抑郁了

在家之后少锻炼了还这毛病那毛病的出来了，看来还得动啊不然老机器毛病太多了

想睡午觉又睡不着，怎解？
888panda777 发表于 2020-08-16 17:42

不困，但是累？

多吃维他命B和D。也可以吃点蜂王浆。最有效的还是运动。

多出来活动活动啊!!
天天宅在家里 对人的身心健康损害很大很大啊!!!
多学习学习越南人, 中东人, 多出门出门啊!!
看看人家中东的同学们,
成天 一大群一大群的, 甚至深更半夜, 哪怕是狂风暴雨,
也到处诳啊诳啊!!
为啥一个个中国人这么死宅和封闭啊??