厚朴瑜伽 hope yoga 还原健康体态

跟着这套瑜伽做了有段时间了，特别棒 感觉体态好多了 腰也没以前酸痛
大大推荐 每天一个小时左右
这里是第一节 平衡的稳定和控制

谢谢！讲的挺仔细！