求助，减重头发狂掉

求助，减重头发狂掉。我主要是低碳，每天吃9成饱，没觉得饿。体重从119降到115，减了4lbs。 其他感觉不出来，也没感觉我瘦了。但是头发狂掉，最近测了测，我的vitamin D 是18， 很少，现在吃vitamin D。 求问，还有什么原因会导致头发狂掉。而且头发在变黄。 怎么让头发好起来，不掉而且变黑的（现在比较黄） 谢谢大家！ 希望大家都健康美美的

Buy nutritional yeast and eat them daily!

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rabbitjing2010 发表于 2020-08-13 19:14

我最近头发也掉得多，没觉得头发变少，但是每次洗头都一大把。有推荐的片子么？

首先饮食要均衡和减少压力，其次可以用上3样基础东西，我是filtered shower 马上见效，因为水太硬了。 https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-loss

我每天吃复合维生素b，维生素d，还有c，其中b和d我觉得对头发是必须的，c可以让皮肤变白，且在疫情中可以增强免疫力，我就也一起吃

谷物里面富含维生素b，所以你低碳也需要补充b complex的

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rabbitjing2010 发表于 2020-08-13 19:14

是为了补充B族维生素吧。也可以直接吃维生素。
另外我觉得自己吃鸡蛋很管用。

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谢谢mm，都没听说过 nutritional yeast，是什么呀？

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想问mm买的什么牌子复合维生素b，维生素d，还有c。 谢谢你

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谢谢你，想问一下谷物是指哪些吗？

我就costco随便买的，是Kirkland super b complex，kirkland 500mg C，nature made 的维D胶囊

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想问mm买的什么牌子复合维生素b，维生素d，还有c。谢谢你
sinianmm 发表于 8/13/2020 8:53:40 PM

就是米饭啊面啊燕麦这类主食啊，low carb不吃的

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谢谢你，想问一下谷物是指哪些吗？
sinianmm 发表于 8/13/2020 8:54:10 PM