午餐这样吃

下午2点午餐这样吃，居然可以到6点后才吃晚餐，中间吃了一小杯提子，一点都不饿

Update:平时午饭12:30 吃午饭（30-50克白米饭，水煮青菜，清蒸鸡肉6小块，到4点时候就很饿得慌了； 以下图片午餐其实卡路里不低的，油炒的芦笋，最近正在学习keto 饮食（还没真正行动）不吃carb ，增加fat，正是我喜欢的可以吃炒青菜（平时青菜都是水煮的），所以炒青菜增加了fat确实比较耐饿一点，汇报完毕，哈哈！
小饼干是sugar free的用杏仁粉做的，一小块9卡路里，偶尔解解馋也是可以的，哈

4点吃午饭 8点都不饿

6点吃午饭，10点都不饿

回复 1楼星语星愿的帖子
WFH之后，我一天就吃一顿饭

我很少因为饿才吃东西，主要是因为馋才吃的。

一直吃零食的人飘过~

疫情之下我才明白吃好是人生第一要务。现在想吃什么都要来点

看起来蛋白质比较少

饼干热量很高的不是？

就这么点儿吃的，看着就觉得吃不饱。正餐多吃点儿，坚决不吃加餐和零食才会瘦

看着挺好吃，不过目测会容易饿。

以前上班午餐晚吃一个小时就会饿的难受，在家待了一阵子后，现在上班我居然可以skip午餐，9点上班，5点多才回家，也不觉得饿了。

芦笋为什么削皮吃？纤维是很好的东西

4点吃午饭 8点都不饿
SweetBerry 发表于 2020-08-13 19:21

😂正解！而且那么多饼干，还不如吃两块鱼肉

回复 5楼闲话叨叨的帖子
之前我也是，饭后还要甜品的那种，但疫情后体重真的不能看了，现在努力减少零食

回复 9楼StrawberrySC的帖子
解解馋，一小个9卡，最重要的是sugar free,罪恶感少一点，哈

回复 13楼24billy的帖子
削皮个人感觉口感好点，下次试试不削皮

吃的真少

看起来蛋白质比较少
graceshuaizhang 发表于 2020-08-13 22:43

同意，蛋白质太少，并不健康，还有，完全没有淀粉成分，对大脑是不是有影响？

杏仁粉很抵饿的，当然carbs含量也相对较高就是

keto吧

回复 21楼飞豆豆的帖子
改了，手误，哈

我的天！难怪我胖

下午两点吃午餐？以前是12:30吃，现在2:00吃？那12:30到2:00这段时间难道不饿吗……

这芦笋被你煮成这个卖相， 也够没有食欲的。

杏仁粉很抵饿的，当然carbs含量也相对较高就是
rummy 发表于 2020-08-14 16:01

不是carb，是脂肪含量相对较高