经期前综合症

各位姐姐妹妹们，有没有经期前几天失眠的？我用个app记录每次经期的反应，有时候是食欲大增，有时候嗜辣，还有脾气暴躁，但比较持续的就是失眠，每次都会吃点褪黑素来帮助睡眠，不知道有没有什么好办法调整一下。据说女人过了35岁后这些综合症更会严重。。。

头疼 暴躁 容易吵架
所以那几天最好schedule点开心的事情 比如看看帅哥主演的电影啥的

年纪越大，甲状腺自然调节激素越差，吃点 thyroid support有帮助。还有红花泡水，去郁闷的

是的，我有时候失眠，有时候嗜睡。心情很差，有点抑郁

主要是情绪波动大，经常feel blue

回复 3楼jennyqq的帖子
甲状腺需要去检查一下再吃吗？我一直比较赞成食补

玫瑰花茶 月见草胶囊

我是觉得好些女的到了50左右，这个脾气简直是莫名其妙的。看来更年期名不虚传。

各位姐姐妹妹们，有没有经期前几天失眠的？我用个app记录每次经期的反应，有时候是食欲大增，有时候嗜辣，还有脾气暴躁，但比较持续的就是失眠，每次都会吃点褪黑素来帮助睡眠，不知道有没有什么好办法调整一下。据说女人过了35岁后这些综合症更会严重。。。
chentt1234 发表于 2020-08-13 15:22

楼主看到我！我以为这是我发的帖子！我经前综合症也很厉害而且年纪越大感觉越厉害 会便秘发痘痘食欲极其旺盛还有piqibaoz熬和失眠：（

头疼，来之前两天，去之后两天。就今年开始，以前没有。心情好症状轻，心情不好，加重头疼。

多运动可以改善

一样一样，失眠，情绪波动大，容易胡思乱想，比较类似抑郁症状。感觉年纪越大内分泌调节功能变得越来越差，症状就很明显了。吃过一段时间月见草胶囊，效果不明显，现在改吃加味逍遥丸，八珍丸，排卵期开始就吃，一直吃到大姨妈来，感觉会有一点点帮助。

我，极度疲劳，脾气暴躁，严重时头晕，坐着看书都会晕得觉得字在晃，还有性欲高涨，做爱的话特别容易高潮。一般我就多休息多找老公做一下就好。但是如果有非做不可的事情没法休息就很难，比如工作上有deadline，或者必须照看孩子什么的，只能咬牙坚持。有时也想这样不好，状态那么差万一开车时出车祸了呢？做实验或者做家务时出事故了呢？带孩子也是容不得差错的。还是应该躺到休息的好。老公一般知道这个状况，但他只能做到态度上体谅支持，比如我发脾气他会谅解，该我做的事情他也不会做。还好现在孩子大些了，不需要我时刻盯着。

姐妹们，我今年开始更年前期的症状，我的经期短，一个月有两个星期都在云里雾里，还有非常严重的痛经。现在口服避孕药，当然食补最好，但是如果症状太厉害，我感觉避孕药还是一个非常好的选择，现在激素含量都很低，我吃了几个月了，感觉到了天堂。。。雌激素自动让脸很光光嫩嫩的，也不像以前的避孕药容易增肥。 请什么是药三分毒，会诱发癌症的喷子自动绕道。 我只能说，这个极大的提高了我的生活质量。

我我我🙋 来之前一两天感觉比较亢奋，反正就是一点都不困。然后来了之后就能正常睡觉了

回复 1楼chentt1234的帖子
我也是这样好多年。偶然自己吃了些五谷粉一个月后发现完全没有症状了，所以坚持吃了半年了，对我是个惊喜。五谷粉我自己做的。黑豆黑米薏米红豆核桃黄豆杏仁很多黑芝麻烤箱烤熟 （各种东西乱放的）然后vitamix磨成粉每天几勺子用开水冲着喝。为了好吃点，我还加了炒熟的面粉和盐。你可以试一试。

回复 3楼jennyqq的帖子
甲状腺需要去检查一下再吃吗？我一直比较赞成食补
chentt1234 发表于 2020-08-13 15:46

甲减要到达病态被检查出来不太多，大部分水平不到。amazon有不少这样的supplement（其中大部分元素就是VB之类减压力的，增加新城代谢的）, 可以找个review好的。

是这样的，年纪越大越严重。以前经前就是容易发脾气，现在又是失眠，又是脾气暴躁，又是心慌气喘，难受的不得了。月经一来就好了。

好像没有什么破解方法，这是身体的自身原因，也是我们身体奔向死亡的过程，一点点破败。

是的，我有时候失眠，有时候嗜睡。心情很差，有点抑郁
mafada 发表于 2020-08-13 15:30

我也这样。。。还有头疼

头疼 暴躁 容易吵架
所以那几天最好schedule点开心的事情 比如看看帅哥主演的电影啥的
梅干茶泡饭 发表于 2020-08-13 15:26

mark...........

回复 14楼majia4400的帖子
谢谢分享！请问你吃的什么避孕药？

回复 1楼chentt1234的帖子
难道女的都有这些吗，那些当领导的咋办，尤其大领导，我看 德国 大妈就没有，一直很 “平和” ！

经前抑郁到不行，每天都超级不开心甚至绝望，特别容易大哭。经期后立刻消失。所以现在明白了，抑郁症真的是生理的病，不是开导下就能缓解了。

能明显体会到不一样，每次都是发现这样那样的不好，再一算日子发现是快来例假了。经前一周都不爽，加上来的那几天，一个月1/3时间都是受影响的。想想女性真是不容易呀

易怒想吃甜的，有时头疼

最近我也困惑如何缓解经前期综合症。 我是经前几天和第一天特别嗜睡，晚上8小时多，白天还是困，喝咖啡都抑制不了的困。 精神状态特别不好，脑子转不动，事情也不想做。这几天的工作就只能混了。遇到重要的事情就比较麻烦。也是好恼火，该如何改善？

楼主看到我，大姨妈前的两个星期开始喝玫瑰茶，真的有效果！

好像没有什么破解方法，这是身体的自身原因，也是我们身体奔向死亡的过程，一点点破败。
blueridgefall 发表于 2020-08-13 16:21

太真实了。奔向死亡的过程😭😭😭😭 年纪越大感觉越严重 尤其肚子胀 体重一下子增加好几天

回复 22楼xiangshou的帖子
我是ob开的。 叫 blisovi 24 fe.

经前抑郁到不行，每天都超级不开心甚至绝望，特别容易大哭。经期后立刻消失。所以现在明白了，抑郁症真的是生理的病，不是开导下就能缓解了。
Exult16 发表于 2020-08-13 16:46

一样的，特别blue, 抑郁，动不动哭。累，困，但是食欲很好。月经那一周也很难。晚上失眠。月经结束好一点。

Thyroid suppliments, calcium, VD. Zink. Thyroid 前面一位解释过了，metobolism 不好的话，会抑郁；并且身体热量体温都不能正常维持。 Calcium 子宫收缩需要的元素，不能缺少。

我是情绪波动大，爱睡觉

回复 2楼梅干茶泡饭的帖子
哈哈，不错，好主意。 睡不好

回复 22楼xiangshou的帖子
好像要根据人， 我是试过一种， 吃完后的副作用很多。后来ob给换了一个

来前2～3就有感觉了，每天只想躺在床上吃8顿，一顿恨不得吃头牛，完后的几天轻松的飞起，啥也不吃也活力满满

一样的，特别blue, 抑郁，动不动哭。累，困，但是食欲很好。月经那一周也很难。晚上失眠。月经结束好一点。
fadeintoyou 发表于 2020-08-13 17:47

一样一样的！

回复 22楼xiangshou的帖子
我是ob开的。 叫 blisovi 24 fe.
majia4400 发表于 2020-08-13 17:39

我之前吃过几个，就这个blisovi的能缓解综合症，但这药经常断货，我被逼换了起码3种不同的，虽然成分一样，但别的牌子都不能缓解，郁闷。

胸胀，腰酸，嘴馋，暴躁每个月都是这样很苦恼，而且还是很难控制住。

来的之前和中间简直就是生无可恋，前后持续10天。

我是吃铁剂和复合维生素B。 有效， 但月经量也大了。

易怒 吼娃 喜甜 狂做cheesecake

真的很困扰

回复 1楼chentt1234的帖子
我也是这样好多年。偶然自己吃了些五谷粉一个月后发现完全没有症状了，所以坚持吃了半年了，对我是个惊喜。五谷粉我自己做的。黑豆黑米薏米红豆核桃黄豆杏仁很多黑芝麻烤箱烤熟 （各种东西乱放的）然后vitamix磨成粉每天几勺子用开水冲着喝。为了好吃点，我还加了炒熟的面粉和盐。你可以试一试。
lanzhilu 发表于 2020-08-13 16:09

感谢分享，能知道是每种豆子分别烤还是一起烤？能知道多少度烤多久吗？太感谢了

我会特别容易哭，抑郁，想吃甜食。

有没有头疼的？我每次要么来之前疼，要么结束疼，疼的我恶心想吐，只能吃止疼片。还有脾气火爆。以前没有排卵疼，现在月中多了一道大餐就是排卵痛。疼的我子宫直抽筋

我也有过 非常明显的情绪低落 胸涨痛 肚子疼 食欲大增 性欲骤降 并且疲惫 间歇性偏头痛和便秘 然后在锻炼后这些症状全没了 不过要维持强度比较大的锻炼 比如每天跳一小时hiit 大概要两个月以后能看到效果 一旦停止锻炼又会回到从前 哦对了 胖一点可能会好受些 但不绝对 但锻炼是绝对会好受很多

我之前吃过几个，就这个blisovi的能缓解综合症，但这药经常断货，我被逼换了起码3种不同的，虽然成分一样，但别的牌子都不能缓解，郁闷。
studebaker 发表于 2020-08-13 22:57

这个药吃了有什么副作用吗？是从月经前什么时候开始吃？我也想叫医生开

来之前，心里堵着一团火，简直要疯了。必须一个人待着。

回复 46楼girlloveugg的帖子
我也是头痛。现在的方法是吃那种三个月来一次经期的避孕药。所以三个月痛一次。还是要吃止痛药。但是至少比每个月都痛好太多。这个头痛是因为激素分泌，血管比较敏感。

回复 48楼salala2015的帖子
会有的，前三个月有血栓风险，需要自己斟酌。但是比起风险，给我带来的好处是太大了，所以我就从了。

回复 14楼majia4400的帖子
握手，同吃避孕药，改善了很多。避孕药挺好的，还可以降低乳腺癌，卵巢癌发病率。后悔没早点开始吃。
避孕药需要找OB开，医生会根据你的反应来调整品种和剂量的。

各位姐姐妹妹们，有没有经期前几天失眠的？我用个app记录每次经期的反应，有时候是食欲大增，有时候嗜辣，还有脾气暴躁，但比较持续的就是失眠，每次都会吃点褪黑素来帮助睡眠，不知道有没有什么好办法调整一下。据说女人过了35岁后这些综合症更会严重。。。
chentt1234 发表于 2020-08-13 15:22

没来月经前吃点六味地黄丸调节下就好。
我最近也有这个问题。还有大家JM们都是大概多少岁上下开始这样的？

我也是排卵痛哎 而且我觉得我的周期短了不少

有没有头疼的？我每次要么来之前疼，要么结束疼，疼的我恶心想吐，只能吃止疼片。还有脾气火爆。以前没有排卵疼，现在月中多了一道大餐就是排卵痛。疼的我子宫直抽筋
girlloveugg 发表于 8/14/2020 2:44:01 AM

同！！！ 年轻时没感觉，起码姨妈开始了才痛经再痛也就一两天 过了三十现在提前一周就感冒症状头晕胀气低烧，然后提前三四天肚子疼头疼超严重全靠止痛药熬着就等着快点来吧，真是生不如死，止痛药也就会缓解一下好几天疼到完全睡不着，每个月都死一回，真的看到来的那一瞬间就解脱了再痛也只有痛经了其他症状就没了

我也是，一样一样的，没到那几天，我老公看到我就害怕😱

这个药吃了有什么副作用吗？是从月经前什么时候开始吃？我也想叫医生开
salala2015 发表于 2020-08-14 03:33

对我来说并没有什么副作用。我吃的份量是1.5/30，但这个份量的我最近买不到，然后家庭医生给我开了新的Larin,份量是1/20。我觉得每个人不一样，吃blisovi之前也试过别的，会弄得不间断有褐色分泌物，后来ob换了这个blisovi就没有了，月经前情绪上也比较稳定。不过我的家庭医生建议35岁以上的上环，说35岁以上的激素水平跟年前时不一样，上环没那么多副作用。但她推荐我去医院先看ob，疫情期间还是先吃药吧。

回复 1楼chentt1234的帖子
我也是这样好多年。偶然自己吃了些五谷粉一个月后发现完全没有症状了，所以坚持吃了半年了，对我是个惊喜。五谷粉我自己做的。黑豆黑米薏米红豆核桃黄豆杏仁很多黑芝麻烤箱烤熟 （各种东西乱放的）然后vitamix磨成粉每天几勺子用开水冲着喝。为了好吃点，我还加了炒熟的面粉和盐。你可以试一试。
lanzhilu 发表于 2020-08-13 16:09

谢谢分享！有空试一下！

回复 16楼lanzhilu的帖子
我这个月例假之前感觉好点，难道和每天喝芝麻糊有关？喝芝麻糊是为了治白发增多，没想到还对缓解经期综合症有帮助 LOL

原来同样烦恼的姐妹们这么多。我和楼里俩个姐妹一样。周期短，一个月两次.... 有巧克力囊肿。吃了9个月避孕药了，例假方面真的帮助好多好多！可是情绪还是不行，抑郁呀，焦躁啊……真是难受死了……怎么办

同！！！ 年轻时没感觉，起码姨妈开始了才痛经再痛也就一两天 过了三十现在提前一周就感冒症状头晕胀气低烧，然后提前三四天肚子疼头疼超严重全靠止痛药熬着就等着快点来吧，真是生不如死，止痛药也就会缓解一下好几天疼到完全睡不着，每个月都死一回，真的看到来的那一瞬间就解脱了再痛也只有痛经了其他症状就没了
Kyvonne 发表于 2020-08-14 11:19

MM 别依赖止痛药。是激素不稳定了，吃任何有当归成分的中成药都会有用的，比如六味地黄丸，调经丸等等。

回复 61楼zhengnengliang的帖子
请问吃这种六味地黄丸什么的调经丸啊，是要长期每天吃吗？还是经前吃吃？谢谢

同样烦恼，三十岁以后开始加重：经期前和经期走的那一天偏头痛。情绪抑郁灰暗到极点，生不如死的感觉。脾气火爆 常殃及周围的人 内疚啊……喜吃甜食 乳制品和碳水。最想摆脱的是经前抑郁。朋友给推荐了月见草和圣洁莓之类的，月见草还没试，圣洁莓正在试。目前 每天服用B族，复合维他命，维D， 坚持每天有氧锻炼好一些。下阶段准备好好吃中成药-逍遥丸。
另外我把我经前爱吃的零食饮料水果等列了一个单子 方便每次有craving时购买 免得每次都在琢磨自己吃什么才能满足 乱吃一堆……瞟一眼发现crave的东西大多高糖高铁高钙😂

来的前两三天绝对犯困，开会眼睛都睁不开那种，太阳穴阵痛，无比痛苦，四肢水肿。来之前一日必吃大量高淀粉高油食物并和胡思乱找人掐架。来完后一星期吃什么都很快饱了，每天精力好到看书到凌晨都不想睡，轻松开心，人世美好，很渴望社交party。

五谷粉看来我也得搞点吃吃。。。

我也是啊，经期有一两天失眠，全身无力，头脑发昏，而且我经期只有25天，没舒服几天又是一个循环。

我也是啊，经期有一两天失眠，全身无力，头脑发昏，而且我经期只有25天，没舒服几天又是一个循环。
玫瑰玫瑰我爱你 发表于 2020-08-14 15:22

只有25天？试试多喝豆浆，据说能推迟。

我是腰疼，肚子疼，起痘，好难受😣

头疼 暴躁 容易吵架
所以那几天最好schedule点开心的事情 比如看看帅哥主演的电影啥的
梅干茶泡饭 发表于 2020-08-13 15:26

看帅哥影视剧， 好主意

年轻时没啥不舒服，现在老了头疼，喉咙痛，嗜睡。非常难受。

我是嗜睡，头疼，容易暴躁。头疼吃止疼药管用。其它的不知道用什么可以解决不？进来取经。

易怒 吼娃 喜甜 狂做cheesecake
jingliujl 发表于 2020-08-14 01:39

过于真实！加一条想吃各种膨化垃圾

楼里有人高糖高碳水， 我是嗜高盐。一块腐乳，一包榨菜。

普通人进这个帖子会不会被吓倒？！

经常性头疼！吃止痛药，好像不止我一个...

暴躁，情绪波动很大