都说说，减肥真的要坚持三个月以上吗？

不是 是一辈子 即使你维持了90天，相信我，但凡你敞开吃，还是能吃回去 要么你改变习惯，一直有所节制，要么随着新陈代谢，只会越来越糟

坚持三个月也没用，要长期坚持，才能长期保持身材，要不然反弹很快的

减肥是生活习惯的改变，根本没有什么期限。

2年不反弹才可以说减肥成功了

我觉得减肥一定要晚饭吃的早，吃得少。早饭中饭我觉得正常吃没问题。

我觉得减肥一定要晚饭吃的早，吃得少。早饭中饭我觉得正常吃没问题。
lotusinsnow 发表于 2020-08-12 12:40

晚饭吃得早会不会低血糖头晕啊？ 即使夜里睡着了，会不会脑子不好了？

我觉得减肥一定要晚饭吃的早，吃得少。早饭中饭我觉得正常吃没问题。
lotusinsnow 发表于 2020-08-12 12:40

我最近晚饭吃得早，但吃得多...吃完撑得难受，结果到睡前还是会饿，感觉也很无奈

看基数，看减肥前的饮食习惯

晚饭吃得早会不会低血糖头晕啊？ 即使夜里睡着了，会不会脑子不好了？

彩虹上飞鱼 发表于 2020-08-12 13:01

所以要中午吃饱，晚饭6点前吃的时候还没那么饿，所以吃一点就觉得饱了，或者吃那种喝的东西，比较快有饱腹感。

不是 是一辈子 即使你维持了90天，相信我，但凡你敞开吃，还是能吃回去 要么你改变习惯，一直有所节制，要么随着新陈代谢，只会越来越糟
dllzf 发表于 2020-08-12 01:07

这个倒是真的

回复 7楼彩虹上飞鱼的帖子
你们大概几点吃啊，我之前6点来的，可是我10点来的我就饿得晕

已经坚持2个月了，坚持坚持。

看你想减多少以及坚持多久 短期（一两个月）减几磅还是没问题的

豆腐汤，营养健康低脂

年纪大了之后就知道减肥要减一辈子。大吃大喝一顿胖两斤，节制三四天才能回得去。

不是 是一辈子 即使你维持了90天，相信我，但凡你敞开吃，还是能吃回去 要么你改变习惯，一直有所节制，要么随着新陈代谢，只会越来越糟
dllzf 发表于 2020-08-12 01:07

绝对的。必须是生活方式的改变。

两年多了，从胖子140磅减到98磅以后已经两年了，我爸妈被困在这边天天给我做好吃的😹没悬念的长肉到了100-103磅。不过因为一直以来的健身习惯，还有可能胃小了吧，没忌口，什么零食美食都吃，没有大涨。我感觉零食是大忌，我基本上一周要消灭几瓶奶茶，🙀肉松饼蛋黄酥就别提了，消灭很多盒了。我只要吃零食少，立刻回到100磅。所以减肥没有终点滴。