爱喝牛奶，是不是减肥大忌？

特别爱喝，一直是喝2%。一般早上2cup, 中午1cup, 晚上2cup. 是不是算碳水？得减量换成白水？

楼主是不是特白白嫩嫩的啊

我觉得还好诶，牛奶喝了饱腹，你其他东西就吃的少了

楼主是不是特白白嫩嫩的啊
Duove 发表于 2020-08-10 17:49

呵呵，白倒是挺白，尤其是在家闷了半年。

我觉得还好诶，牛奶喝了饱腹，你其他东西就吃的少了
colorfulmud 发表于 2020-08-10 17:54

但是热量感觉也不少。1cup是130卡。一天也650卡的牛奶了。

mm喝的比我小孩还多啊。牛奶碳水不低，keto的话，一天不能喝超过一杯。想减碳水，还是少喝点奶。

喝得有點多

太多了，你改成non fat的还能再减几十卡

回复 1楼夏至小雨的帖子
不知道杯子具體多大 毛估估，這就是500卡呀！

我会更担心牛奶里的激素。。。

佩服lz的奶量

Milk has lots of Sugar which is bad for weight loss.
Why don't your drink almond milk and add Monkfruit sugar and vanilla? It will satisfy your taste bud and lose weight.

头回听说成年人喝这么多奶的

我也爱喝，早上两杯。 没想到会含糖量这么高

建议喝全脂， 容易有饱腹感，这样你吃的就少了。 脂肪本身不坏，脱脂低脂的牛奶都添加了其他东西才能保持味道和口感受人们喜欢，所以喝全脂是最好选择。

爱喝奶+1